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簡(jiǎn)便中醫(yī)療法,,助力降低血壓

 369藍(lán)田書院 2021-10-04
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簡(jiǎn)便中醫(yī)療法,助力降低血壓



高血壓病是指在靜息狀態(tài)下動(dòng)脈收縮壓和/或舒張壓增高(≥140/90 mmH g),常伴有脂肪和糖代謝紊亂以及心,、腦,、腎和視網(wǎng)膜等器官功能性或器質(zhì)性改變,以器官重塑為特征的全身性疾病,。
休息5分鐘以上,,2次以上,非同日測(cè)得的血壓≥140/90 mmH g可以診斷為高血壓,。
豐潤(rùn)區(qū)中醫(yī)醫(yī)院內(nèi)分泌科總結(jié)以下中醫(yī)特色療法輔助治療高血壓:
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1.針灸



治療以“平肝潛陽,,調(diào)和氣血”為原則,而兼顧諸證,。風(fēng)陽上亢證可選合谷,、太沖、俠溪,、行間等穴位;肝腎陰虛證可選太溪、太沖,、三陰交,、俠溪等穴位;夾痰者可加豐隆穴;夾瘀者可加血海穴。每周2~3次,。
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2.耳穴貼壓



常用耳穴可選耳背溝、肝,、心,、神門等,風(fēng)陽上亢證加交感穴;肝腎陰虛證加腎穴;夾痰者加脾穴;夾瘀者加皮質(zhì)下穴,。將粘有王不留行籽的膠布對(duì)準(zhǔn)穴位緊貼壓其上,,以拇指和食指相對(duì)按壓耳穴,每次按壓1-2分鐘,,每天3-5次,,使患者感脹痛及耳廓發(fā)熱。每隔3~5天更換1次,,每次1耳,,雙耳交替。
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3.穴位貼敷



可采用吳茱萸散穴位敷貼,,臨床選穴如風(fēng)陽上亢證可選穴太陽,、風(fēng)池;肝腎陰虛證可選穴三陰交,、涌泉。貼敷的時(shí)間以4-6 h為宜,,(根據(jù)每個(gè)人的皮膚不同來選定不同的貼服時(shí)間)睡前1次,。
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4.刮痧



取足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng),、足太陽膀胱經(jīng)為主要刮痧經(jīng)絡(luò),,患者取坐位或臥位,露出需要刮痧的部位,,操作者右手拿取刮痧板,,蘸石蠟油刮痧,以出痧(皮膚潮紅或出現(xiàn)紫紅色痧痕)為度,。
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5.中藥足浴



可根據(jù)不同患者四診所得,,辯證處方中藥,制成煎劑,,用時(shí)加溫至37℃左右,,浸泡雙足,兩足相互搓動(dòng),,每次浴足20min,,長(zhǎng)期堅(jiān)持具有一定的輔助降壓作用。
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6.中藥代茶飲



一些具有平肝潛陽,、補(bǔ)益肝腎之功用,,作用平和的中藥可作為輔助降壓的保健方法,代茶飲用,,如可選菊花,、枸杞子、決明子等泡茶,。
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7.傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)方式



具有中國(guó)傳統(tǒng)文化特點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)方式,,可以調(diào)節(jié)情緒,緩解壓力,,并被醫(yī)學(xué)證據(jù)證實(shí)了具有明確的降壓效果,。
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①.太極拳



太極拳可以調(diào)節(jié)情緒,緩解壓力,,調(diào)整陰陽失衡,,每周運(yùn)動(dòng)3~5次,每次30 min左右,,堅(jiān)持跟做,,血壓平均可降低5~11 mmHg。
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②.八段錦



八段錦將呼吸吐納與心理調(diào)節(jié)相結(jié)合,,運(yùn)動(dòng)量適中,,每周練習(xí)5天,,每日1次,每次2遍,,30 min左右,,堅(jiān)持練習(xí)可有一定程度的降壓作用。
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8.體質(zhì)調(diào)攝



根據(jù)不同的體質(zhì)類型給予適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)理,,平衡陰陽,,對(duì)高血壓的防治也有一定的輔助作用,如氣虛質(zhì)適當(dāng)進(jìn)食益氣健脾之品,,如山藥,、蓮子、大棗等;陽虛質(zhì)適當(dāng)進(jìn)食溫陽食物,,如牛羊肉等,,少食生冷寒涼之品;陰虛質(zhì)適當(dāng)進(jìn)食甘涼滋潤(rùn)之品,如百合,、銀耳,,少食性溫燥烈食物,如辣椒;痰濕質(zhì)飲食以清淡為主,,少食肥甘厚膩,,適當(dāng)選用冬瓜、白蘿卜,、薏苡仁等;濕熱質(zhì)適當(dāng)選用清淡,、甘寒之品,如綠豆,、苦瓜、薏仁等;血瘀質(zhì)適當(dāng)選用桃仁等;氣郁質(zhì)適當(dāng)選用行氣解郁,、消食醒神之品,,如絲瓜、柑橘等,。
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