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貧血：

貧血是單位容積內(nèi)紅細(xì)胞數(shù)和血紅蛋白含量低于正常,。

正常成人血紅蛋白量男性為12~16克/升,，女性為11~15克/升；紅細(xì)胞數(shù)男性為（4~5.5）x1012/升,，女性為(3.5~5.0)x1012/升,。

凡低于以上指標(biāo)的即是貧血。貧血者的臨床表現(xiàn)為面色蒼白,，伴有頭暈,、乏力、心悸,、氣急等癥狀,。

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食療、藥療偏方驗(yàn)方

【菠菜雞蛋湯】

菠菜60克,，羊肝100克,，雞蛋2個(gè)，姜絲,、鹽各適量,。將菠菜洗凈切段，水煮,，放入羊肝,、姜絲、鹽,，打人雞蛋臥熟,。分2次服。菠菜具有補(bǔ)虛損,、理氣血的功效,。適用于貧血。

【豬肝湯】

豬肝300克,，新鮮的枸杞葉200克,，鹽水適量。將豬肝沖洗干凈,，浸泡在鹽水中,，然后切成薄片,；將豬肝、枸杞葉和水一起放入鍋中，煮熟即可食用,。食用時(shí)可按照個(gè)人口味加入鹽和醬油調(diào)味。動(dòng)物的肝臟(尤為豬肝)不僅含鐵量豐富，極易被人體吸收，還含有維生素B12,，有益于增強(qiáng)造血的功能。

【蒸紅棗黑木耳】

黑木耳15克,，紅棗15個(gè),，冰糖10克。將黑木耳,、紅棗用溫水泡發(fā)并洗凈,，放人小碗中，加水和冰糖,，將碗放置鍋中蒸約1小時(shí),。一次或分次食用。紅棗能夠補(bǔ)中益氣,、養(yǎng)胃健脾,、養(yǎng)血壯神。適用于貧血,、面色蒼白,、失眠。

【黃芪母雞粥】

母雞1只(重1000-1500克),。黃芪15克,，大米100克。將母雞煮熟,，取雞湯、將黃芪煎煮去藥渣,，雞湯與黃芪汁混合后入大米煮粥,。早晚趁熱服食。黃芪可益氣血,、填精髓,、補(bǔ)氣升陽(yáng)、固表止汗,。適用于久病體虛,、氣血雙虧、營(yíng)養(yǎng)不良的貧血患者,。感冒發(fā)熱,、外邪未盡者忌服。

【紫蘇酒】

紫蘇葉適量,，35度的白酒適量(約為紫蘇葉5倍的量),。紫蘇葉洗凈后，去除水分，切成大片,，放至背陰處晾半天,，直至葉子八成干，然后將紫蘇葉裝入紗布袋,，放入帶蓋的寬口徑瓶子里,，再倒入白酒，蓋上蓋子,。將其在陰涼處放置2個(gè)月左右,，直至紫蘇變色，最后把葉子撈出即可,。每日服2次,，每次20毫升。紫蘇葉中所含的維生素C,、鉀,、鐵等成分皆能有效預(yù)防貧血。

【肉蓯蓉芡實(shí)杜仲湯】

肉蓯蓉10克,，杜仲9克,，芡實(shí)12克。所有藥材用水煎2次,，藥液混合后分上,、下午服，每日1劑,。肉蓯蓉可補(bǔ)腎精,、益腎健脾。適用于脾腎陽(yáng)虛貧血,、腰膝酸軟無(wú)力,、畏寒怕冷者。

【番茄酸奶】

番茄1個(gè),，酸奶1/2杯,，檸檬汁適量。用沸水把番茄燙10秒鐘,，然后用涼水將番茄沖一下,，去皮、切成塊,；把番茄塊和酸奶,、檸檬汁一起放入攪拌器中攪拌即可食用。亦可按照個(gè)人口味加入蜂蜜,。番茄中的維生素C和酸奶中的蛋白質(zhì)都能提高鐵的吸收,。

【冰糖銀耳茶】

取如核桃大小的1塊銀耳放入茶杯中，加半杯冷水，再加核桃大小的冰糖1塊,，待銀耳泡開(kāi)后,，蒸30分鐘，每天中午或晚上飯前吃,，每日1次,，堅(jiān)持一周即可見(jiàn)效。

【豬血鯽魚(yú)粥】

生豬血約500克,，鯽魚(yú),、粳米各100克，白胡椒適量,。將生豬血切方丁,，鯽魚(yú)去鱗及內(nèi)臟，洗凈切段,，粳米淘洗干凈,，加人白胡椒共同煮粥。常食此粥可治貧血和頭痛,，注意煮粥時(shí)不要放鹽,。

【常食芹菜葉】

芹菜葉所含的蛋白質(zhì)比芹菜稈莖高45%，脂肪含量高1.7倍,，胡蘿卜素高28倍,，維生素B1高4倍，維生素C高5倍,，煙酸高3倍,。所以常食芹菜葉可用來(lái)治療缺鐵性貧血，也是補(bǔ)鈣的住品,。

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特效理療偏方驗(yàn)方

按揉期門(mén)穴法

按摩者將食指,、中指、無(wú)名指并攏,，用三指的指腹按揉被按摩者期門(mén)穴及其周?chē)?0分鐘。再用中指指腹按揉腕骨處3分鐘,，力度適中,。取穴時(shí)，取仰臥位,，先定第4肋間隙的乳中穴,，并于其直下二肋（第6肋間）處取穴。婦女則應(yīng)以鎖骨中線(xiàn)的第6肋間隙處定取,。

按摩血海和足三里法

將一手食指與中指重疊,，中指指腹放在同側(cè)足三里穴上，適當(dāng)用力按揉3分鐘。雙下肢交替進(jìn)行,，按摩足三里可補(bǔ)脾健胃,、調(diào)和氣血。

足三里穴在外膝眼下3寸處,，距脛骨前嵴1橫指,，當(dāng)脛骨前肌上；掌揉血海穴,，將雙手掌心分別放在同側(cè)血海穴上,，適當(dāng)揉按1分鐘。雙下肢交替進(jìn)行按揉,。

血海穴的尋找：應(yīng)采用仰臥或正坐的姿勢(shì),，血海穴位于大腿內(nèi)側(cè)，從膝蓋骨內(nèi)側(cè)的上角上面約3指寬筋肉的溝,，一按就感覺(jué)到痛的地方,。按摩血海穴可去瘀生新。

預(yù)防貧血操

仰臥在床上,，身體伸直,，放松心情，雙手撫摩臉龐,，保持呼吸平穩(wěn),。右腿伸直，左腿向前屈,，用左腳的腳后跟敲打位于膝關(guān)節(jié)下方的足三里穴,。敲打片刻，以腳部感到溫?zé)釣橐?，換腳同法施行,。