想必很多人都有過被催婚的經(jīng)歷，尤其是到了節(jié)假日一回家,，催婚隊(duì)伍迅速從孤軍奮戰(zhàn)的爸媽兩人,，擴(kuò)充到三姑六婆，七大姑八大姨,。長輩們給出的理由也很簡單,，再不結(jié)婚你就錯(cuò)過了最佳生育年齡！這并不是單單指女性,，其實(shí)男性也有最佳生育年齡,。

醫(yī)學(xué)上，男性也有最佳生育年齡

生活中我們能聽說年近花甲的老年男性老來得子的事跡,，卻很少能聽到相同年紀(jì)的女性成功懷孕的案例,。

確實(shí)，男性擁有一定的終生生育能力,。北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院男科主任醫(yī)師李海松2018 年在健康時(shí)報(bào)刊文解釋道,，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來說，男性生育能力的維持,，主要依靠下丘腦—垂體—睪丸軸這一性腺軸的調(diào)控,，其中又以睪酮作用最為重要，睪丸內(nèi)高濃度的睪酮可維持精子的不斷產(chǎn)生,。

隨年齡增長,，該性腺軸的功能不斷減退，血清中的睪酮含量也隨著下降,，男性生育能力亦開始出現(xiàn)衰退,，40歲以上男性，其生殖能力相對(duì)于25歲的年輕人來說,，1年內(nèi)使配偶懷孕概率下降可達(dá)50%以上,，即使睪酮處在較低水平，也仍在源源不斷地促進(jìn)精子生成,，我們甚至可以認(rèn)為男性終生擁有一定的生育能力,。^①

不過，從醫(yī)學(xué)角度來說,，男人也有最佳的生育年齡。

研究表明,，男性最佳生育年齡為30～35周歲,，這是因?yàn)槟行跃淤|(zhì)量在這一時(shí)期達(dá)到高峰,。除了年輕父親的精子數(shù)量充裕、質(zhì)量上乘外,，處于這個(gè)年齡的男性不僅智力成熟,，生活經(jīng)驗(yàn)較豐富，能夠懂得和接受胎教知識(shí),，這些都是產(chǎn)生優(yōu)秀后代的先決條件,。^①

男性錯(cuò)過最佳生育年齡會(huì)有什么問題？

能讓懷上孩子是一個(gè)問題,，保得住,、健不健康，和高齡父親也可能存在一定關(guān)系,。

畢竟——

1. 隨著年齡增長,，男性精子濃度、活力都在下降

2017年國際生殖與婦產(chǎn)領(lǐng)域頂級(jí)期刊《人類生殖學(xué)快訊》發(fā)表了一項(xiàng)有史以來最大規(guī)模的人類精子數(shù)量變化研究,，1973~2011年間全球42935人流行病學(xué)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,，40年來全球男性精子濃度整體下降59.3%；預(yù)計(jì)25年后,，這些接受調(diào)查的國家的男性幾乎將全部達(dá)到少精癥標(biāo)準(zhǔn),，即每毫升精液在1500萬以下。精液總的濃度在下降,，也說明世界范圍內(nèi)男性的生育能力在下降,。^② 

此外，人體衰老,，精子也會(huì)“衰老”,。隨著年齡的增長，精子無論從數(shù)量還是活力都會(huì)明顯下降,，精子畸變率也會(huì)明顯上升,。

2. 錯(cuò)過最佳生育年齡，孩子患某些疾病患病風(fēng)險(xiǎn)增高

鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院男科主任醫(yī)師王瑞2019年在健康時(shí)報(bào)刊文談到,，35歲是精子質(zhì)量分水嶺,。男人超過40歲，無論妻子是不是年輕,，妊娠32周以前早產(chǎn)危險(xiǎn)性更高,；除了孩子智商受影響，顏值也會(huì)受到父親年齡影響,，因?yàn)楦啐g父親精子及復(fù)制基因的能力上存在退化,；倘若一個(gè)45歲以上的父親想要孩子，相比24歲的父親,，孩子有3.5倍患自閉癥的風(fēng)險(xiǎn),、13倍患多動(dòng)癥的風(fēng)險(xiǎn),、2.5倍患雙相情感障礙問題的風(fēng)險(xiǎn)。英國《自然》雜志發(fā)布的一篇文章認(rèn)為,，父親生育年齡越大,，孩子基因突變?cè)蕉啵甲蚤]癥,、精神分裂癥等疾病風(fēng)險(xiǎn)越高,。

他談到，男性超50歲是生育一個(gè)主要危險(xiǎn)因素,，年齡增長對(duì)精液質(zhì)量及胚胎發(fā)育的影響已得到共識(shí),。 ^③

先別慌！35歲之前當(dāng)上爸爸最穩(wěn)妥

雖然推薦男性在30～35周歲時(shí)備孕當(dāng)爸,，但實(shí)際上適合做一個(gè)好爸爸,，不僅僅是生育年齡決定的，也與生活物質(zhì)基礎(chǔ),、心理年齡,、當(dāng)下精力狀態(tài)等有關(guān)。

所以如果你還沒有準(zhǔn)備好,，也不必太過焦慮,。

但是當(dāng)下好的生活習(xí)慣還是要養(yǎng)成，因?yàn)楝F(xiàn)代生活方式很容易讓精子變得越來越虛弱,。中華醫(yī)學(xué)會(huì)男科學(xué)分會(huì)候任主委商學(xué)軍2016年在健康時(shí)報(bào)刊文提醒：

1. 減少熬夜

現(xiàn)在生活節(jié)奏快,，很多男性習(xí)慣性熬夜。其實(shí),，熬夜對(duì)內(nèi)分泌有影響,，而精子發(fā)生跟內(nèi)分泌有密切聯(lián)系。

2. 戒煙限酒

煙草酒精對(duì)精子危害更是不必細(xì)說,。長期吸煙的男性,，畸形精子數(shù)量多，同時(shí)還會(huì)降低精子存活率,，產(chǎn)生“次品”精子,。

3. 減少電子設(shè)備使用時(shí)間

我們?nèi)粘Ｊ褂玫碾娮釉O(shè)備，如手機(jī),、電腦等也會(huì)對(duì)精子質(zhì)量產(chǎn)生一定不良影響,。所以減少不要的電子設(shè)備使用時(shí)間，調(diào)整作息規(guī)律,，對(duì)于備孕的爸爸來說一舉多得,。

4. 少吃油炸燒烤食物

飲食方面，燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺,，可導(dǎo)致男性少精,、弱精,。因此，健康飲食非常有必要,。

5. 減少久坐，少穿緊身牛仔褲

高溫環(huán)境,、雌激素環(huán)境,、緊身牛仔褲和久坐習(xí)慣都有可能讓精子“體能”下降，活力不再,。^④