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文|容幸情感 婚姻當(dāng)中,，很多遇到麻煩的女人非常的困惑,，明明自己需要的只是一句安慰的話語，一個(gè)熱切的擁抱,，可男人卻只會(huì)說一通大道理,，然后告訴你如何去做。 大家都是成年人,，道理都是懂的,，沒必要再用一副“一切都是為你好”的樣子，給對(duì)方灌輸?shù)览怼?/div> 女人長(zhǎng)期得不到理解和支持,，心中勢(shì)必會(huì)充滿怨恨,。 如果是你，你會(huì)怎樣做,？是故作無所謂的忍耐,，還是爆發(fā)激烈的沖突，亦或就此開啟冷戰(zhàn)模式,？ 上面的三種處理方式都是不足取的,。 接下來，再讓我們來看一下,，小麗的做法,。 最近她總是感覺胸口憋悶，透不過氣來,，因?yàn)樽约旱哪赣H就被確診為房顫,，所以她懷疑自己是不是也患有房顫，于是她把擔(dān)憂告訴了老公,。 老公則開啟了一副不聽老人言吃虧在眼前的責(zé)備模式,。 “這就是吃太多的原因。早就跟你說過了,，讓你平時(shí)少吃點(diǎn),，吃得不要太撐，多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉,，注意養(yǎng)生,。一遍遍地說，你就是不聽，現(xiàn)在都懶得再提了,?！?/div> 劈頭蓋臉的一堆抱怨，讓小麗心里很憋屈,，心情也一落千丈,。 每次小麗表達(dá)自己不舒服時(shí)，老公都是這樣想當(dāng)然分析病因,，然后就是責(zé)怪小麗不按他說的去做，以此證明自己觀點(diǎn)的正確,。 旁邊8歲的女兒聽不下去了：“我吃得都比媽媽多,，她怎么可能是吃太多，讓自己身體不舒服呢,？”女兒反問道,。 發(fā)現(xiàn)自己的說法有點(diǎn)站不住腳，老公轉(zhuǎn)頭又說起了岳母房顫的一些典型癥狀,，然后跟小麗做比對(duì),，之后堅(jiān)定地對(duì)小麗說：“你的擔(dān)心是多余的，是沒事找事的亂想,?！?/div> 原本只想找尋一點(diǎn)安慰，結(jié)果卻讓自己氣得只想罵人,。 非常生氣的小麗,，一句話都不想說，轉(zhuǎn)身進(jìn)了自己的房間,。她先通過五分鐘的放松訓(xùn)練,，讓自己緊繃的身體逐漸放松下來。 然后在A4紙上一點(diǎn)點(diǎn)地畫出了情緒調(diào)節(jié)圖,。慢慢地,，她驚訝地發(fā)現(xiàn)，她和老公面對(duì)問題的模式驚人的相似,。 每次他感冒發(fā)燒的時(shí)候,，都是哼哼唧唧的，仿佛世界末日來臨一樣,。而小麗也總是笑話他：“跟個(gè)三歲孩子一樣,，一點(diǎn)小病，就表現(xiàn)得很痛苦,，很焦慮,。” 老公這樣的行為，何嘗不是希望得到關(guān)注,，安慰和溫暖呢,？說到底，兩個(gè)人的癥狀是一致的：一方面缺愛,，另一方面又不懂得給予對(duì)方想要的愛,。 想到這一點(diǎn)，小麗開始理解老公了,，無論是分析病情,，還是批評(píng)抱怨，老公的目的就是想讓我放松下來,，不要過分地緊張,。 錯(cuò)誤的關(guān)心方式，非常容易導(dǎo)致彼此隔閡的加深,。 慢慢地,，小麗的怒火已削弱了大半。理性戰(zhàn)勝了感性,，掌控了小麗的思維,。 小麗開始給自我放松，把自己需要的話,，講給自己聽：“親愛的,，沒關(guān)系，你不用怕,，我會(huì)一直陪在你身邊,，你有什么都可以跟我說?！?/div> 放松下來后,，小麗美美地睡上了一覺。醒來后,，她決定要找老公好好談一下,，表達(dá)自己的需求的同時(shí)，也去傾聽老公的需求,。 小麗的方法很有效,。總結(jié)起來有四點(diǎn)： 第一,，先讓自己緊張的身體放松下來,，畫情緒調(diào)節(jié)圖。 第二,，察覺問題的本源,。 第三,，自我安撫，自我關(guān)懷,。 第四,，落實(shí)到行動(dòng)，去改變現(xiàn)狀,。 婚姻中出現(xiàn)矛盾,，產(chǎn)生分歧，姐妹們都可以嘗試用這樣的方法去改變現(xiàn)狀,，重新?lián)肀腋５纳睢?/div>
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