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一、百病起于濕,！ “重”，即沉重,、重著之意,。濕邪侵犯人體可使人體出現(xiàn)沉重、重著的癥狀,，如身體困乏,、肢體沉重、肛門墜脹等,。 “濁”,，即渾濁、穢濁不清之意,。濕邪為病,，其分泌物和排泄物的性質(zhì)具有穢濁不清的特點(diǎn)，如黏液便,、小便混濁,、白帶等。 黏,，黏膩;滯,，停滯。濕邪致病具有粘膩,、停滯的特點(diǎn)，主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面： 1.癥狀的黏滯性,，如濕滯大腸,，大便粘膩不爽。 2.病程的纏綿性,，如長(zhǎng)期身熱不退,，自覺發(fā)熱,，按其肌膚卻不甚熱。由于濕性黏滯,，停滯于某些臟腑組織難以化解,，故濕邪為病，病程一般較長(zhǎng),，反復(fù)發(fā)作,，纏綿難愈，如濕痹(關(guān)節(jié)炎),。 【3】濕性類水 第一階段： 容易疲勞，經(jīng)常覺得累,，倦怠乏力,；脾主運(yùn)化，胃主受納,，看到食物沒食欲,，吃東西不香，這是脾胃虛弱,、運(yùn)化無力,，脾胃排斥飲食的攝入。 第二階段： 吃東西不消化，飯后打嗝,，肚子脹的難受,；脾虛則生濕，痰濕蒙蔽頭目,，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦＃?/span>聚濕生痰,，痹阻心胸，引起心悸,。脾濕還會(huì)導(dǎo)致浮腫,。 第三階段： 經(jīng)常拉肚子，反復(fù)耗氣,，對(duì)脾循環(huán)傷害,；脾胃功能不足以吸收代謝過量的營(yíng)養(yǎng)脂肪物質(zhì)，再加上活動(dòng)消耗量少,，日久形成脂濁痰濕,，從而造成肥胖。 中醫(yī)講，脾是生痰之源,，是管濕氣的,，那如果濕氣多了，運(yùn)化不出去,，就會(huì)變成痰飲,。所以，要祛濕,，關(guān)鍵是要健脾,，而健脾,，卻少不了陰陵泉穴,。
在臨床上,，陰陵泉有“健脾利濕第一穴”之稱，可用于各種水腫,、黃疸,、心胸痞滿、小便不利之癥,。 艾灸刺激陰陵泉穴,，可達(dá)到健脾祛濕的效果。 膝窩是祛濕毒,、排熱毒的“關(guān)口”,，在膝窩中點(diǎn)有個(gè)重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經(jīng),。 膀胱經(jīng)是人體最大排毒祛濕通道,，而委中穴便是這個(gè)通道上的“排污口”。如果排污口被堵住,，濕毒,、廢氣排不出去，就會(huì)在體內(nèi)淤化成熱毒,。熱毒在體內(nèi)待久了,，就成了瘤,。
另外,，侵入體內(nèi)的風(fēng),、寒、濕等外邪淤在這里排不出去,，就會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎,、腰痛等疾病的發(fā)生。可見這個(gè)排污口的重要性,。所以平時(shí)一定要常清理,，方能保證它排毒順暢，身心常安,。 艾灸刺激委中穴,，可改善小便不利、腰背痛,、遺尿等,。 薏米又稱薏苡仁,，味甘甜微寒,，可以健脾祛濕，利水除痹,，清熱排膿,。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，薏米中含薏苡仁脂等成分具有一定的抗癌作用,。 對(duì)于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,、女性白帶異常、慢性腹瀉,、肥胖,、以及頭面部皮膚油膩等均可以長(zhǎng)期食用,。 可以采用煮粥，或用豆?jié){機(jī)打漿等方法食用,。只是薏米較耐熬,，可以提前浸泡2—3小時(shí)使用，效果更佳,。 赤小豆,，又稱紅小豆,，味甘酸性平,。可以除濕利水，調(diào)經(jīng)通乳?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為,，赤小豆有良好的利尿作用，有一定的解酒,、解毒的功效,。
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