坐骨神經(jīng)痛多是由于坐骨神經(jīng)局部及周圍結(jié)構(gòu)的病變,，刺激壓迫與損害坐骨神經(jīng)的,，使臀部、大腿后側(cè),、小腿后外側(cè)和足外側(cè)產(chǎn)生疼痛,。中老年男子為多發(fā)人群。一般在發(fā)病的前期,，只是偶爾發(fā)覺下肢短暫疼痛,。慢慢地痛覺會明顯增大與擴張，痛覺會從腰部擴張到臀部,，甚至大腿,。也會從間接性疼痛轉(zhuǎn)變?yōu)槌掷m(xù)性疼痛。

要解決坐骨神經(jīng)痛,，最主要是要找到發(fā)病的根源,，才能從根本上解決問題。

在臨床上,，引起坐骨神經(jīng)痛的因素有很多,，一般分為干性坐骨神經(jīng)痛和根性坐骨神經(jīng)痛。

1,、根性坐骨神經(jīng)痛：根性痛一般是由腰椎間盤突出引起的,。對于此癥狀，在前期我們可以給予一些保守治療,，例如：臥床休息數(shù)周（建議硬板床）,、佩戴腰圍,、口服鎮(zhèn)痛藥或者推拿和針灸等。如果在采取保守治療沒有效果后,，可以考慮通過微創(chuàng)手術(shù)來進(jìn)行治療,。

2、干性坐骨神經(jīng)痛：干性痛一般都是由外因誘發(fā)引起的急性病,，傷寒或者腰部臀部外傷都有可能引起坐骨神經(jīng),。如果是干性痛，可以根據(jù)醫(yī)生的建議服用相應(yīng)止痛藥或者中草藥,，也可以通過按摩和艾灸來緩解痛感,。

除以上被動治療外，我們還可通過主動地,、適當(dāng)?shù)挠?xùn)練來幫助康復(fù),。

1、仰臥起坐,。鍛煉背部,、腹部的肌肉力量。平躺難以完成動作的,，可以在后背墊個枕頭,，循序漸進(jìn)地放低高度，做起來就容易多了,。每次做10組即可,。

2、抱膝,。平躺,，向上抬起雙腿，雙手抱著膝蓋盡量往胸前靠攏,，頭,、頸也盡量向胸前靠。每次做10組即可,。

3,、拱橋。仰臥平躺,，骨盆向上抬高,。每次做10組即可。

4,、小燕飛,。與拱橋動作相反，這個動作要俯臥平躺,，頭,、脖子,、雙腿盡量往上抬。每次做10組即可,。

建議以上動作不要在疼痛急性期做。