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進入中老年生活階段一定要重視養(yǎng)生 尤其要注意對于食用油的攝取 這關(guān)系到大家的心血管健康 那么最適合中老年人的食用油是什么,？
答案便是——亞麻籽油 被稱為“液體黃金”的“三高救星”,！ 憑什么說它是最適合中老年人吃的油？ 接著往下看 亞麻籽油中含有大量的EPA（血管清道夫）,，對血栓的清除有一定的輔助作用,，很好地預(yù)防心腦血管疾病。 亞麻籽油能夠擴張血管,，對臨界性高血壓有明顯的降壓作用,。 亞麻籽油含有很多不飽和脂肪酸，可以提高體內(nèi)白細(xì)胞的殺菌,、滅菌能力,，減輕關(guān)節(jié)的炎性癥狀及疼痛，也可以輔助形成關(guān)節(jié)處的腔內(nèi)潤滑劑,。 亞麻籽油對預(yù)防器官組織發(fā)炎有很大幫助,，其中包括腦膜炎、腱炎,、扁桃腺炎,、胃炎、回腸炎,、結(jié)腸炎,、動脈炎、靜脈炎等,。 亞麻籽油分解的DHA（腦黃金）可以促進思維記憶的傳導(dǎo),，發(fā)生腦萎縮的幾率就會降低，在預(yù)防老年癡呆方面具有重要作用,。 亞麻籽油含有大量的歐米伽3脂肪酸,，醫(yī)學(xué)研究證明它能夠?qū)鼓[瘤的壞死因子，對腫瘤的新生血管有抑制作用,。 上篇文章中講到要選擇 富含多不飽和脂肪酸的油 而亞麻籽油含有的歐米伽3脂肪酸 正是多不飽和脂肪酸中的一種 為什么亞麻籽油能有這么多功效,？ 也是得益于歐米伽3脂肪酸分解的 α-亞麻酸、EPA,、DHA 亞麻籽油 是所有食用油中α-亞麻酸含量最高的 α-亞麻酸也是人體自身無法合成的 需要外界補充的人體必需營養(yǎng)素 α-亞麻酸有抗腫瘤,，抗血栓，降血脂 營養(yǎng)腦細(xì)胞,，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)等作用 所以說亞麻籽油是 最適合中老年人選擇的食用油 想要了解更多 健康養(yǎng)生小知識 就來關(guān)注【美福健康資訊】,！
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