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高血壓是可以預防和控制的疾病,，降低高血壓患者的血壓水平,，可以明顯減少腦卒中及心臟病發(fā)生概率。降壓最有效,、最快捷的方法,，是服用降壓藥物。
但是,，不健康的飲食習慣,，也是高血壓的主要誘因。所以,，防治高血壓,，還有在“吃”上做文章。我今天就為大家盤點些有助于降壓的食物,。1,、柿子：能夠促進人體的新陳代謝，具有穩(wěn)定血壓還有降血壓的功效,。2,、獼猴桃：對人的心臟很好，能起到一定降壓的效果,。3,、金桔：含有豐富的維他命C和檸檬酸等物質，可以降低毛細血管的脆性,，具有降壓功效,。另外，芹菜,、薺菜,、茄子、發(fā)菜,、紅蘿卜等蔬菜也是降壓的食物,。芹菜,、紅蘿卜和茄子中含有的黃酮類物質具有降壓效果，薺菜中含有的鉀元素和薺菜酸具有降壓的功效,，發(fā)菜中含有多種人體所需氨基酸,，以及大量的維生素和不飽和脂肪酸，可以促進人的血液循環(huán),，起到降壓的效果,。4、紅茶：也是降壓食物,，因為紅茶中含有大量的茶多酚物質,，具有降脂的作用，對高血壓具有一定防治的功效,，喝紅茶時要注意不宜空腹喝,。5、洋蔥：是目前所知唯一含前列腺素A的蔬菜,。前列腺素A既有擴張外周動脈,、降低外周血管阻力的功能，又具有對抗人體內茶酚胺等升壓物質的作用,，從而使血壓降低,。除此之外，蘋果,、紫菜,、辣椒、大蒜,、山楂,、蛋清、海藻,、紫薯,、海帶、大棗等食物,，均有降壓的效果,，高血壓的人是非常適合服用的。
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