古往今來，關于夢的定義可謂五花八門,?！赌?jīng)》上說：“夢，臥而以為然也,。”夢是睡眠中知覺到的情景,，做夢首先要睡覺，否則何以夢而言,。夢是睡眠中的不安穩(wěn)狀態(tài),；夢是人清醒狀態(tài)精神活動的延續(xù)；夢是一種無意想象,；夢是人對客觀現(xiàn)實的反映,，這就是我國古代思想家關于夢的四層涵義的闡述。20世紀60年代以來,，不同的研究者根據(jù)自己的不同理解,，對夢做出的定義也是各種各樣的。1962年,，?？怂沟日J為“夢就是睡眠中發(fā)生的任何伴有視覺,、聽覺或運動覺的影像。”伯杰等對夢的定義是“有多種感覺影像及感覺的發(fā)生,，對當事人來說是怪異的或不真實的,。”諸此種種，均對夢做了高度概括,，又似乎都不完整,。如何給夢下一個準確的定義，卻很難一下子概括清楚,。

現(xiàn)代醫(yī)學認為夢的定義必須具有以下兩個特點：①它必須是在睡眠中出現(xiàn)的一種復合體驗,；②它是一種經(jīng)過組織后、能讓人產(chǎn)生知覺的影像,，這種影像會發(fā)生進展或變化,。也就是說夢是一種自然產(chǎn)生的幻覺，而在睡眠中卻被當作事實而接受的幻覺,。這個觀點被大部分科學家所接受,。事實上，夢是發(fā)生在快波睡眠期,，所以每個夜晚夢都是間隔90分鐘周期性地出現(xiàn),，而且是一種自發(fā)性的心像活動。如果把“自發(fā)性”和“周期性”這兩個特點加到斯奈德的觀點中,，夢的定義就會更為完整了,。

很多人認為做夢多了，睡眠質(zhì)量就不好,，認為一夜無夢才是最好的睡眠,。如果在做夢時被驚醒，你會覺得像沒有睡覺一樣,。以前的安眠藥,，只讓人睡覺卻不會做夢，因此病人常抱怨好像都沒有睡覺,，那么做夢到底有沒有必要呢,？在日常生活中我們常常發(fā)現(xiàn)如果連著幾天一做夢就被吵醒，接下來,，只要一睡著立刻就會做夢,，那么做夢到底有沒有必要呢？

曾經(jīng)有人做了一個有趣的實驗：他采用腦電圖記錄的方法對兩組人進行了比較,。第一組人的腦電圖出現(xiàn)REM睡眠（指快速眼球運動睡眠）時,，就把受試者喚醒，過數(shù)分鐘后再讓他入睡；同時有另外一組人在NREM睡眠（指比較深的睡眠）時喚醒,，兩組人喚醒的時間盡量一致,，只是睡眠的時期不同。經(jīng)過數(shù)夜以后,，第一組人的REM睡眠竟然越來越多,，等到實驗結(jié)束時，讓其恢復以前的睡眠方式,，REM睡眠的次數(shù)還要達到平時的2倍,，而第二組人無論在喚醒期間還是在恢復正常睡眠后，其腦電圖上的REM睡眠都未出現(xiàn)變化,。這說明,，第一組人總是在做夢時的睡眠喚醒，缺了“夢”,，所以REM睡眠增多,，在補“夢”。而第二組人是在不做夢的睡眠中喚醒,，他們沒有缺“夢”（REM睡眠）,，也不必要補“夢”。這個實驗證實了做夢的必要性,，而且每個夜晚做4-6個夢是必需的,。

做夢，對腦功能的恢復有益,，可以為大腦神經(jīng)提供一種經(jīng)常性有益的刺激,，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)整到一種準備狀態(tài)，以應對千變?nèi)f化的外部世界,。做夢，又是對覺醒狀態(tài)活動的模擬,，可以防止大腦神經(jīng)在夜間停止活動而喪失功能,。做夢，還可以使大腦里的信息得到重新清理,。而且做夢的時候,，大腦細胞內(nèi)的蛋白質(zhì)合成加快。因此,，做夢對于幼兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育成熟具有重要意義,，例如形成新突觸聯(lián)系，促進記憶的發(fā)展,，或許還是人格發(fā)展的基礎之一,。可見,，夢既是大腦調(diào)節(jié)中心平衡各種身體功能的結(jié)果,，也是大腦健康發(fā)育和維持正常思維的需要,。倘若大腦調(diào)節(jié)中心受損，就形成不了夢,。因此,，科學家們認為，睡眠時做夢多的人平均壽命相對來說要比夢少的人較長一些,。

編輯：彭志平