著有《每周工作4小時》,、《4小時鍛煉身體》、《4小時大廚》的蒂姆·費里斯, 根據(jù)他對幾百名成功人士——億萬富翁,、超級偶像,、知名學(xué)者、暢銷書作家,、頂級運動員等各界牛人的采訪,，把他們的觀念、習(xí)慣,、方法,、看什么書等等編排成了這本《巨人的工具》，可謂當(dāng)今牛人方法全書,。市場也很買賬,，在2016年底在美國一出版就受到各界好評。

值得一提的是,，蒂姆·費里斯自己也是一個連續(xù)創(chuàng)業(yè)者和天使投資人。所以,，像他這樣一個經(jīng)過“實戰(zhàn)”的作者,，總結(jié)提煉出來的東西，更值得一看,。

當(dāng)然,，全書這一百多位人物的訪談，要我說質(zhì)量也是參差不齊,。不過,，作者也提醒讀者，完全可以跳過去找自己喜歡的讀,，不過一定要把忽略的做個記號,，有空重新看看，想一想當(dāng)時自己為什么覺得不值得看呢,。

由于萬維鋼先生曾經(jīng)解讀過這本書,，講了他認為最有價值的四個人——威林克、亞當(dāng)斯、薩卡,、貝利奇克的方法,，此文重點是四人之外我個人感受最深或是特別能刷新我的認知的幾個觀點，以及對牛人共性的總結(jié),。

核心觀點——三種能力

許多牛人在訪談中都推薦了赫爾曼·黑塞所著的《流浪者之歌》一書,。

書中的主人公悉達多是一名僧侶（雖然他看起來像一個乞丐）。他來到城里,，愛上了一個名叫卡瑪拉的名妓,，想要追求她。她問他：“你有什么資本呢,？”一位知名商人也問了他類似的問題：“你能給她提供什么東西呢,？”悉達多對這兩個問題的回答是一樣的——“我能夠思考，能夠等待,，能夠禁食,。”

悉達多最終如愿以償,，得到了自己想要的一切,。

費里斯認為，悉達多的回答,，就是讀者通過這本書所培養(yǎng)的能力：

“我能夠思考”：掌握正確的決策規(guī)則,，能夠向自己和他人提出正確的問題。

“我能夠等待”：能夠制訂長期計劃,，完成一項長期的任務(wù),，不會在一開始就用掉所有的資源。

“我能夠禁食”：能夠承受住困難和災(zāi)難的挑戰(zhàn),，能把自己訓(xùn)練得異常堅定,，具有極強的痛苦承受能力。

個人認為有價值的幾個點

1.消消樂的好處

簡·麥戈尼格爾是《紐約時報》暢銷書《游戲改變世界》的作者,，被《商業(yè)周刊》評為“十大值得關(guān)注的創(chuàng)新者”之一,，被《快公司》雜志評為“商界最具創(chuàng)造性的100位杰出人物”之一。她關(guān)于游戲的TED演講視頻的點擊量已超過1000萬次,。

很長一段時間,，我特別鄙夷那些玩微信游戲特別是消消樂之類簡單游戲的人，我常常忍不住提醒她們,，能不能玩點高階的,？

在麥戈尼格爾看來，俄羅斯方塊或者糖果消消樂,，能夠幫助人們擺脫消極想象,，也可以用于治療成癮癥（比如暴食障礙）以及預(yù)防創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙,。

費里斯補充說，這種方法可以治療他的失眠障礙,。這些游戲具有視覺密集化和問題解決的功能性特點,，對此的解釋是：

“在這些游戲中，你能夠看到視覺閃回現(xiàn)象——比如方塊下降或方塊覆蓋,，它們會占據(jù)大腦中的視覺處理中心,。這樣你就沒有余裕去想自己渴望或者沉迷的事情（這些事情極具視覺影響力）了。這種效果能夠持續(xù)3~4小時,。還有證據(jù)表明,，如果你在目擊了一次創(chuàng)傷性事件之后立即玩俄羅斯方塊游戲（最好是在6小時之內(nèi)，但事實證明24小時之內(nèi)都可以）,，其能有效抑制視覺閃回,，同時降低創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的癥狀?！?/p>

費里斯接著問麥戈尼格爾,，你相信的哪些事物在別人看來是瘋狂的？

她回答,，“永遠不要公開批評任何人或任何事情,，除非事關(guān)道德或倫理。你所說的任何消極的話都至少會毀掉某個人的一天,，或者更糟糕,，讓某個人心碎，或者干脆把你未來的盟友變成一個永遠不會忘記你所展現(xiàn)出來的不友好或不公正的形象的人?，F(xiàn)在,，人們經(jīng)常在社交媒體上抱怨或批評他人的工作，或者做出一些圍攻他人的冒犯行為,。我不會這樣做,。我的工作不是擔(dān)當(dāng)世界的批評家，我不愿放棄任何一位未來的盟友,。”

看來,，禍從口出這句話東西方古現(xiàn)代都是相通的,。

2.一日之計在于晨

2011年，費里斯在多倫多一場名為“智者對話”的活動中巧遇了一個人,，他叫丹達帕尼,，曾經(jīng)是個僧人。當(dāng)時費里斯正經(jīng)歷著一段生活非?；靵y的時期,，感覺自己疲憊不堪,，無法集中精力。作為基礎(chǔ)訓(xùn)練,，丹達帕尼說服他開始整理床鋪,。

美軍傳奇海軍上將威廉·麥克雷文——曾經(jīng)指揮過特種作戰(zhàn)部隊各個層面的行動，包括擔(dān)任聯(lián)合特種作戰(zhàn)司令部（JSOC）的最高指揮官,，指揮對奧薩馬·本·拉登的突襲行動——曾在他的母校得克薩斯大學(xué)畢業(yè)典禮上演講：

如果你每天早晨都整理床鋪,，那就意味著你每天都至少完成了一項工作。這會給你帶來一絲自豪感,，會鼓勵你接下去做一件又一件工作,。等到這一天結(jié)束時，完成一件工作就變成了完成多項工作,。整理床鋪這件事也凸顯了這樣一個事實——生活中的小事至關(guān)重要,。

面對不可測的生活，費里斯發(fā)現(xiàn)做下面這兩件事情能幫助他度過暗流涌動的每一天,。這兩件事都是在早晨做的：（1）讀幾頁斯多葛學(xué)派的哲學(xué)著作,，比如馬可·奧里利烏斯的《沉思錄》；（2）控制至少幾件你能夠控制的事情,。

這段馬可·奧里利烏斯的話一直被他貼在家里的冰箱上,，常讀常新：

在一日之始就對自己說：我將遇見好管閑事的人、忘恩負義的人,、傲慢的人,、不誠實的人、嫉妒的人和孤僻的人,。他們具有這些品性是因為他們不知道什么是善,，什么是惡。但是,，我——作為知道善和惡的性質(zhì),，知道前者是美后者是丑的人；作為知道做了錯事的人們的本性是與我相似的,，我們不僅具有同樣的血液和皮膚,，而且分享同樣的理智和同樣一分神性的人——絕不可能被他們中的任何一個人傷害。

至于控制幾件你所能控制的事情,，只因為無論你的一天有多么悲摧,，無論這一天可能變得如何多災(zāi)多難，你都能夠完成整理床鋪這件事,。這會給你一種感受（至少會給他自己一種感受,，即使是在災(zāi)難性的日子里），你用指甲抓住了懸崖邊的突出部分,，沒有真的跌落下去,，你至少控制住了一件事情,，你的一只手依然控制著自己的命運之輪。在這一天結(jié)束時,，你通常會在最后一刻回顧一下自己在這一天所取得的成就,。

3.死亡倒計時時鐘

凱文·凱利是《連線》雜志的主要撰稿人，該雜志是他于1993年與人共同創(chuàng)立的,。在中國尤其是互聯(lián)網(wǎng)創(chuàng)業(yè)圈,，KK更是神一般的存在。

KK在接受費里斯采訪時說道：

我確實有個在動畫片《飛出個未來》中啟發(fā)了馬特·格羅寧的倒計時鐘,，這個倒計時鐘在《飛出個未來》的某一集還出現(xiàn)過一次,。我為自己的預(yù)計死亡年齡、出生年齡做了個精算表,，倒數(shù)自己生命的剩余天數(shù),，并把這個天數(shù)顯示在我的電腦上。跟你說,，沒有什么比知道自己的生命還剩多少日子更能讓人關(guān)注自己的生命了,。當(dāng)然，現(xiàn)在我可能會比預(yù)計的活得更長,，我的健康狀況比預(yù)計的更良好,，但是盡管如此，我仍然只剩下大約6000天,，要做我想做的所有事情,，這些時間并不是很多。

費里斯說起他認識的一個非常成功的私募基金投資人,，就使用Excel表格來展示自己的死亡倒計時鐘,。

記住，我們終將死亡,。而設(shè)置倒計時鐘是一種非常好的辦法,，向死而生，可以提醒我們該如何生活,。

不妨想想,，如果生命只剩下三周、三個月,、三年,，你分別會干什么事？

4.不要期望他人能理解你

阿蘭·德波頓是我個人很喜歡的作家,，費里斯則把他視為一位純粹的實用哲學(xué)家,。

阿蘭·德波頓于1997年放棄小說寫作,，轉(zhuǎn)而寫就成名作《擁抱似水年華》,，他后來的作品都被描述為“日常生活中的哲學(xué)”,，比如《愛情筆記》、《身份的焦慮》,、《幸福的建筑》,、《藝術(shù)即治療》。他的幾個觀點很有意思：

· 如果有其他的解釋,，就不要歸因于惡意
比爾·克林頓曾經(jīng)說過,，與心情沮喪的人打交道時，他總是會問自己這樣幾個問題：'這個人睡夠了嗎,？他們吃飯了嗎,？別人是不是打擾他們了？’他會詳細檢查這一簡單清單中的每一項……當(dāng)我們在照顧嬰兒而孩子又哭又鬧時,，幾乎不會有人說'這個孩子是故意踢我’或者'這個孩子心懷惡意’,。

· 不要期望他人能理解你
“抱怨別人沒能完全理解自己對別人來說是很不公平的，因為第一,，我們自己都不理解自己,，第二，即使我們理解自己,，也很難向他人清晰地傳達自己的意思,。因此，憤怒地指責(zé)他人不理解自己完全是一種不成熟的表現(xiàn),。

· “成功”必須包括心態(tài)平和
成功這個詞,，我們最先想到的總是最卓爾不群、富可敵國的那些人,，但這一想法已經(jīng)玷污了這個詞的本質(zhì)意義,，真的是毫無益處……歸根結(jié)底，成功的本意是保持心態(tài)平和,。

· 進攻與防守
你對自己真正的目標了解得越多,，其他人的行為對你的影響就越小。你越是看不清自己的道路,，其他人的聲音,、生活中的干擾因素以及社交媒體的指責(zé)就越會凸顯出來，威脅你的正常生活,。

5.寫作建議

謝麗爾·斯特雷德是《紐約時報》暢銷書《走出荒野》《想把所有美好都給你》《足夠勇敢》《火炬》的作者,。

當(dāng)有人問謝麗爾會對讀過《走出荒野》的學(xué)生布置什么作業(yè)時，她給出了下面這些有關(guān)寫作的建議,。這些建議非常棒,，能為所有類型的日志或?qū)懽鏖_一個好頭，無論是晨間筆記,、博客文章,、小說的開篇,、給朋友的信、日記,、劇本還是一揮而就的郵件,。

針對每一條隨手寫上兩頁，不要停頓,，不要停下來修改,。寫作的第一步是埋頭創(chuàng)作，不做評價,。最終你創(chuàng)作的東西很有可能會令你自己大吃一驚,。

· 寫一次你意識到自己曾經(jīng)做錯的事情。

· 寫一次你從自己的慘痛經(jīng)驗中得到的教訓(xùn),。

· 寫一次你著裝不恰當(dāng)?shù)慕?jīng)歷,。

· 寫一件你失去了、永遠不可能再得到的東西,。

· 寫一件你知道自己做得正確的事情

· 寫一件你不記得的事情,。

· 寫一位你認為最嚴厲的老師。

· 寫一段有關(guān)身體受傷的回憶,。

· 寫一件你知道已經(jīng)徹底結(jié)束了的事情,。

· 寫一件被人關(guān)愛的事情。

· 寫一寫你在真正思考的事情,。

· 寫一寫你如何找到自己回來的路,。

· 寫一寫好心的陌生人。

· 寫一寫你為什么不能做某件事,。

· 寫一寫你為什么做了某件事,。

牛人的共性

通觀這一百多牛人，不難發(fā)現(xiàn)他們的一些共同之處,，當(dāng)然有些顯得有點兒離奇,，至于為什么，大家可以去讀原著,。

· 超過80%的嘉賓進行了某種形式的內(nèi)觀禪修或冥想練習(xí),；

· 大量45歲以上的男性（而非女性）從不吃早飯，或者只吃少量食物,；

· 很多人會在睡覺時使用ChiliPad空調(diào)床墊降溫,；

· 很多人高度評價《人類簡史》《窮查理寶典》《影響力》《活出生命的意義》等著作；

· 很多人有為集中精神而單曲循環(huán)某首歌的習(xí)慣,；

· 幾乎每個人都做過某種形式的“私活兒”（自己私下里花時間和金錢完成某個項目,，然后將成果賣給潛在的購買者）；

· 他們都認同“失敗不會長久”或者類似的想法；

· 大多數(shù)人喜歡清單,；

· 幾乎每一位受訪者都具有將明顯的“缺點”轉(zhuǎn)變成超強競爭優(yōu)勢的能力,；

· 大多數(shù)人并不在乎別人對自己的看法；

· 大多數(shù)人都相信斯多葛哲學(xué),；

· 大多數(shù)人超級主動，果斷放棄自己不能控制的是斯多葛哲學(xué)的精髓,，其另一面則要在能控制的地方竭盡全力,。