第2錯(cuò)：早餐隨便吃,，晚餐大吃大喝,。

也許是我們現(xiàn)在的人太忙了，忙到?jīng)]有時(shí)間來吃飯了,。早餐隨便應(yīng)付,，有些人是雞蛋配牛奶，這樣最省時(shí)間,；有些人是干脆沒時(shí)間吃就不吃了,。到了晚上要陪客戶，一桌子山珍海味,，吃到嘔喝到吐,。有些人吃到了凌晨12點(diǎn)，還要加宵夜,，扎啤擼串吃喝到凌晨一兩點(diǎn),。。,。

這樣的吃法,，脾胃能受得了嗎？稍微有點(diǎn)中醫(yī)健康常識(shí)的人,，都知道：早餐要吃好,，中餐要吃飽，晚上要吃少。

中醫(yī)還有過午不食的說法,，過午不食的習(xí)慣我已經(jīng)堅(jiān)持了很多年,，下午和晚上不吃主食，自我感覺非常非常好,，這個(gè)時(shí)代的人不缺吃的,，管住嘴少吃點(diǎn)，實(shí)際上就是在養(yǎng)生了,。,。。

第3錯(cuò),，吃飯三心二意,。

也許還是我們現(xiàn)代的人太忙了，吃飯時(shí)還在想著其他的事情,，要么是拿著手機(jī)處理工作上的事,，要么是一邊吃飯一邊看著電視，或者是在飯桌上教育孩子等等,。在古代的時(shí)候,，吃飯是有講究的，要“食不語”,。其實(shí),，這種說法是很有智慧的。

吃飯時(shí),，如果能專心專意吃飯,，感受食物的能量進(jìn)入身體的這種感覺，帶著覺知去吃飯,，而不是為了填飽肚子去吃飯,，食物的能量才能很好地被身體所吸收。

有一個(gè)詞叫做“活在當(dāng)下”,，就是時(shí)時(shí)刻刻只關(guān)注在當(dāng)下的狀態(tài),。但是，我們現(xiàn)代很多人都是身心分離的,，吃飯時(shí)想著工作的事,，工作時(shí)又想著家里的事，在家里又想著出去玩的事,，總之，很多人從來沒活在當(dāng)下,， 總是在追逐虛幻的東西,。長此以往，身體和內(nèi)心就分離了，這是一種生病的狀態(tài),，是導(dǎo)致很多身體疾病和心理疾病的根源,。

第4錯(cuò)，把菜當(dāng)飯吃,。

上次去朋友家做客,，朋友很熱情，做了一桌子好菜,，我見他給自己盛一口口飯,，基本上是在吃菜。我很好奇,，我問他,，我說你們平時(shí)在家吃飯也是炒很多菜，不怎么吃飯的嗎,？

他說,，對(duì)啊，我們家都是這樣的,，以吃菜為主,，有時(shí)候都不用煮飯的。還說,，現(xiàn)在大家不都這樣嗎,？

我聽了之后，笑了笑說,，我不是這樣,，我們家吃飯還是吃飯。

現(xiàn)在很多人把吃飯變成了吃菜,，認(rèn)為菜里的營養(yǎng)豐富,，飯沒有營養(yǎng)。這都是受了西方營養(yǎng)學(xué)的害,，在養(yǎng)生經(jīng)典黃帝內(nèi)經(jīng)里有明確提到：五谷為養(yǎng),，五果為助，五菜為充,，五畜為益,。告訴我們，食物里第一重要的就是五谷,，蔬菜和肉類排在后面,。如果只吃菜不吃飯，這就是典型的本末倒置,，五谷才是真正最有營養(yǎng)的,。

第5錯(cuò),，狼吞虎咽，最容易傷胃氣,。

我們現(xiàn)在是一個(gè)快節(jié)奏的生活時(shí)代,，做什么都要講究效率，包括吃飯也是,。吃飯僅僅是為了填飽肚子,，很少有人把吃飯當(dāng)成一種享受，很少有人把吃飯當(dāng)成一種修行,。

人有牙齒,，就是為了能更好的咀嚼食物，讓食物在口腔里盡可能磨碎一點(diǎn),，這樣就可以減輕胃的負(fù)擔(dān),。而如果你大口大口吃，你可以自己想想,，你的胃是軟的,，胃壁要把這些大塊的食物消磨成糜狀，這得給胃增大多大的工作量呀,。

很多人總說自己胃不好,，想問吃哪個(gè)藥才能讓胃變好。大家靜下來好好想想：你可曾去體會(huì)自己的胃,？它今天不想工作,，是因?yàn)槠綍r(shí)的負(fù)荷太重了，現(xiàn)在想休息一下,，你卻還想著用什么藥來強(qiáng)行讓它工作,，這是在卸磨殺驢，傷害的就是自己啊,。

第6錯(cuò),，一邊喝飲料一邊吃飯。

現(xiàn)代人的物質(zhì)生活太豐富了,，很多人家里常備飲料,，各種雪碧，可樂,，果粒橙之類的,，飯前來一瓶，覺得這是改善生活了,，卻不知這是對(duì)脾胃最大的摧殘,。這些碳酸飲料里面有大量的二氧化碳，就好比給氣球打氣一樣,，把你的胃一點(diǎn)點(diǎn)撐大,。胃撐大之后,，就不容易吃飽，飯量越來越大,，啤酒肚，肥胖癥就是這么來的,。

冰鎮(zhèn)的飲料,，對(duì)脾胃傷害更大。冰冷的飲料到了胃里面,，就把胃凍住了,，胃就沒啥知覺了，也不知道自己到底飽沒飽,，你就一直不停的吃吃吃,，就吃把胃撐爆胃也沒感覺了。

大家可以去看,，西方很多餐廳都是可樂雪碧加雞翅這些,，讓你先喝冰鎮(zhèn)飲料把胃凍住，然后不停的吃,，胃也不知飽餓,，這樣最容易吃多吃撐。國外為什么那么多胖子,？原因很簡單,，就是這種錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣導(dǎo)致的。咱們中國人有智慧得多,，中國人都是先喝湯,，喝點(diǎn)熱熱的湯，讓胃里先暖起來,，然后再吃主食,，這樣把胃熱起來之后，再吃飯的話就比較容易消化了,。

第7錯(cuò),，吃重口味的食物。

對(duì)于大多數(shù)人來說,，什么叫好吃的東西呢,？就是重口味的食物，就是一堆香精,，一堆調(diào)料香料配出來的食物,。

中醫(yī)觀念里認(rèn)為，這種過于芳香的食物,，會(huì)散脾精,，就是會(huì)把脾臟里的精氣散掉,。要養(yǎng)好脾胃，絕不能依賴這些芳香的調(diào)料,，正確的做法是飲食清淡,，少油少鹽，盡量保持食物的原汁原味,，這樣最利于養(yǎng)護(hù)脾胃,。

第8錯(cuò)，三天兩頭下館子,。

在過去一二十年,，下館子吃飯叫做打牙祭，相當(dāng)于改善生活,。而我們現(xiàn)如今,，人越來越懶了，懶得連飯都懶得做,，只想吃現(xiàn)成的,，三天兩頭下館子，想到哪兒吃就到哪兒吃,，自己是省事了,，長期這樣吃就把脾胃吃壞了。

飯館里的飯菜,，可能味道比自己做的要好些,，但是食材原料這些基本用得都是較差的，很多不良商販用的是地溝油,，有毒激素菜等,，長期吃這些有毒食物，不光是脾胃受傷,，還會(huì)讓身體氣血里的毒素增多,。

如果你真的想把身體調(diào)養(yǎng)好，自己要從“吃”上面多花點(diǎn)心思,，別嫌麻煩,，自己動(dòng)手炒上一盤蘿卜青菜比在飯館里吃的更健康安心。真正的養(yǎng)生,，從自己家的廚房開始,，從自己的一日三餐開始。

第9錯(cuò),，用吃藥代替吃飯,。

生病之后，第一件事看醫(yī)生,，第二件事吃藥,。絕大多數(shù)人都是這樣的思維方式,，如果有人告訴他，應(yīng)該先去找原因,，只有找到原因才能真正解決問題,。他會(huì)很反感地說一句：生病了，不吃藥吃什么,？結(jié)果呢,，就讓吃藥代替了吃飯。

他可能不知道,，一個(gè)蘿卜一個(gè)坑，吃了保肝的藥傷了胃,，吃了治胃病的藥傷了腎,，吃了治腎的藥又傷心臟，吃這樣的藥本身不在治病,，而是在不斷制造新問題,，吃到最后的結(jié)果就是五臟俱傷。,。,。

很多的老病號(hào)，就是靠藥養(yǎng)著的,，一頓都離不開,。西藥說明書上寫得非常清楚，這個(gè)藥傷胃,，這個(gè)藥傷肝,，這個(gè)藥傷腎，可是仍然有很多人深陷其中,，明明是想用藥來治病,，結(jié)果卻是身中藥毒，一步步走向深淵,，讓人一聲嘆息,。。,。

民以食為天,。這9個(gè)常見錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣，是老生常談的話題了,，可是很多人天天都在犯,，有些人明知故犯，有些人沒有警覺性,，甚至不以為然,，在他們看來,，反正得病了有醫(yī)生幫他治，很多人就是這樣,，一步步走向泥潭,，最后成為案板上的魚肉，任人宰割,。,。。

人不自醒自救,，誰又能幫你救你呢,？想想看，錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣導(dǎo)致身體生病,，你又去求醫(yī)生求神藥,，就算再高明的大夫，就算再神的藥,，能夠代替你好好吃飯嗎,？

所以，千萬不要緣木求魚,，千里之行始于足下,，從今天起，學(xué)會(huì)好好吃飯吧,。