三伏天補(bǔ)陽,，艾灸之余配合拍打,，能夠更好的打開穴位，讓陽氣入體,、通絡(luò)活血,，并促進(jìn)寒濕、暑熱等潛伏病邪的外排,！

拍打也是一種療法,！也被稱為中醫(yī)拍痧療法，通過拍打人體特殊點(diǎn)位,，散淤祛邪,，讓經(jīng)絡(luò)更通暢，祛除五臟邪氣,。三伏灸配拍打,，平補(bǔ)平泄，讓病邪有出口,，陰陽調(diào)和,！

什么是拍痧療法？

拍痧和刮痧一樣,，都是中國民間流傳的一種古老的保健治病方法,，“拍痧”就是用手掌或借助工具，反復(fù)拍打身體患病部位,，直至出“痧”（所謂''痧''即''血滯'',，亦即是人體血管中血瘀或血塊所集結(jié)形成不流通物，阻塞血液養(yǎng)分輸送,，造成循環(huán)不良）,，從而達(dá)到調(diào)病、保健的目的的一種養(yǎng)生保健方法,。

三伏灸+拍打，打開穴位,，補(bǔ)陽驅(qū)邪效果翻倍,！

上火的人更加需要通過拍打?qū)Ⅲw內(nèi)代謝產(chǎn)物“痧”這種毒廢物經(jīng)過一系列復(fù)雜的生化過程排出體外，達(dá)到保健養(yǎng)身的目的,，同時(shí)這種過程又增強(qiáng)了人體的“自我免疫”,。拍痧依據(jù)：拍出的痧的顏色呈紫暗為出痧，用同等力拍健康組織不會(huì)出痧,?；驹瓌t為：有病就出痧，無病不出痧,，病重痧就重,，病輕痧就輕。

對出痧的顏色可以用以下原則判斷：

潮紅色：正常,；

紅色：風(fēng)熱,，多見于亞健康；

紫紅色：瘀熱,，容易酸痛,；

青色：痰濕，容易疲勞,；

紫黑色：瘀滯,，發(fā)炎，體內(nèi)毒素積滯,，經(jīng)絡(luò)淤堵嚴(yán)重,；

黑色：多是重病，慢性病患者或長期服用藥物者,。

拍痧法符合《黃帝內(nèi)經(jīng)》的醫(yī)道，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》素問中提到：經(jīng)脈者,，所以決生死,，處百病，調(diào)虛實(shí),，不可不通,。

人生病即陰陽失衡，失衡的原因是經(jīng)絡(luò)不通,，且萬病同理,，都是經(jīng)絡(luò)不通,，故打通經(jīng)絡(luò)就可治病。拍痧法的目的就是要打通經(jīng)絡(luò),，恢復(fù)身體的自愈力,，讓身體自動(dòng)完成調(diào)虛實(shí)，自愈身體百病,。

尤其是對于頸肩腰腿疼等痛癥,，還有高血壓等慢性病效果顯著。拍痧調(diào)理身體還有快捷,、簡易,、全面、安全,、自助,、環(huán)保、身心同治,、療效持久的特點(diǎn),。

拍拍“神奇七點(diǎn)”,讓你的身心“脫胎換骨”

拍打“神奇七點(diǎn)”可以雙手拍打也可以用工具拍打。一,、拍打百會(huì)穴

“百會(huì)”為百脈交匯之意,，拍打此穴不只可調(diào)治頭部問題，其他問題也會(huì)兼顧到,。

百會(huì)穴位于人體的頭部,，頭頂正中心。

此穴有鎮(zhèn)痛,、降壓,，醒腦等主要功效。

拍打球距離頭部約一拳頭,，迅速彈擊拍打,，平時(shí)保健拍打200次為宜。

調(diào)理頭痛頭暈鼻塞等問題不低于500次,。

如果調(diào)理血壓問題還要加時(shí)加次,，以局部調(diào)理帶動(dòng)全身康復(fù)，非此穴莫屬,。

二,、拍打印堂穴拍打球離印堂穴約一拳頭寬，迅速彈擊此穴,，力度以自己感覺適應(yīng)為佳,，平時(shí)保健拍200次為宜。

印堂在人體前額部,，當(dāng)兩眉頭間連線與前正中線之交點(diǎn)處,。

調(diào)理頭痛頭暈鼻塞等問題不低于500次,。別偷懶哦，拍后即刻體驗(yàn)到它的神奇,。拍此穴不只可以解決腦袋問題,，也有強(qiáng)大的安神、降壓,，清心功能,。有的人拍完煩躁的心情一掃光。三,、拍打左耳以耳孔為中心,，球離耳約一拳，迅速彈擊,，拍耳不宜過重,，以自己適應(yīng)為宜，初次拍耳以200次左右即可,，耳朵較嫩不宜多拍,，適應(yīng)后可加時(shí)加量。

五,、拍打臀部人體有兩條重要的經(jīng)絡(luò)，連接著臀部和大腦,，這便是膀胱經(jīng)和督脈,。

長強(qiáng)穴在尾骨尖端下，尾骨尖端與肛門連線的中點(diǎn)處,。

承扶穴在大腿后面,，臀下橫紋的中點(diǎn)。

其中,，人體臀部中間的尾骨處，有個(gè)穴位叫長強(qiáng)穴,，可調(diào)治腰疼和痔瘡,，是督脈的七點(diǎn),；敲打尾骨和臀部的承扶穴可以刺激帶脈與膀胱經(jīng)運(yùn)行，從而起到改善腦部供血的目的,。六,、敲打膝關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)附近有人體的重要養(yǎng)生穴位如足三里、陽陵泉以及曲泉,、陰谷等,。

解溪穴不僅可以放松身心,，還能改善腦部供血不足,。

解溪穴在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷中，當(dāng)(踇)長伸肌腱與趾長伸肌腱之間,。

“神奇七點(diǎn)”拍完整個(gè)頭部立馬感覺清爽通透,，耳聰目明，此法操作簡單方便,，隨時(shí)可做,，但效果超強(qiáng)。堅(jiān)持拍打頭部“四點(diǎn)”,，對大腦有強(qiáng)大的保健,，抗衰，調(diào)理功效,。

手心拍腳心,，能把百病調(diào)！

手心和腳心都是人體非常重要的部位,，尤其是手心的勞宮穴和腳心的涌泉穴,，更被醫(yī)家認(rèn)為是養(yǎng)生大穴。每天手心拍腳心一次,，長期堅(jiān)持,，對腰背酸痛、足膝酸軟,、心臟病,、高血壓、風(fēng)濕病等病都有良效,。

1培腎固本

防治多種老年慢性病及“人老腿先老”所呈現(xiàn)的腰腿,、足部的慢性疾病,。

2養(yǎng)肝明目

對于慢性肝、膽疾患及近視,、遠(yuǎn)視等眼病,，有一定功效。

3舒肝解郁,，暢達(dá)情志

心緒不佳或七情過度時(shí)練習(xí)本功,，可立即消除郁悶焦躁、多愁善感等癥狀,。

4開智機(jī)能

促進(jìn)兒童及青少年的身心發(fā)育,，開發(fā)智能，激發(fā)潛能。

防治陰虛陽亢,、上實(shí)下虛,、心腎不交、肝腸上亢等癥所導(dǎo)致的各種慢性常見頑癥,。

6定志寧神，平衡心境

身體疲勞,、神經(jīng)緊張時(shí)練習(xí)本功,，可使頭腦清晰，心情平穩(wěn),，思維敏捷,，精力充沛。對失眠癥有良好的功效,。

7扶正去邪

糾正氣血逆亂,，防治因練其它功法不當(dāng)所導(dǎo)致的各種偏差。增強(qiáng)人體免疫功能,。

減少「外感六淫」致病的機(jī)會(huì),，加強(qiáng)內(nèi)、外氣的溝通,，提升人體能量,。

二、拍打方法：采取坐的姿式,，平坐(可坐椅子)或者單盤,，雙盤均可，根據(jù)自身的條件而定,。

姿式要端正,，以舒適為準(zhǔn)，切勿勉強(qiáng),，拘束,，雙目應(yīng)輕閉，自然的放棄一切念頭,，周身保持輕松自然的狀態(tài),，靜坐約一刻鐘。 坐式不變,，雙目睜開,，將右腳放置在左膝上部，右手輕輕捂住右腳內(nèi)踝骨上部,，然后用左手掌心拍打右腳心的涌泉穴,，(女士反之，即先用右手打左腳)。

★拍打時(shí),，要加「狠狠打」的意念,，但用力應(yīng)均勻，輕重要適中,，其力度大約與一般鼓掌時(shí)的強(qiáng)度差不多,，同時(shí)要默數(shù)拍打的次數(shù)。

★★拍打著力的部位：手掌心勞宮穴對打足心前1/3處的涌泉穴,。按照規(guī)定的拍打次數(shù),，打完一側(cè)再更換拍打另外一側(cè)，依次拍打相同的次數(shù),。

★★★雙側(cè)拍打操作結(jié)束,，再按照練功開始的要求，閉目,，放松周身靜坐約一刻鐘,，即可收功?！?/p>

三,、拍打次數(shù)：

拍打次數(shù)，是取《老子》「道生一,、一生二,、二生三、三生萬物」之「生」意,。

專門練功療病者：開始第一天,，每側(cè)各打100次；第二天每側(cè)各打200次,；第三天每側(cè)各打300次,。

四,、拍打時(shí)間：

日常保健者：每晚練習(xí)一次,，或早晚各練習(xí)一次，有時(shí)間多練亦佳,；

專門練功療病者：每晚應(yīng)練六次左右,；

年老體弱者：應(yīng)循序漸進(jìn),，以不感覺疲勞為度的原則。

癥在四肢五官,，病在五臟六腑,，根在經(jīng)脈不通。經(jīng)脈者所以能決生死,，處百病,，調(diào)虛實(shí)，不可不通,。拍打即可疏通經(jīng)絡(luò),，調(diào)理百病，以上的拍打方法,，灸友們可以試著做起來哦，簡單又實(shí)用,！