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朋友們，今天是周四,，今晚19點(diǎn),，依然有直播哦。今天的主播主要談?wù)劇爸嗅t(yī)養(yǎng)生核心觀念”,。每周一次的聊天,，老時(shí)間老地方，赤腳與您不見不散,！每個(gè)女性都有一個(gè)不受歡迎的親戚叫大姨媽,，也就是月經(jīng)。大姨媽的來訪,，本來是一個(gè)很好的排毒時(shí)期,，但是她也讓很多女性痛苦難忍，甚至滿床打滾,，喪失行動(dòng)能力,，嚴(yán)重點(diǎn)還會(huì)痛到暈厥。痛經(jīng)真的很影響女性的生活,。今天,，我們來全方位的談一談痛經(jīng)的調(diào)理,。 
痛經(jīng)，首先是一個(gè)痛癥,，主要是小腹疼痛,，有些嚴(yán)重會(huì)連著腰骶部位一起痛。痛經(jīng)發(fā)生時(shí)機(jī)也有不同：有些人是在月經(jīng)來臨之前就開始痛,，等月經(jīng)來了后痛經(jīng)就緩解了,。有些人是在等月經(jīng)來了來得不暢快，小腹部有墜脹感,，同時(shí)有小腹疼痛,。有些人是月經(jīng)期流了很多經(jīng)血后開始痛經(jīng)。世界上所有的痛,，都是因?yàn)閴毫Σ睢?/span>我打你一拳，是因?yàn)樵诖蚰愕牡胤接辛藟毫?，所以你?huì)痛,。我把拳頭收了回來，這個(gè)壓力釋放掉了,，就不會(huì)痛了,。體內(nèi)的痛也是一樣，有壓力差的地方就會(huì)產(chǎn)生痛,。所以,，我們?nèi)ソ鉀Q痛的問題，只需要把這個(gè)壓力差解決就行了,。那怎么去解決這個(gè)壓力差呢,？我們還要去找到形成壓力差的這個(gè)原因才行。那在哪些情況下會(huì)產(chǎn)生壓力差呢,？第一種情況是：不通則痛,。就是氣血在體內(nèi)不通暢了，造成壓力增大,，從而引起痛經(jīng),。主要有以下三種類型：氣不通了，壓力會(huì)增大,，會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng),，中醫(yī)把這個(gè)叫做氣滯型痛經(jīng)。血不通了,，壓力會(huì)增大,，會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)，中醫(yī)把這個(gè)叫做血瘀型痛經(jīng),。寒氣多了,，血液凝固不通,，子宮里的壓力會(huì)增大，會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng),，中醫(yī)把這個(gè)叫做寒凝型痛經(jīng),。第二種情況是：不榮則痛。就是子宮里的氣血不夠了,，造成壓力比其他地方小,，產(chǎn)生壓力差，從而引起痛經(jīng),，中醫(yī)把這個(gè)叫做血虛型痛經(jīng),。所以呢，要徹底認(rèn)識(shí)痛經(jīng),，就要理解這8個(gè)字：不通則痛,，不榮則痛。更要認(rèn)識(shí)到痛經(jīng)的直接原因：壓力差,。中醫(yī)要解決痛經(jīng)的問題，其實(shí)很簡(jiǎn)單,，把原來的壓力差解決掉,，痛經(jīng)問題就解決了。下面,，我們按照這四種痛經(jīng)類型,，分享一些有效的調(diào)理方案。氣滯型痛經(jīng),，說通俗點(diǎn)就是因?yàn)楦螝舛伦×藢?dǎo)致痛經(jīng)。肝負(fù)責(zé)疏瀉氣血,，在月經(jīng)來臨之前,，肝臟就要開始動(dòng)用能量來疏通氣血了。在月經(jīng)來臨前,，氣在上血在下,，氣的推力足夠大的時(shí)候才能把經(jīng)血推下來。這時(shí),，肝臟里的氣很足,，如果肝氣堵住了，就容易化為肝火,，所以在月經(jīng)前往往很容易發(fā)怒,。除此之外，肝經(jīng)布胸脅,，繞陰器,，這些地方的氣郁結(jié)了,，就會(huì)容易出現(xiàn)脹痛。
- 從月經(jīng)來臨前開始痛，主要以脹痛為主,。
這種氣滯型痛經(jīng),，在當(dāng)代婦科中是非常常見的。在剛開始時(shí)只是輕微的經(jīng)前綜合征,，例如暴躁易怒,、胸脅脹滿等，這時(shí)候調(diào)比較容易,。慢慢地會(huì)發(fā)展成經(jīng)前痛經(jīng),，如果還得不到有效調(diào)理，體內(nèi)肝火越來越旺,，這火把水燒干了,，這時(shí)候月經(jīng)的顏色會(huì)逐漸變成暗紫色，這時(shí)候就比較難調(diào)理了,。1.氣滯型痛經(jīng)及綜合征的調(diào)理,，最推薦的方子是《宣郁通經(jīng)湯》。這個(gè)方子是女科第一人——傅青主的方子,。在月經(jīng)前的第7天就開始服用,，服用7服等到月經(jīng)來就不要再服了。組成：炒白芍15g,，酒炒當(dāng)歸15g,，丹皮15g，梔子9g,，白芥子6g,，柴胡3g，香附3g,，醋郁金3g,，黃芩3g，生甘草3g,。這個(gè)方子配伍很全面,，針對(duì)肝火，用丹皮+梔子用來清肝火,，用黃芩清膽火,。針對(duì)肝氣郁結(jié)，用柴胡+香附+郁金+白芥子來疏肝理氣，來把肝經(jīng)的氣機(jī)打通,。針對(duì)火多水少,，用白芍+當(dāng)歸來補(bǔ)充肝血肝陰，也就是補(bǔ)充血水,。所以,，這首方子用來治經(jīng)前痛經(jīng)綜合征，它實(shí)際上是解肝之郁,，降肝之火,，補(bǔ)肝之血，所以對(duì)于經(jīng)前痛經(jīng)綜合征有非常好的效果,。2. 除經(jīng)期外,，平時(shí)以疏肝理氣為主：可以常喝養(yǎng)顏茶，同時(shí)配合刮肝經(jīng),。可重點(diǎn)關(guān)注這幾個(gè)穴位：合谷穴,、三陰交、太沖穴,、行間穴,。這種痛經(jīng)可以刮痧，可以針刺,，但是不建議用灸法,，因?yàn)檫@種痛經(jīng)多有肝火過旺的特性，體內(nèi)火多水少,，所以一般不建議用灸法。3. 經(jīng)期前一周,，以散開氣滯為主,，推薦兩個(gè)中成藥：七制香附丸、加味逍遙丸,。這兩個(gè)都是中成藥,，方子有幾樣主要成分相似，都是以解肝氣郁結(jié),，降肝火,，補(bǔ)肝血三個(gè)方面來調(diào)理，對(duì)于經(jīng)前綜合征和經(jīng)前痛經(jīng)都有比較好的效果,。血瘀型痛經(jīng)，說通俗點(diǎn)就是瘀血堵在子宮里排不出來,，導(dǎo)致子宮里面的壓力很大,，從而產(chǎn)生的痛經(jīng)。這種痛經(jīng)常發(fā)生在血瘀體質(zhì)的人身上,，主要特點(diǎn)就是：- 月經(jīng)來的不暢快同時(shí)伴有痛經(jīng)
想提醒一下，血瘀體質(zhì)是最需要引起重視的體質(zhì),，不過在經(jīng)期調(diào)理血瘀,，是最容易出效果的。為什么呢,？因?yàn)樵陆?jīng)是排淤血的通道,，可以通過月經(jīng)把血瘀排出來。這種血瘀型痛經(jīng)的調(diào)理思路就是活血化瘀,。在月經(jīng)期間用活血化瘀藥,，因勢(shì)利導(dǎo)把瘀血排出來，身體各方面癥狀就會(huì)得到改善,。1.平時(shí)推薦用二丹湯泡腳,。組成：丹皮10g，丹參10g,，當(dāng)歸10g,，赤芍10g，桂枝10g,，莪術(shù)10g,，茯苓20g。用莪術(shù)來破血,，用丹參+丹皮+赤芍+當(dāng)歸來全方位化掉瘀血,，用桂枝來強(qiáng)心，用茯苓來清除一下血管里面的濕氣,。從整個(gè)方子的配伍來看,，把主要部隊(duì)放在了活血化瘀作為主攻，配有先鋒部隊(duì)和后勤保障部,，圍繞活血化瘀展開的多方位作戰(zhàn),。更為重要的，這個(gè)方子不用口服,，泡腳就能起到很好的作用,。2.經(jīng)期最推薦的方子是王清任的《少腹逐瘀湯》。來月經(jīng)第一天開始用,，服用7天,。組成：小茴香1.5g，干姜3g,，延胡索3g,，當(dāng)歸9g，川芎3g，肉桂3g,，赤芍6g,，蒲黃9g，五靈脂6g,。這個(gè)方子有直接活血化瘀組合,，用當(dāng)歸+川芎+赤芍+蒲黃+延胡索來活血通經(jīng)，來幫助子宮里的瘀血排出,。這個(gè)方子里還有散寒排瘀組合,，用小茴香+干姜+肉桂這幾個(gè)溫?zé)崴巵斫o子宮加熱，來把子宮里的寒氣排出去,。所以呢,，這個(gè)《少腹逐瘀湯》來調(diào)理血瘀痛經(jīng)的思路很清晰，它一方面把子宮里的瘀血排出來,，一方面把子宮的寒氣散出去,。實(shí)際上，《少腹逐瘀湯》主治的就是宮寒血瘀型痛經(jīng),，這種宮寒的人平時(shí)一摸小肚子是冰涼的,，在痛經(jīng)時(shí)用個(gè)熱水袋捂一下就會(huì)緩解。說明子宮里有寒氣,，這種類型用《少腹逐瘀湯》效果最好,。3. 如果煎藥不方便，還有一個(gè)好用的中成藥：桂枝茯苓丸,。這個(gè)方子出自張仲景,，主治血瘀，可以用于淤血阻絡(luò)導(dǎo)致的一切婦科疾病,。在月經(jīng)前服用7天,，化開血瘀，并打通排淤血的通道,，很適合血瘀型痛經(jīng)的人使用,。4. 經(jīng)期前還有一個(gè)很好的食療方：山楂紅糖水,。制作方法：帶核的山楂3-5個(gè),，紅糖適量。先煮山楂10分鐘,，煮好后再加紅糖進(jìn)去味道最好,。經(jīng)期前7天每天喝一杯，月經(jīng)推遲的朋友也可以用這個(gè)方法調(diào)整,。寒凝型痛經(jīng)，就是寒氣太多，導(dǎo)致的血液凝固,，造成的不通則痛,。這種痛經(jīng)就是大家說的宮寒導(dǎo)致的。現(xiàn)在的好多女孩平時(shí)吹空調(diào),、喝冷飲太多,，所以這種宮寒型痛經(jīng)的人也挺多。平時(shí)一摸小肚子和后腰都是冰涼的,，在痛經(jīng)時(shí)用個(gè)熱水袋捂一下就會(huì)緩解,，說明子宮里有寒氣。寒氣多了還會(huì)伴隨血瘀,，所以《少腹逐淤湯》也適合這種類型的痛經(jīng),。
1. 最推薦的食療方：艾葉煮雞蛋,。組成：艾葉一把,，雞蛋3-5個(gè)。雞蛋不用剝殼,，連同艾葉,，冷水下鍋。大火煮開后轉(zhuǎn)小火10-15分鐘,，等雞蛋熟后剝殼,，再放進(jìn)去繼續(xù)煮20分鐘左右即可。連湯帶蛋一起吃下去,，能感覺到小腹部暖暖的,。艾葉是陽氣最足的植物了，和雞蛋一起煮,，可以把艾葉的藥力引到子宮中,，讓子宮充滿暖暖的陽氣，自然可以驅(qū)趕寒氣,。2. 有一個(gè)適合寒凝型痛經(jīng)的的中成藥：艾附暖宮丸,。這個(gè)方子是四物湯的基礎(chǔ)上，增加了溫陽和行氣的藥,，配合起來暖宮調(diào)經(jīng),，補(bǔ)氣活血。3. 宮寒的朋友很適合艾灸,。因?yàn)樽訉m里有寒,，寒氣會(huì)引起血瘀,，用艾灸可以溫陽散寒，用艾灸可以疏通氣血幫助瘀血排出,。艾灸推薦穴位：三陰交+次髎+子宮穴,。在最痛的時(shí)候灸，灸到不痛為止,。第四種痛經(jīng)是血虛型痛經(jīng),，也可以理解成肝腎虧虛型痛經(jīng)。這種虛性疼痛,，說通俗點(diǎn)就是子宮里面的能量不足了,，所以這種疼痛最容易發(fā)生在氣血能量流失之后加重，這種疼痛喜溫喜按,，用手捂著疼痛感就會(huì)減輕,。這種痛經(jīng)，往往還會(huì)連帶腰骶部一起痛,。為什么呢,？腰為腎之腑，腎精虧虛之后,，腰部就會(huì)出現(xiàn)酸痛,。血虛型痛經(jīng)，容易發(fā)生在氣血虛弱的人身上,，容易發(fā)生在肝腎虧虛的人身上,，容易在產(chǎn)后出現(xiàn)。- 行經(jīng)后痛經(jīng),，隱隱作痛,，連綿不絕；
- 經(jīng)期容易頭暈、耳鳴,、發(fā)熱,。
1. 最推薦的方子：調(diào)肝湯。方子同樣出自傅青主,，雖然叫做調(diào)肝湯,，實(shí)際上是一首補(bǔ)肝補(bǔ)脾補(bǔ)腎補(bǔ)血的方子。組成：山藥20,、阿膠20,、當(dāng)歸15,、白芍15,、山茱萸15,、巴戟天15、灸甘草10,。方子里用山藥來補(bǔ)脾,，用山茱萸來補(bǔ)肝，用巴戟天來補(bǔ)腎,，這三藥就把肝脾腎補(bǔ)了個(gè)遍,。然后，用阿膠來直接補(bǔ)血,，用當(dāng)歸養(yǎng)血補(bǔ)血,，用白芍養(yǎng)血柔肝，這三個(gè)藥入血分來把血分都補(bǔ)起來,。2. 推薦的中成藥：烏雞白鳳丸,。同樣也是補(bǔ)肝腎補(bǔ)氣血的思路，簡(jiǎn)單高效,。3. 平時(shí)可以用元?dú)飧鄟磉M(jìn)補(bǔ),。道理很簡(jiǎn)單，肝腎是精血之源,，脾胃是氣血化生之源,，只要是有助于增加體內(nèi)氣血的方法都是有效的方法。好了,，關(guān)于痛經(jīng)問題,，咱們調(diào)理思路大致就這樣。最核心的秘訣在于順勢(shì)而為,，經(jīng)前清肝,，經(jīng)期活血，經(jīng)后補(bǔ)益,，圍繞這個(gè)思路來調(diào)理,，就會(huì)達(dá)到很好的調(diào)理效果。愿每個(gè)女性都能擺脫痛經(jīng)的困擾,。鄭重提醒： 本號(hào)傳播中醫(yī),，意在讓所有人能自醫(yī)自助，本號(hào)不是求醫(yī)問藥的平臺(tái),。所以,，想來問病的朋友，請(qǐng)三思而后行,，很可能會(huì)讓您失望,。本號(hào)提到的方子，僅供學(xué)習(xí)交流用,，切勿盲目試藥,。 覺得有用的話,，幫忙點(diǎn)個(gè)“在看”,，讓更多人看見，不勝感激,。
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