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1.情緒低落，高興不起來,。2.對日常生活喪失興趣,，無愉快感；3.精力明顯減退,，無原因的持續(xù)疲乏感,；4.注意力記憶力下降。5.自我評價過低,，或自責,，或有內疚感，對未來充滿悲觀失望,。6.思維緩慢,，反應遲鈍，或者是聯(lián)想困難,，或自覺思考能力顯著下降,；7.反復出現(xiàn)想死念頭，或有自殺行為,；8.失眠,，或早醒，或睡眠過多,；9.食欲問題,，比如食欲不振，體重明顯減輕,，或有伴隨有貪食,。10.欲望或動力明顯減退。有,。我們需要了解詳細情況以后才能給出具體的解答,，請問多久了呢？否則無法作出準確判斷,。布洛芬吃多了就等于慢性自殺嗎,。這個不可以回答的,。不可以回答這一些可能自我傷害的問題的。1,，心理上的調節(jié)：學會放松,。緊張情緒大都是由于患者精神長期處于高度緊張狀態(tài)，以致使大腦部分神經功能紊亂造成的,。所以要調理神經,，學會放松。.2,，培養(yǎng)自信,。每天都要用積極的語言來暗示自己。相信自己沒問題,。如果實在處理不好,，也不要過分自責，以順其自然的心態(tài)處之.3,，要積極開拓自己的人脈,，多和別人交流，豁達寬容會讓你獲得越來越多的人脈和財富,。.4,，養(yǎng)成良好的生活習慣。睡前采取一些有助于提高睡眠質量的措施,。切忌深夜不寐,，胡思亂想，為精神健康一定要養(yǎng)成早睡早起的好習慣,。.5，加強運動,，積極鍛煉,，獲得一種情緒上的平衡。????,。如果有悲觀消極的念頭,，最好使用以上的多種方法進行調整自己的情緒和心態(tài)的。
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