許多人患有頸椎病,，而且不容易治愈,。原因在哪？如何預(yù)防,？

一,、哪些信號(hào)表明頸椎出了問(wèn)題？

有人經(jīng)常出現(xiàn)脖子酸痛,，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)“咔咔”作響,，甚至出現(xiàn)麻木、頭暈等頸部不適癥狀,，提示有可能患上了頸椎病,，需要及時(shí)就醫(yī)。

二,、頸椎病有哪些類型,？

頸椎病是一種臨床癥狀多樣,、病理復(fù)雜的疾病。臨床按照頸椎的癥狀與頸椎病壓迫部位進(jìn)行分型有6種：神經(jīng)根型,、頸型,、脊髓型、椎動(dòng)脈型,、交感神經(jīng)型和食管壓迫型頸椎病,。

1.神經(jīng)根型頸椎病：此型發(fā)病率最高,，先有頸痛及頸部發(fā)僵,；繼而有肩背痛或上肢疼痛。上肢有沉重感,，握力減退,，有時(shí)持物墜落，手指有麻木感等,。

2.頸型頸椎?。?/strong>較為常見(jiàn)，是最早期的頸椎病,，以頸部癥狀為主,，以青壯年發(fā)病居多，主要表現(xiàn)為局部疼痛,，頸部不適感或活動(dòng)受限等,，頸椎牽引可以有效改善頸部血液循環(huán)，緩解頸部疼痛,。

3.脊髓型頸椎?。?/strong>發(fā)病率約占頸椎病的10～15%，以中老年以上人為多,，多數(shù)發(fā)病緩慢,，先有上肢癥狀，手部發(fā)麻或活動(dòng)不靈,；或先有下肢癥狀,，如發(fā)麻及行走不穩(wěn)，軀干有緊束感等,。急性發(fā)病多為外傷所致,，可出現(xiàn)截癱或偏癱。

4.椎動(dòng)脈型頸椎?。?/strong>發(fā)病率與脊髓型相近,。多見(jiàn)頭昏、眩暈、甚至摔倒,；有時(shí)出現(xiàn)惡心,、嘔吐、視物不清,、耳鳴,、耳聾。當(dāng)頭頸處于某一位置時(shí),，?？烧T發(fā)上述表現(xiàn)。

5.交感神經(jīng)型頸椎?。?/strong>常見(jiàn)有偏頭痛,、枕后痛；或有視物不清,，畏光,、流淚、眼球發(fā)脹,、眼瞼下垂；或有耳鳴,、聽(tīng)力障礙,、面部發(fā)麻等。

6.食管壓迫型頸椎?。?/strong>以咽喉干澀,、咽喉部疼痛、明顯異物,、吞咽困難,、音啞等咽喉、食道癥狀為主要癥狀,。

三,、得了頸椎病就治不好了嗎？

頸椎病是慢性退行性疾病,，確實(shí)不容易治愈,，而且還會(huì)反復(fù)發(fā)作，重在預(yù)防,。能不能治好,，會(huì)不會(huì)復(fù)發(fā)，除了看醫(yī)生診療,，還要靠自己保健,。理論上講，大部分頸椎病都是可防可治的。

四,、頸椎病患者能推拿按摩嗎,？

多數(shù)頸椎病可通過(guò)非手術(shù)方法治療，比如推拿,、按摩,、針灸、牽引,、理療等,，緩解或消除癥狀。脊髓型頸椎病慎用或禁用推拿,。

經(jīng)過(guò)正規(guī)推拿等非手術(shù)治療無(wú)效的頸椎病患者,，需要通過(guò)手術(shù)治療。脊髓型頸椎病出現(xiàn)下肢癥狀,，也要及早考慮手術(shù)治療,。

盲目推拿可能導(dǎo)致嚴(yán)重后果。推拿手法不當(dāng),，會(huì)造成醫(yī)源性損傷,，輕的有軟組織損傷，重則造成關(guān)節(jié)損傷,、神經(jīng)系統(tǒng)損傷等,。該做的影像檢查要做，診斷必須精準(zhǔn),，否則推拿手法治療就有盲目性,，可能造成嚴(yán)重后果。

五,、哪些動(dòng)作容易傷害頸椎,？

1.“葛優(yōu)躺”。在沙發(fā)上舒服之極的背后,，往往會(huì)促使脊椎,、腰椎處于突出狀態(tài)，對(duì)于頸椎來(lái)說(shuō)亦是如此,，長(zhǎng)時(shí)間保持彎曲,、懸空狀態(tài)，甚至?xí)蚧畏矫姘l(fā)展,，時(shí)間一長(zhǎng),，很容易出現(xiàn)駝背。

2.“低頭族”,。辦公室文字工作者,、計(jì)算機(jī)操作人員,、會(huì)計(jì)、刺繡工,、手術(shù)室護(hù)士,、長(zhǎng)期觀看顯微鏡者、教師等,，無(wú)疑是高危人群,。一些人手機(jī)族，吃飯,、走路,、乘車、上廁所,，都會(huì)拿著手機(jī)看,。長(zhǎng)時(shí)間低頭，頸椎會(huì)處于突出狀態(tài),，會(huì)壓迫到人們的椎動(dòng)脈,，導(dǎo)致椎動(dòng)脈的周圍交感神經(jīng)處于狹窄，血液流動(dòng)異常緩慢,，還會(huì)伴隨著供血不足,。

3.蹺二郎腿。我們正常的脊椎脊柱呈現(xiàn)出S形的曲線,，如果總是蹺二郎腿,，會(huì)導(dǎo)致這樣的曲線被破壞，很容易出現(xiàn)腰背發(fā)展方向改變,。經(jīng)常蹺二郎腿，還會(huì)使脊柱有變形的趨勢(shì),，對(duì)于脊柱脊椎內(nèi)部的神經(jīng)形成了壓迫感,，一旦變形的話，伴隨著勞損,，頸椎病就發(fā)生了,。

4.其它小動(dòng)作。如有人喜歡趴著睡覺(jué),，有人在站立時(shí)總是含胸駝背,，有人走路時(shí)總是低頭彎腰，有人久坐伏案不動(dòng),，枕頭過(guò)高,、過(guò)低或枕的部位不當(dāng)，不良睡眠姿勢(shì)持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng),，躺著看書(shū),、看電視等,。另外，由于年齡的增長(zhǎng),，頸椎過(guò)多的慢性勞損會(huì)引起椎間盤(pán)病變,、減弱，椎體邊緣骨刺形成,，小關(guān)節(jié)紊亂,，韌帶增厚、鈣化等一系列退化病理改變,。

六,、如何預(yù)防頸椎病,？

1.經(jīng)常做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),。早上起床時(shí)，工作忙碌時(shí),，以及晚上回到家里的時(shí)候,，做一下擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，在做擴(kuò)胸過(guò)程中,，能起到拉伸后背的作用,，在手臂拉伸時(shí)，胸腔向前移動(dòng)時(shí),，都能拉伸后背,，避免僵硬。

2.靠墻站立,。每天抽出5分鐘,，保持靠墻站立的姿勢(shì)，后腦勺靠著墻壁,、肩胛骨,、臀部、腳后跟也都緊緊貼著墻面,，這樣的方式,，可以矯正已經(jīng)變形的脊椎、脊柱,，保持身板挺直,，避免了脊柱側(cè)彎。與此同時(shí),，上班族這樣做,，還可以不斷放松肩頸。

3.踮腳尖,。在踮腳尖的時(shí)候,，小腿得到拉伸,，剛開(kāi)始的時(shí)候，甚至還會(huì)有抽筋的感覺(jué),，隨后,，堅(jiān)持這樣做，對(duì)于拉伸脊椎,，調(diào)節(jié)脊柱也是好的,，最主要的，這樣做能夠促進(jìn)血液流動(dòng),，提高身體代謝能力,。

4.改變不良動(dòng)作。生活中很多不起眼的小動(dòng)作,，對(duì)于人們的頸椎會(huì)形成損傷,，要注意盡量避免或減少容易傷害頸椎的一些小動(dòng)作和姿勢(shì)。

七,、哪些睡姿不適合頸椎病人群,？

1.無(wú)枕平臥。不用枕頭或枕頭過(guò)低,，頸部過(guò)度伸展,，會(huì)加重脊髓受壓情況。

2.高枕平臥,。睡高枕頭容易使頸椎過(guò)屈,，加重神經(jīng)根的壓迫癥狀，導(dǎo)致麻木,、疼痛加重,。

3.高枕側(cè)臥。容易發(fā)生頸椎水平改變,，加重椎動(dòng)脈供血不足,，從而加重頭暈癥狀。

4.俯臥睡姿,。容易造成生理曲度改變，對(duì)頸椎病人群來(lái)說(shuō)無(wú)異于雪上加霜,。

頸椎病患者睡姿要順應(yīng)頸椎的正常生理曲度,，睡覺(jué)時(shí)宜仰臥，并選擇合適的枕頭來(lái)支撐頸椎,。首先,，枕頭的選擇要順應(yīng)頸腰椎的生理解剖結(jié)構(gòu)，如圓柱形,、啞鈴形枕頭,；其次,，枕頭的長(zhǎng)度以40-60cm較好；再次,，枕芯要求有一定的硬度和透氣性,；最后，枕頭的高度為5cm左右(受壓以后的高度)為佳,。

參考來(lái)源：江蘇省人民醫(yī)院針灸科主任中醫(yī)師薛明新教授講頸椎病的真相和防治之道,。

本公眾號(hào)編輯：長(zhǎng)嘯