10月是乳腺癌防治月，相信不少小伙伴都在不同渠道看到了相關(guān)的科普,。作為現(xiàn)如今全球發(fā)生率最高的癌癥,、女性癌癥死亡的首要原因，乳腺癌確實應(yīng)當?shù)玫狡樟_大眾的關(guān)注,。

https://gco./today/data/factsheets/cancers/20-Breast-fact-sheet.pdf

但關(guān)于乳腺癌的發(fā)病原因，不少人仍然存在誤解,。比如認為乳腺癌就是生悶氣憋出來的,，或者是因為內(nèi)衣穿太緊，母乳喂養(yǎng)等,，這可真是天大的誤會，今天就來好好說說,。

乳腺癌是如何發(fā)生的,？

從生理角度來說，乳腺癌源于乳房細胞的異常增長,。癌細胞持續(xù)分裂增長形成腫塊,，可能通過乳房擴散或轉(zhuǎn)移至淋巴結(jié)或身體其他部位，如不及時發(fā)現(xiàn)治療,，可能有致命風險,。

目前認為，大約有5-10%的乳腺癌病例與家族遺傳,、基因變異有關(guān),，剩下的絕大多數(shù)乳腺癌患者的病因尚不明確。醫(yī)學(xué)上根據(jù)臨床統(tǒng)計,，列出了一些可能的危險因素,，比如雌激素,、生活方式、體重體脂等,，以此提供一些預(yù)防性建議,。

需要注意的是,，有一個或同時具備幾個危險因素，不一定代表會得乳腺癌,。

許多乳腺癌女性患者除了性別是女,，并不滿足其他條件,，說到底還是要看概率，大家不必太緊張,。

乳腺癌是生氣憋出來的嗎,？

不一定。關(guān)于心理因素影響乳腺癌發(fā)病風險的研究其實并不少,，但并未得出統(tǒng)一的結(jié)論,。

理論上來說，壓力會促使垂體釋放腎上腺素,，進而導(dǎo)致壓力激素皮質(zhì)醇水平的升高,。皮質(zhì)醇本身是好的，當人受到刺激時,，它能幫助調(diào)節(jié)血壓心率,，進而保護人體。但如果人長期暴露于壓力之中,，持續(xù)的應(yīng)激反應(yīng)可能讓身體不堪重負,，增加免疫功能障礙、患癌的風險,。

而皮質(zhì)醇也被認為對女性某些時期（如懷孕）的乳腺發(fā)育有重要的促進作用,，一些研究人員認為，較高的皮質(zhì)醇水平可能會延長這種作用持續(xù)的時間,，進而導(dǎo)致乳腺細胞的異常發(fā)育,。

然而迄今為止，醫(yī)學(xué)上并沒有高質(zhì)量的證據(jù)或流行病學(xué)數(shù)據(jù)表明壓力和乳腺癌的發(fā)生之間存在明確的因果關(guān)系,。

“乳腺癌是生氣憋出來的”的說法缺乏科學(xué)依據(jù),，將乳腺癌的主要病因歸咎于壓力，更是容易忽略其他已知的高危因素,，并不合適,。

像這樣的偽科普就挺離譜的

那我們怎么辦呢？

第一,，保持一個良好的心態(tài),、注意解壓,。消極的情緒往往會帶來不健康的生活方式,，如酗酒、暴飲暴食導(dǎo)致肥胖等,，這些可能會間接增加乳腺癌的患病風險,。

第二，堅持運動,，越來越多的證據(jù)表明,，堅持適當運動（尤其是在進入更年期之后）可能降低血清雌激素水平,，進而減少乳腺癌的風險。

第三,，每月自檢+每年體檢,，關(guān)注乳房的健康狀況。如果乳房出現(xiàn)快速增長的腫塊,、乳房皮膚出現(xiàn)橘皮樣改變,、乳頭內(nèi)陷或溢出血絲等情況，請及時就醫(yī),。

乳房自檢方法

第一步：在鏡子前觀察乳房在雙手自然下垂&雙臂舉起兩種狀態(tài)下的狀態(tài)↓

• 乳房的形狀,、顏色、大小,、輪廓是否改變,，是否存在腫脹或變形；

• 乳房皮膚有無褶皺或凸起,；

• 乳頭是否內(nèi)陷,，是否潰破，有無液體溢出,；

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第二步：并攏四指,，觸摸乳頭、乳房,、腋窩等位置是否有腫塊,；

這一步也可以躺著做，一手置于腦后,，一手于胸前按壓↓

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 注意事項：

1,、乳房自檢不能代替每年定期的乳腺癌篩查，也不能代替乳房X線攝片（俗稱“鉬靶”）或其它推薦的影像學(xué)檢查,。

乳房X光檢查

2,、女性來月經(jīng)前乳腺組織會變大增厚，來完又恢復(fù)變小,。來月經(jīng)前或月經(jīng)期間感覺乳房脹痛,，經(jīng)期結(jié)束后又恢復(fù)，通常情況下是正常的,，不需要太焦慮,。

3、乳房摸到腫塊不一定就是乳腺癌,，也有可能是乳腺增生,、乳腺纖維瘤、乳腺炎等其他問題,，如果發(fā)現(xiàn)腫塊不要慌張,，建議找醫(yī)生幫忙判斷,。

這些做法會導(dǎo)致乳腺癌嗎？

除了生悶氣,，網(wǎng)上還有許多“做XXX容易得乳腺癌”的說法,，那些是否也有科學(xué)依據(jù)呢？

1,、穿胸罩或胸罩太緊

據(jù)說胸罩會勒肉阻礙淋巴流動,，進而導(dǎo)致乳腺癌。

然后這其實是沒有科學(xué)依據(jù)的,，2014年一項針對1500名女性的研究發(fā)現(xiàn),，穿胸罩和患乳腺癌的風險之間沒有關(guān)聯(lián)。內(nèi)衣要是太緊就換合身的,，身心都會舒服很多,。

2、母乳喂養(yǎng)

不會的,，相反,，母乳喂養(yǎng)可能有助于降低風險。

一項大型流行病學(xué)對照研究發(fā)現(xiàn),，女性母乳喂養(yǎng)的時間越長,，就越可能預(yù)防乳腺癌。每哺乳12個月,，乳腺癌的相對風險會下降4.3%,，原因可能是哺乳推遲了排卵周期的重啟。

3,、更年期喝豆?jié){

是不是覺得很耳熟,？和“兒童喝豆?jié){容易性早熟”的謠言其實是一個套路，都是聲稱豆?jié){中的植物雌激素會影響到身體的激素水平,。

然而并不會,，植物雌激素通常并不能轉(zhuǎn)化為動物雌激素。一些針對亞洲國家婦女的研究還發(fā)現(xiàn),，經(jīng)常吃大豆或豆制品可能降低乳腺癌風險,。

4、經(jīng)常上夜班

可能有關(guān)但缺乏實錘,。國際癌癥研究機構(gòu)（IARC）早年的研究顯示,，經(jīng)常上夜班的女性（比如護士）患乳腺癌的風險似乎會高一些，推測可能和褪黑素水平被抑制有關(guān),。

近年來隨著研究的細化,，逐漸出現(xiàn)了不一樣的觀點,，2019年發(fā)布在柳葉刀上的一項隊列研究顯示,，夜班工作不會增加患乳腺癌的風險,；2021年發(fā)布在BMC上的一項研究又發(fā)現(xiàn)，短期內(nèi)上夜班的人乳腺癌患病風險會增加,，但常年上夜班的人則未發(fā)現(xiàn)這個趨勢,。

腫瘤發(fā)病風險研究似乎一直都遵循“ 它有作用—哎，等等—它好像沒有作用”的模式,，雖然結(jié)論反復(fù)橫跳讓人煩躁,，但可以確定的是——這些“嫌疑份子”通常都不是什么善類。

熬夜不一定會在短時間內(nèi)要人性命,，但其背后的負面影響不容小覷,。

5、長期口服避孕藥

許多研究都顯示,，與從未使用過口服避孕藥的女性相比,，長期服用避孕藥的女性患乳腺癌的風險略有增加，且服用時間越長,，風險越大,。

如果需要長期避孕，戴套或者結(jié)扎會更好,。

6,、戒煙

有研究發(fā)現(xiàn)，吸煙超過10年的女性患乳腺癌的風險似乎比從不吸煙的女性高10%左右,。但由于相關(guān)研究較少,、證據(jù)尚不充分，其觀點仍需進一步驗證,?？偟膩碚f，不吸煙總比吸煙好,。

關(guān)于乳腺癌的知識今天就講到這里,，如果您有任何問題，歡迎在評論區(qū)補充,，或者掃碼添加小助手,，請他為您推薦合適的醫(yī)生進行在線咨詢哦。

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