身體出現(xiàn)6個(gè)表現(xiàn),，說(shuō)明肝功能減退！多做3件事能養(yǎng)肝排毒增壽命,。肝是人體的重要器官,，可以代謝、解毒,、消化食物,，所以肝臟的健康是不容忽視的，因?yàn)楦闻K一旦出現(xiàn)問(wèn)題,，身體的健康就會(huì)開(kāi)始下滑,。肝臟功能減退時(shí)，身體會(huì)出現(xiàn)明顯的癥狀,，看看你有沒(méi)有,。

一、什么癥狀表明了肝功能減退？

1,、營(yíng)養(yǎng)不良

肝有問(wèn)題的人會(huì)出現(xiàn)不同程度的營(yíng)養(yǎng)不良,，體弱多病，四肢無(wú)力并伴有皮膚干枯,，全身水腫及精神萎靡,。因?yàn)楫?dāng)肝功能出現(xiàn)問(wèn)題之后，那么身體的膽汁代謝就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題,，然后就沒(méi)有胃口,，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。

2,、出血

當(dāng)肝臟的功能出現(xiàn)問(wèn)題了之后,，很明顯的表現(xiàn)就是容易出血，比如鼻子出血,，或者是在刷牙的時(shí)候，牙齦出血,。如果受傷的話,，傷口也是不愛(ài)愈合的，并且還很容易感染,。

3,、尿色變深

肝臟不好，就會(huì)影響到膽紅素,，然后耽誤處就會(huì)在體內(nèi)變得越來(lái)越多,，并且排不出去，那么就很容易形成尿液的顏色變深,，感覺(jué)就像咖啡的顏色一樣,。

4、有肝掌

肝掌是掌心發(fā)紅,，大小魚際處出現(xiàn)紅斑和斑塊,，這種情況發(fā)生在肝炎和肝硬化病人身上，與病人的肝滅活雌性激素降低有關(guān),。所以一旦發(fā)現(xiàn)這個(gè)情況,，千萬(wàn)不能忽視，趕緊去檢查,。

5,、面部發(fā)黑

肝受損時(shí)，患者皮膚也會(huì)有不同程度的改變,，30%的肝硬化患者面部及眼眶周圍黝黑而暗沉,，這是因?yàn)楦喂δ軠p退時(shí)會(huì)增加促黑素分泌，使面部色素沉著，進(jìn)而導(dǎo)致面部發(fā)黑,、沒(méi)有光澤,。

6、肝腹水

當(dāng)肝臟功能受損時(shí),，你會(huì)發(fā)現(xiàn)肚子越來(lái)越大,，其他部位也沒(méi)有什么太大的改變，本來(lái)以為是身體發(fā)胖了,，而事實(shí)上確實(shí)肝臟受傷了,。所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)肚子變得越來(lái)越大，很有可能是肝腹水的問(wèn)題,。

二,、怎樣養(yǎng)護(hù)肝臟？

1,、多吃益肝食物

對(duì)于本身肝臟不佳的人來(lái)說(shuō),，日常飲食顯得尤為重要，中醫(yī)常說(shuō)：“七分靠養(yǎng),，三分靠治”,，說(shuō)的就是這個(gè)道理，在日常生活中,，我們可以選擇多吃比如柑橘,，大棗，蜂蜜,，西紅柿,，稀苷等，其中稀苷這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)只存在于我們生活中不常見(jiàn)的人參和蛹蟲草這兩種藥食材中,，稀苷對(duì)提高人體免疫,，養(yǎng)肝解毒、術(shù)后恢復(fù)的幫助作用很大,，不僅能加快傷口愈合及體力營(yíng)養(yǎng)恢復(fù),，同時(shí)可以促進(jìn)肝細(xì)胞增殖，預(yù)防肝炎,、肝硬化以及提高肝臟解毒排毒能力,。堅(jiān)持吃一個(gè)月稀苷可以快速改善因肝臟受損所導(dǎo)致的口干口苦口臭，面色泛黃,，脫發(fā)掉發(fā),，不解油膩，容易出油等尷尬問(wèn)題,，還可增強(qiáng)人體免疫功能及抗癌作用,，改善營(yíng)養(yǎng)不良,、亞健康狀態(tài)、身體炎癥及免疫力低下所引起的一系列健康問(wèn)題,。

2,、多鍛煉

在日常生活中要做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，比如散步,、打球,、打太極拳等運(yùn)動(dòng)，可以加速全身血液循環(huán),，有利于肝臟細(xì)胞的修復(fù)與再生,。此外還可以改善壓抑、焦慮和抑郁等情緒,，避免對(duì)肝臟產(chǎn)生不良情緒,，助肝舒發(fā)。

3,、多吃青菜

綠色食物可以促進(jìn)肝氣的循環(huán)和代謝,，有助于滋養(yǎng)肝臟。如果蘆筍含有大量的氨基酸,，可以解酒護(hù)肝,，減輕酒精對(duì)肝臟的傷害。芥菜可以解毒,、清肝,。而西蘭花中含有的蘿卜硫素,，可以增強(qiáng)肝臟解毒能力,。萵苣可起到清肝消食的作用，還可以通臟腑,。

最后,，肝內(nèi)的作用是任何器官都不能替代的，所以要好好養(yǎng)護(hù)肝臟,，避免熬夜,，長(zhǎng)期熬夜會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，影響肝臟的自我修復(fù),，還會(huì)降低抵抗力,，導(dǎo)致一系列的肝病。