們會從老人那里聽到很多俗語，比如這一句“睡覺不能腳朝西”,，可能在很多人眼中,，俗語多數(shù)都是迷信的，并沒有什么道理,，并不當真,。但“睡覺不能腳朝西”還真不是迷信，是有點科學道理的,。其實是因為太陽的方向有關系，我們會發(fā)現(xiàn)大多數(shù)房子在建造的時候,，都是坐北朝南的,。

我們在中學的時候都學過地理，大家應該都知道地球是分布著磁場的,。雖然咱們看不見也摸不著,，但是磁場確確實實的存在咱們的周圍,。大家也知道地球的磁場是有分布的方向的，就是呈南北分布的,，從北指向南,。咱們的人體其實是個小磁場。我們的人體的磁場受到地球磁場的影響的,。

人體血液是不停的處在流通和循環(huán)中的,。血液循環(huán)的暢通，對于我們健康有十分重要的,。我們?nèi)梭w占據(jù)重要地位的血管是主動脈和大靜脈,。南北朝向睡覺，血液的流通的朝向和大靜脈與主動脈的朝向一致,，受到磁場的干擾小,，所以咱們的血液流通也會更加的暢通。所以南北朝向著睡覺從健康的角度和科學的角度看都是更加的合理的,。

很多人睡覺的時間不規(guī)律,，而如果是睡覺的時間長期不規(guī)律，就算是南北朝向著睡,，睡眠質(zhì)量也會大幅度下降,。從健康的角度出發(fā)，咱們的睡覺的時間應該在每天十點左右的時候開始睡,，最晚也不應該超過十一點,，并且應該保持睡眠時間在八個小時左右。正常情況下,，咱們枕頭的高度在8—15厘米高比較合適,，太高或者太低，對于頸椎都是負擔,，影響睡眠質(zhì)量和頸椎的健康,。

所以如果是有條件南北朝向的睡，當然還是南北朝向睡會更好點,。而如果是沒有辦法南北朝向著睡,，東西朝向的水也不是不可以的，畢竟它影響是比較小的,。而保持充足的睡眠不熬夜,，枕頭高度對睡眠質(zhì)量的影響會更加明顯。