有許多人喜歡泡腳,，因?yàn)樗幸恍┮嫣?。但是，泡腳并不是適合所有人和所有時(shí)間,，也有一些禁忌,。

一、泡腳的益處

（一）消除身體疲勞,。足部擔(dān)負(fù)全身的重量,，久坐久站者，容易導(dǎo)致下半身血液循環(huán)不暢,。通過(guò)熱水泡腳會(huì)使下肢充血現(xiàn)象得到某些改善和緩解,，使人感覺(jué)全身放松，緩解疲勞,。

（二）利于驅(qū)寒保暖,。腳又被稱為人體的“第二心臟”，但是距離心臟位置遠(yuǎn),，容易造成血液循環(huán)不暢,。有的人天氣一冷會(huì)手腳冰涼，就是因?yàn)檠涸谀_部循環(huán)受阻,。每天堅(jiān)持用熱水泡腳,，則可以讓血管擴(kuò)張，促進(jìn)腳部的血液循環(huán),，加速體內(nèi)寒氣排出,，具有驅(qū)寒保暖之功效。

（三）輔助疾病治療,。人的腳底有若干條主要的經(jīng)絡(luò),，泡腳能刺激這些經(jīng)絡(luò)，有利于活血,，促使足部的血液流速和流量增加,，促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血,，從而改善心臟功能,。

（四）改善睡眠狀況。熱水泡腳對(duì)神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用,。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層,，對(duì)大腦皮層起到抑制作用,，從而改善睡眠。

二,、泡腳注意事項(xiàng)

（一）注意時(shí)機(jī)：太飽太餓時(shí)不宜泡腳,。泡腳會(huì)加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況,?？崭箷r(shí)泡腳，會(huì)加重腸胃的血容量,；剛吃飽飯后,，胃部的消化需要供血，泡腳會(huì)將血液引流到身體其他部位,，導(dǎo)致消化不良,。所以，飯后至少一小時(shí)再泡腳,，以晚上9點(diǎn)左右為宜,。

（二）注意水溫：水溫掌握在37～43度。水的溫度過(guò)高容易使血管擴(kuò)張過(guò)度,，回流過(guò)多,，容易出現(xiàn)頭暈、頭脹現(xiàn)象,，一般水溫掌握在40度左右，糖尿病人掌握在37度左右,。

（三）注意時(shí)長(zhǎng)：泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),。泡腳并不是時(shí)間越長(zhǎng)越好，只要感覺(jué)到后背微微出汗就可以停止了,。因?yàn)闀r(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致血液回流過(guò)多,，出現(xiàn)頭暈、頭脹現(xiàn)象,，還容易出現(xiàn)局部皮膚干燥等問(wèn)題,，一般掌握在20～25分鐘即可，不超過(guò)30分鐘,。

三,、特殊人群泡腳要慎重

（一）腎功能不好者、嬰幼兒,、女性經(jīng)期不宜泡腳,。腎功能不好的人泡腳，會(huì)帶來(lái)不利影響,；經(jīng)期泡腳不利于經(jīng)血的排出,；嬰幼兒是“純陽(yáng)之體”,，本身就容易發(fā)熱、上火,，如果再用較熱的水泡腳,、發(fā)汗，會(huì)熱上加熱,，只需要每天用溫水把腳洗干凈即可,。

（二）血管疾病患者，特別是下肢血管疾病的人,，低血壓患者可能導(dǎo)致病情加重或惡化,。心臟病、心功能不全患者,，下肢靜脈血栓患者,，低血壓、經(jīng)常頭暈的人,，不宜用太熱的水長(zhǎng)時(shí)間泡腳,。因?yàn)橛脽崴菽_會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，全身血液會(huì)由重要臟器流向體表,，有可能導(dǎo)致心臟,、大腦、下肢等重要器官缺血缺氧,，增加發(fā)病的危險(xiǎn),。

（三）糖尿病患者千萬(wàn)留意水溫。糖尿病患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度,，即使水溫很高,，他們也感覺(jué)不到，容易被燙傷,，從而引發(fā)非常嚴(yán)重的后果,。

（四）腳氣患者要小心感染。患有腳氣的人,，病情嚴(yán)重到起皰時(shí),，就不宜用熱水泡腳，因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染,。足部有炎癥,、皮膚病、外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳,。

（五）老人泡腳不要泡太久,。泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)引發(fā)出汗,、心慌等癥狀,。所以,，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

（六）飲酒后不要泡腳,。如果泡腳會(huì)使酒精很快的進(jìn)入到人體各個(gè)臟器,，加重醉酒的癥狀。

編輯：長(zhǎng)嘯