明代醫(yī)家張景岳說:“春應(yīng)肝而養(yǎng)生,，夏應(yīng)心而養(yǎng)長，長夏應(yīng)脾而養(yǎng)化,，秋應(yīng)肺而養(yǎng)收,，冬應(yīng)腎而養(yǎng)藏”。中醫(yī)理論認為人體五臟的生理活動必須適應(yīng)四時陰陽的變化,才能與外界環(huán)境保持協(xié)調(diào)平衡,?！绊槙r養(yǎng)生”是養(yǎng)生的重要原則,。秋季養(yǎng)“收”秋分過后，日漸短夜?jié)u長,，秋季也已過半，后半秋陰勝于陽,，氣候由熱轉(zhuǎn)寒,，早晚溫差較大,，萬物隨寒氣增長逐漸蕭落,。此時養(yǎng)生必須注意保養(yǎng)內(nèi)存之陽氣，應(yīng)早臥早起,，更秋衣，不可貪涼,，精神安靜,，不急不躁,，不使精神外馳，使肺氣清和均勻,。養(yǎng)陰潤燥中醫(yī)學(xué)認為，燥為秋季的主氣,稱為“秋燥”,，其氣清肅,，其性干燥,。燥邪傷人,，容易耗傷津液，而現(xiàn)一派燥象,。五臟之中,，肺應(yīng)秋季，又“喜潤惡燥”,“燥易傷肺”,容易發(fā)生咳嗽或干咳無痰,、口干舌燥等癥,。秋季對應(yīng)六腑之大腸,，肺津傷則見口干、舌燥,、咽痛、目澀,、鼻衄、干咳少痰,、皮膚粗糙,、大便干結(jié)等癥狀。所以秋令時節(jié)應(yīng)注意滋養(yǎng)肺臟,，防止秋燥傷肺。秋季飲食不宜進食辛辣燥熱之品,，容易耗傷陰液,，加重秋燥對人體的傷害?？蛇x擇白蘿卜、杏仁,、百合,、銀耳,、蓮藕,、蓮子,、山藥等食物。在藥膳調(diào)補中可加入諸如沙參,、百合,、麥冬、枸杞,、玉竹等滋陰潤燥之品,。小貼示：推薦一些秋季藥膳，當(dāng)然藥膳也要根據(jù)個人體質(zhì)來選擇應(yīng)用,，建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下應(yīng)用,。沙參麥冬玉竹湯：沙參（南沙參或北沙參）、玉竹,、麥冬各15g,，鴨肉適量，鴨肉水煮去沫后加入藥材同煮即可,。功效滋陰潤肺潤燥,，提高免疫力,。百合銀耳蓮子湯：蓮子30g,、百合30g、銀耳若干,，洗凈后加冷水泡軟,，煮爛后加入冰糖即可食用,。功效潤肺止咳,、寧心安神。