文/羊城晚報記者 余燕紅 通訊員 王雯玉

你有沒有時常覺得眼睛酸澀干燥,，甚至有異物不適感、視物模糊等癥狀,？廣州醫(yī)科大學附屬中醫(yī)院針灸科主任中醫(yī)師陳楚云稱,，這些都是用眼過度的結果。

中醫(yī)認為,，陰精虧虛是干眼發(fā)病基礎,。多表現(xiàn)為眼睛干澀、有異物感,、燒灼感,；視物模糊、視疲勞,、畏光,、視力波動，以及頭痛,、煩躁,、疲勞、注意力難以集中,，不能耐受有煙塵的環(huán)境等,。此癥常見于壓力大、作息不正常的虛火上升者,，或長期閱讀,、佩戴不合適的眼鏡、空氣污染等刺激所致,。

陳楚云提醒,，平時要注意保持睡眠充足，避免熬夜損害眼睛,。要養(yǎng)成按時開窗通風的習慣,，少使用空調(diào)（空調(diào)會減少空氣中水分的含量，長期處于干燥的環(huán)境中,，患干眼癥的概率會增大）,、可使用不含防腐劑的人工淚液滴眼治療。

百合核桃紅棗粥

材料：百合10克,，山藥15克,，薏仁10克，核桃5個，紅棗(去核)10個,，粳米100克,。

做法：將核桃剝開取出果仁備用，百合,、山藥,、薏仁、粳米,、紅棗洗凈備用,。將洗凈的材料放入鍋,，倒入適量的水即可,。

功效：百合滋陰降火，山藥滋腎潤肺,，薏仁利濕健脾,、清熱排膿，紅棗富含維生素C和維生素A,。核桃仁中所含維生素E,，可使細胞免受自由基的氧化損害。這個粥可以有效緩解眼睛干澀的癥狀,。

提醒：虛寒體質(zhì),、孕婦則減去薏仁。

來源： 羊城晚報