睡覺是我們每天晚上最重要的事情之一,。獲得適量的睡眠對于我們得健康有很多好處,，睡眠不足是世界上許多國家的人都存在的一個嚴(yán)重問題。

但是你知道你可以通過裸睡來獲得額外的好處嗎,？以下為各位列舉了幾個關(guān)于裸睡的好處：

1.更容易睡著

當(dāng)你不必?fù)?dān)心穿著衣服睡覺時所帶來的種種瑣碎,，思緒就會變得簡單起來。你不必去買睡衣,，這樣可以省錢,。你需要洗得衣物會變少,，收拾的衣服要變少。引出的是你可能要經(jīng)常地清洗床單,，但并不像你用完睡衣后要清洗的那樣頻繁,。

2.外出更頻繁

有些人下班后，換上睡衣,，以此為借口,，在晚上的閑暇時間待在家里。首先這可能會導(dǎo)致飯后久坐,，體重也會隨之增加,。當(dāng)你穿著平常的衣服時，你往往更經(jīng)常外出,，這可比飯后久坐健康的多,。

3.讓你感到更快樂，更自由

你可以想象一下躺在床上赤身裸體的感覺,。你的褲子和內(nèi)衣都沒了,。女孩子，沒有穿胸罩是多么舒服想必你是知道的,。夾在兩張涼爽的床單之間。這種感覺只會讓你想微笑,，讓你感到更自由,。每個人都可以時不時地?fù)碛羞@種良好的感覺，它甚至可以幫助你培養(yǎng)更快樂的心態(tài),。

4.皮膚接觸的感覺

如果你結(jié)婚了,，你的另一半一起生活，裸睡會給對方一個更大的機(jī)會在身體上接觸你,，特別是當(dāng)它涉及到擁抱,。這種接觸也能使性生活更加活躍。所有這些都會促進(jìn)釋放出大量的荷爾蒙,，這是一種神經(jīng)遞質(zhì),，能幫助你感受到你另一半的良好感覺。

5.可以帶來更好的睡眠

讓我們回顧一下上面描述的場景,。身上沒有衣服躺在床單上,。你不必?fù)?dān)心衣服的凌亂。當(dāng)你裸睡時,，這些讓你分心的事情都會消失,，有助于讓你獲得更好、更深層的睡眠,。你不需要科學(xué)來告訴你這些,，更深層次的睡眠只會讓你的身體更健康,。

6.釋放你的身體

當(dāng)你裸身時，你的身體就可以呼吸了,。想想你的私密部位,，腋窩，和腳,，在層層的包圍中都被限制了一整天,，尤其是在夏天的時候。給這些部位一個自由呼吸的機(jī)會是很重要的,?？梢源蠓冉档偷闷つw病的風(fēng)險，比如腳氣,、濕疹等,，僅僅因?yàn)槠つw潮濕，受限制,。

7.有助于調(diào)節(jié)皮質(zhì)醇

皮質(zhì)醇是人體內(nèi)一種非常奇怪的化學(xué)物質(zhì),，它能造成許多對身體得損害。而當(dāng)你裸睡時,，它能使你的體溫保持在最佳范圍,，這樣你的身體就能更好地產(chǎn)生皮質(zhì)醇。如果你睡得很熱,，你的皮質(zhì)醇持續(xù)增高,，導(dǎo)致在你醒來后感到焦慮、強(qiáng)烈得對垃圾食品的渴望,，體重就會相應(yīng)增加,，這種可怕的事情，女孩子想必是不愿意發(fā)生得吧,。裸睡可以讓你的體溫降下來,，這樣你的身體就能好得產(chǎn)生和調(diào)節(jié)皮質(zhì)醇。

8.平衡你的褪黑激素和生長激素

同樣得道理,，每晚保持21攝氏度以下的睡眠環(huán)境可以幫助你的身體調(diào)節(jié)褪黑激素和生長激素,。這些化學(xué)物質(zhì)有助于防止機(jī)體衰老，對健康而言至關(guān)重要,。當(dāng)你身著衣物睡覺時,，你的身體會發(fā)熱，阻止這些激素的有效分泌,。換句話說,，穿著衣服睡覺會讓你更快變老。

9.它能讓你的性器官更快樂

對于男性來說,，涼爽的睡眠條件可以讓你的睪丸保持在合適的溫度,。這有助于保持你的精子健康和生殖系統(tǒng)正常運(yùn)作,。對于女性來說，涼爽通風(fēng)的睡眠條件實(shí)際上有助于預(yù)防酵母菌感染,。酵母菌在溫暖潮濕的環(huán)境中更容易生長,。當(dāng)溫度較低，環(huán)境較干燥得情況下,，酵母菌的生長是可以預(yù)防的,。

10. 夏天睡得更舒服

夏季是一個很好的睡眠時間。如果你沒有空調(diào),，那么晚上你可能會發(fā)現(xiàn)你的臥室有點(diǎn)悶,。脫掉睡衣可以讓在臥室得你感覺更舒服。你甚至可以在那些涼爽的夜晚把空調(diào)關(guān)掉,，這樣還可以省下一些不必要的電費(fèi)支出,。不要因?yàn)槟愕暮銣仄骰蜻b控器在其他地方而來回跑動，以至于讓自己被汗水濕透,，相反熱空氣會逐漸膨脹到你的臥室,，而在短時間內(nèi)溫度是不會降低的。

記住這些建議,，晚上該脫衣服了,！當(dāng)然，有些時候穿衣服會比較好,。比如你生病了,，或者外面很冷，那么你應(yīng)該穿上衣服睡覺,，幫助你保暖，防止進(jìn)一步的痛苦,。否則,，還是裸睡吧！