我們都知道身體健康的重要性,，若是平時不注意患上疾病,，那么將會給我們生活帶來不小的負(fù)擔(dān)，如當(dāng)今頻發(fā)的糖尿病，且病發(fā)的人群逐漸趨于年輕人,，稍不注意就可能落入糖尿病的“魔掌”,。

今年46歲的李大哥，在汽修廠上班,，一家人都得靠他養(yǎng)活,，雖然辛苦，但總算賺了點(diǎn)錢,，維持家里的正常開支,。前幾年，李大哥因血糖高被查出,，當(dāng)時因忙于工作,，也沒太當(dāng)回事。當(dāng)過了半年后,，李大哥視線模糊,，視力明顯下降，以致影響日常工作生活,，這時李大哥才開始憂心忡忡,。

后來就抽空到醫(yī)院進(jìn)行檢查了，沒想到自己的憂心是正確的,，查出了糖尿病,，血糖值高達(dá)14.1，這讓他懺悔不己,；此后,，李大哥決定要與糖尿病斗爭到底。

醫(yī)生提醒李大哥,，如果得了糖尿病,，就不應(yīng)該有「想吃什么就吃什么」的觀念，需從飲食方面有一定的控制,，調(diào)整,，這樣才好讓血糖下降的快。

醫(yī)生勸告：這3類食物,，務(wù)必忌口,，穩(wěn)定血糖

1、高糖食品

得糖尿病后,，首先要少吃些含糖食物,，若是平時攝入太多的糖分，會使糖尿病的周期變長,，血糖水平也會繼續(xù)升高,，或可直接加重病情,，不利于病情控制。

2,、高熱量，油膩食品

高熱量,，或高脂肪油膩食品,，吃多了容易使脂質(zhì)代謝紊亂，影響糖分的分解排出,，因此容易導(dǎo)致血液愈發(fā)粘稠,，長期以來也就造成血管堵塞的情況發(fā)生。

3,、高鹽食品

高鹽分的食物,，若是常吃不僅對健康的人不利，對血糖過高的人,，還會加重血液粘稠的情況,，提高了血管堵塞的幾率，盡量以清淡為主,。

醫(yī)生：2種食物可多吃,，或有益于胰島

1、洋蔥

洋蔥有很高的營養(yǎng)價值,，日常生活中可以炒菜或配制食用,，其中含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，能供給人體每日所需的營養(yǎng),。且洋蔥的糖分含量不高,，可以很好地促進(jìn)胰島素的分泌，提高人體代謝的效率,，使血液中過多的糖分得到分解轉(zhuǎn)化,。

2、黑木耳

黑木耳富含多糖,、維生素等,，能改善胰島的分泌功能，介入血糖的調(diào)節(jié),，且有著養(yǎng)顏益血的作用,。同時可以降低血液凝結(jié)，促進(jìn)血液流動,，防止血栓形成,。不過要注意的是，每次泡木耳的時間不宜過長,，否則會產(chǎn)生毒素,，危害身體健康,。

然而，如果單純依賴某種食物,，就不可能達(dá)到降血糖的目的,。為此李大哥還經(jīng)常補(bǔ)充些營養(yǎng)，調(diào)節(jié)血糖的降低,，經(jīng)過小半年的時間,，李大哥的血糖從14.1降到了5.0，恢復(fù)到健康的水平,。

它作為胰島素“活化劑”,，每日適當(dāng)補(bǔ)充，可幫助穩(wěn)定血糖

糖尿病一旦發(fā)生,，則需從飲食方面進(jìn)行控制血糖,，防止其上升，日常飲食中配合些苦瓜肽,、藜麥低聚肽,、桑葉等食材，以降低血液中的糖分,，以穩(wěn)定血糖水平,；若嫌麻煩，也可直接補(bǔ)充單貝雙西,，其包含上述食材,，經(jīng)科學(xué)配比提取組成。

藜麥低聚肽能促進(jìn)胰島素分泌,，使胰島素發(fā)揮作用,，穩(wěn)定血糖；桑葉改善人體代謝功能,，促進(jìn)糖代謝和分解,，降低血液中糖含量，調(diào)節(jié)血糖,；苦瓜肽促進(jìn)血液循環(huán),，保護(hù)血管健康，減少糖尿病并發(fā)癥,。平時在喝水時添加些單貝雙西,，就能起到很好的降糖作用，更好的調(diào)節(jié)人體血糖,，同時降低血液濃度,，疏通血管。

另外在生活中也要保持好心情,，情緒過度,，同樣會導(dǎo)致血糖升高,，對血糖穩(wěn)定不利。因此保持良好的心態(tài)是很有必要的,；可以通過運(yùn)動鍛煉來緩解,；跑步或比賽等運(yùn)動活動都可以達(dá)到鍛煉和發(fā)泄的效果，選擇適合自己的項(xiàng)目,，讓自己的從負(fù)面情緒里走出來,；糖尿病不可怕，可怕的是人們對糖尿病的不重視,，不把握治愈的機(jī)會，只會讓自己慢慢走向深淵,。