到底我們從小到大有多少是在逃避的,、隱藏的，甚至偽裝的,？所謂的自我面對(duì),、逃避或欺騙，這件事只有你知道,，例如表面上也許你知道可以勇敢的去面對(duì)婆婆,，可是你還是不敢去面對(duì)，因?yàn)槟悴幌矚g不舒服,、痛苦或吵架的情境,。或者是一個(gè)酗酒的人,，他真的覺得酒有那么好喝,，喜歡日日買醉嗎？這個(gè)酗酒的男人也許是要當(dāng)一個(gè)好先生,，也想栽培孩子出國念書，可是他在逃避所有他認(rèn)為的人生的失敗,、一事無成,、或不敢面對(duì)「我為什么是一個(gè)沒辦法的人」。

當(dāng)人沒有辦法經(jīng)過心理的轉(zhuǎn)化,，換個(gè)念頭「好吧,，我就是沒有辦法，真的沒有辦法的話,，那就面對(duì)嘛,！」就會(huì)逃避到「安全」之處。所以常常都不在于困難有多大,，而是后來我們有沒有選擇逃避,？逃避的好處是假裝看不到，以為可以不用面對(duì)了,。很多時(shí)候?yàn)槭裁床荒苊鎸?duì),？因?yàn)楹ε驴吹絼e人對(duì)你的失望的、厭惡的眼神,，或不高興的情緒,。可是人生很好玩,，所有你逃避面對(duì)的問題,，偏偏會(huì)一直被你遇到，逃得了一時(shí),，逃不了一世,，問題仍然存在,。

可是當(dāng)你真的想面對(duì)的時(shí)候，也曾一度對(duì)自己有所期待,，你又面對(duì)得了嗎,？有些時(shí)候，有時(shí)候也努力奮斗過,，現(xiàn)實(shí)卻離心目中渴望的理想落差甚大,，我們覺得還是面對(duì)不了的！例如你就是做不到一個(gè)好太太,、好媳婦的標(biāo)準(zhǔn),，或發(fā)現(xiàn)身為老板的你，不敢讓人家知道其實(shí)你有恐慌癥,，很害怕負(fù)責(zé),，想要逃避一走了之；或是一個(gè)名校生,，被期望要表現(xiàn)得很好,，可是在眾多資優(yōu)生環(huán)伺之下，你表現(xiàn)沒那么好了,。又例如如果你有一對(duì)可愛的小孩,，偏偏長大后不聽你的話叛逆了，一個(gè)販毒,，一個(gè)混幫派,，這些種種叫你如何面對(duì)的了呢！在心靈的學(xué)習(xí)跟成長里面,，你的內(nèi)心有多少份不敢面對(duì)的,，就代表你內(nèi)心有多少份痛苦。

當(dāng)我們不敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)的時(shí)候,，就開始了種種的心理上的逃避的過程,，最后就是自我欺騙。醫(yī)學(xué)有個(gè)最殘忍的地方是,，藉由一個(gè)藥物,、手術(shù)，讓一個(gè)想要逃避現(xiàn)實(shí)的人恢復(fù)正常,，可是萬一他沒有準(zhǔn)備好面對(duì)現(xiàn)實(shí),，他怎么能好起來去面對(duì)現(xiàn)實(shí)。就像當(dāng)妳沒有準(zhǔn)備好面對(duì)公公婆婆,，妳如何走進(jìn)那個(gè)家門,；當(dāng)你沒有準(zhǔn)備好面對(duì)過去的自己，你連以前讀過的學(xué)校都不想再踏進(jìn)去,。

賽斯心法引導(dǎo)我們?cè)诿鎸?duì)的時(shí)候,，打破過度的個(gè)體化,，不是你單獨(dú)一個(gè)人面對(duì)，而是內(nèi)我,、宇宙的力量在陪伴著你,。當(dāng)你做了一個(gè)想要面對(duì)的決定，內(nèi)我會(huì)跟你同在,，它會(huì)從內(nèi)心給你力量,，你會(huì)從一次又一次的面對(duì)當(dāng)中，增加自己的勇氣跟信心,。你必須在頭腦跟意識(shí)層面做這個(gè)決定,，因?yàn)樵僭趺春玫难坨R，也不會(huì)讓不想看到的人看到東西,。除了面對(duì)之外,，別無他途。

或許我們一再逃避面對(duì)痛苦跟困難的背后,，是以為自己沒有能力去面對(duì),，以為自己做不到這一點(diǎn)。這個(gè)不想面對(duì)的意圖就造成了一個(gè)能量阻塞,，你真的會(huì)以為你是沒有力量面對(duì)的,、做不到、很糟糕,。問題是在于你肯不肯相信自己內(nèi)在的創(chuàng)造力，當(dāng)你愿意面對(duì),，能力才會(huì)產(chǎn)生,，援助才會(huì)出現(xiàn)。

面對(duì)兩個(gè)字用寫的很簡(jiǎn)單,，但那會(huì)是一生的功課,。當(dāng)我們?cè)诿鎸?duì)的過程當(dāng)中，內(nèi)在的能量會(huì)起一個(gè)戲劇性的變化,，它透過感覺基調(diào)一直在支持著我們,。當(dāng)你下了一個(gè)無論如何我都要面對(duì)我自己的決心，那個(gè)內(nèi)在的限制性信念終于被發(fā)現(xiàn)了,，其后是大量被阻塞的能量,，當(dāng)這個(gè)限制性的信念被打開了，巨大的能量被打開了,，開始使用你的感覺基調(diào)與心靈能量,，再搭配信念，你會(huì)看到新的行動(dòng)路線,，甚至你的身體會(huì)在多年的慢性病或癌癥當(dāng)中療愈,。請(qǐng)各位在賽斯心法的學(xué)習(xí)中,，慢慢培養(yǎng)愿意面對(duì)的勇氣，當(dāng)你決定要面對(duì),，一定會(huì)有貴人幫助你,。

什么叫真正的面對(duì)？就是回到當(dāng)下,，回到現(xiàn)實(shí),，就是接受今天的我！就是接受今天瘦不下來的我,、就是接受今天被公司裁員的我,、就是接受今天教育孩子失敗的我…這并不是要你們放掉你們的理想，可是常常有很好的理想,，卻無法面對(duì)現(xiàn)實(shí),，接受不了現(xiàn)實(shí)。因?yàn)閷?duì)你而言,，現(xiàn)實(shí)是失敗的,、不夠好的、殘酷的,、現(xiàn)實(shí)是你的成績(jī)是C可是你喜歡的是A,、現(xiàn)實(shí)是人家有的你都沒有，你接受不了現(xiàn)實(shí),！你不接受現(xiàn)實(shí)你又怎樣,，現(xiàn)實(shí)就是你的當(dāng)下，現(xiàn)實(shí)就是當(dāng)下最實(shí)際的,。

你可能要做一個(gè)很深的自我承認(rèn),、自我接受。是的,，我臣服了,、我不再對(duì)抗了、我接受了,、我不再逃避,、假裝；是的,，我就是一個(gè)賺不了很多錢的人,；是的，我就是一個(gè)能力不夠的媳婦,；是的,，我真的就是蠻懶惰的、我就是在逃避失敗,；是的,，我就是不夠好；是的,，我就是一個(gè)爛咖,，我就是一個(gè)魯蛇。唯有全然的承認(rèn)你的現(xiàn)狀,，才能真正的放下,，因?yàn)槟悴辉賹?duì)抗、偽裝,、花力氣自我欺騙了,。不再假裝自己沒有失敗、假裝自己過得很好,、假裝自己反正一切都還不錯(cuò),。

很多時(shí)候?yàn)槭裁次覀兊男袆?dòng)力出不來，因?yàn)槲覀冞€活在假裝里面,。例如假裝你已經(jīng)有幸福的婚姻,，那怎么去找你的幸福婚姻,；假裝你過得很快樂,，你怎么去追求真正的快樂，你假裝得太好了,，但是假裝是沒有用的,，它只會(huì)讓你越來越?jīng)]有力量去面對(duì)現(xiàn)實(shí)。藉由承認(rèn)自己?jiǎn)栴}大了,，自己一點(diǎn)也不好,，才能真正的面對(duì)問題，而從面對(duì)的那一天,，你會(huì)一天比一天好。

你可以去列表,，將現(xiàn)狀寫出來,，有那些是我們沒有去真實(shí)的承認(rèn)。開始告訴自己,，我全然的接受我的現(xiàn)狀,，我不再抵抗，把所有的抵抗放下,，把所有的逃避放下,，把所有的假裝看見。真實(shí)、真實(shí)再真實(shí),，面對(duì),、面對(duì)再面對(duì)。學(xué)習(xí)不再逃避,，是我們的頭腦很深很深的功課,，因?yàn)轭^腦老想要逃避。

列表之后,，然后開始問下一個(gè)問題,，當(dāng)我在面對(duì)之后，我能不能一步步的去行動(dòng),，什么是今天現(xiàn)狀的自己,，立刻就能做的？然后立刻去做,。一旦有了一個(gè)行動(dòng)出來了,，很多你的無力感會(huì)消失。絕對(duì)不要把你微小的行動(dòng),，跟你偉大的理想做比較,，無論多么偉大崇高的理想，也必須從你現(xiàn)在所在之處著手??！

～整理取材自許添盛醫(yī)師講座「承認(rèn)是不再抵抗的自我疼惜」