同事琳琳懷孕2個多月了,，總會在一些場合傳出“噗噗噗”的聲音,。她跟我說：“自從懷孕就經(jīng)常控制不住放屁,，沒結(jié)婚以前幾乎都不放屁,，現(xiàn)在倒好，有時候一天能放30多個，我老公現(xiàn)在都喊我'屁兜子’,。而且常常不分場合,，尷尬的要死?！?/span>

懷孕后的女性總是會遇到這樣的囧事,，常常在街上、電梯,、地鐵等公共場合憋不住屁,，如果在喧鬧的街上還好，一到安靜,、密閉的空間就會特別尷尬,，孕期的屁又大又響又臭,，讓很多孕媽無地自容,。很多人會問，為啥懷孕那么愛放屁,？

孕媽愛放屁,，與飲食結(jié)構(gòu)有關(guān)

每個媽媽在孕前都是美麗女性，化著精致的妝容,，穿著漂亮的衣服與鞋子,，總是每一天都是為美麗而生。

然而懷孕后,，一切都變得不一樣,，不能化妝，不能穿緊身的漂亮衣裙,，不能穿高跟鞋,，更不能噴香水，最過分的是還要不分場合的排出“又臭又響”的屁,。

總之,，一孕不止是傻三年，還要丑很久,。但就是因為這些反差才更體現(xiàn)出媽媽的偉大,，讓準爸爸在了解媽媽的改變與付出后，更加關(guān)愛妻子,。

其實愛放屁不丟人,，只不過是身體的“情不自禁”罷了。

一旦j子“著床”,，就意味著媽媽成功懷孕,。身體從這個時候會發(fā)生各種變化，這些都是因為體內(nèi)孕激素與雌激素大量增加。

激 素使胃酸增多,，反流導致胃y中的游離鹽酸和胃蛋白酶分泌減少,，造成腸道蠕 動慢，胃排空的時間延長引起胃脹氣,，因此孕婦總是出現(xiàn)放屁情況,。

孕媽懷孕之后，子宮從孕前7.5x5cm左右的大小,，會隨著胎兒的不斷長大,，擴大到50-60倍左右。

胎兒長大導致子宮也不斷長大,，從盆腔慢慢進入媽媽的腹腔,，使其他器官因子宮的增大而受到擠壓。

懷孕后,，媽媽承擔的不僅是自己一個人的食量,，還需要更多的營養(yǎng)補給給肚子里的小寶寶。

每天都安排吃很多種食物,，從粗糧到細糧,，水果、蔬菜,、酸奶樣樣都不少,，比如說要適量增加肉蛋奶的營養(yǎng)，這些都是孕期補充優(yōu)質(zhì)蛋白的主要來源,。

但這樣也很容易導致準媽媽腹脹,，有些食物無法正常消化，就會經(jīng)過菌群發(fā)酵大量產(chǎn)生異味較重的氣體,，最后排出體外,。

我當時懷大寶，也是很容易“放屁”,，有時候憋不住,，就趕緊找個人少的地方，避免尷尬,。

讓“屁”少一點

雖然放屁是孕期正?，F(xiàn)象，但出入很多場合，孕媽們還是希望這種尷尬的現(xiàn)象能夠少一點,。孕期愛放屁這事兒能調(diào)整嗎,？有兩次妊娠經(jīng)驗的我來告訴你，這種尷尬的情況是可以調(diào)整的,。

方式一：飲食做好調(diào)整

關(guān)于“屁”這點事兒,，我們不能從孩子與激素方面調(diào)整，那就從飲食著手吧,！媽媽們可以少食多餐,，這也是最健康的飲食習慣。

一天的飯可以分成5到6次吃,，選擇容易消化又營養(yǎng)價值高的食物,，如雞蛋、牛奶,、蔬菜,、水果、魚,、蝦這一類,。同時盡量減少吃一些容易脹氣的食物,，比如含有淀粉的食物,。

Tips：適當增加新鮮蔬菜水果等的攝入量，以此來促進胃腸道的蠕動,，減輕胃腸脹氣,。

方式二：適當?shù)剌p輕按摩肚子

孕期媽媽們特別容易吃多，造成腸胃蠕動較慢,，為了避免在一些場合放屁的尷尬,，在吃過飯后30分鐘輕輕按摩肚子，使胃腸r動促進排便,、排氣,、緩解脹氣。

但孕媽媽要注意不要錯摸到子宮,，外力摩擦有可能會引起子宮收縮,，嚴重會引起出x。因此,，建議孕媽在懷孕期間還是要合理安排自己的飲食,，科學搭配，注意適量,。

方式三：多做運動

孕期中晚期的時候,，我特別不喜歡運動。走幾步就想回去躺在床上。其實不運動對孕媽沒有好處,，不僅減慢w胃蠕動,，出現(xiàn)放屁情況，還會影響正常分娩,。

所以,，媽媽們一定要堅持每天做適量的運動,。散步是最適合準媽媽的運動,，在不過于勞累的前提下,，根據(jù)自身情況靈活調(diào)節(jié)活動量,，每天在家人的陪同下散步,，既可以活動筋骨，有利于身體健康,，又可以促進c胃蠕動,，緩解便秘,、屁多的現(xiàn)象,。

我當時懷大寶,，可是每天至少要徒步走上半小時（即使到了孕晚期）,，這才慢慢地“屁”少了,。

孕媽們，有屁就“放”

懷大寶的時候，我因工作原因,，常常有屁不敢放,，總是想憋著或者跑去衛(wèi)生間,。孕檢的時候,，我跟醫(yī)生說了自己尷尬之處,，沒想到醫(yī)生嚴厲說道：“作為一個孕婦有屁就放！孕期女性放屁再正常不過，不放屁才會出問題,?！?/strong>

屁本身是我們身體里面消化和代謝的一個氣體。如果憋屁，氣體還在我們體內(nèi)，它并沒有消失,，最后被腸道吸收,，然后進入血液循環(huán)。普通人體內(nèi)每天平均制造的氣體會達到0.5-1.4升，需要排氣在14次左右,。

對于孕婦來說,，肌肉的控制力變?nèi)酰?/span>一方面憋不住屁，另一方面也不應(yīng)該憋屁,。

因為胎兒每天的營養(yǎng)來自于母親的血液循環(huán),，經(jīng)過胎盤再經(jīng)過胎兒的臍帶，輸送給胎寶寶,。如果有屁不放，循環(huán)在x液中，會對母體及胎兒造成傷害,。

因為,，屁的成分中有80%的氮氣,，有2%～19%的二氧化碳,，其他有氫,、甲烷、氧等,。

另外，如果孕婦憋屁太久，還可能導致x壓升高和x率加快,，腹部形成嚴重性的w腸道脹氣，嚴重造成對胎兒健康的影響,。

本身孕期身體就有各種不適,，又何苦憋屁來折騰自己,？所以，孕婦有屁就放,，千萬別憋著,！這樣做對媽媽與胎兒都有好處,！

Tips：如果孕媽在職場或者一些重要的場合，需要放屁,，那就提前到衛(wèi)生間或者走到無人的地方，將“毒氣”排出去,，既不會影響工作,，人際關(guān)系,，也不會影響媽媽與寶寶的身體健康,！

枕邊育兒寄語：

孕期對于爸爸媽媽都是考驗的時候，媽媽要承受各種變化,，爸爸要接受老婆的“不精致”,，而且要更加寵愛老婆,，讓她保持好的心情，愉快地等待寶寶降臨,！