隨著人口老齡化的到來,，不僅要讓老年人有病能得到及時有效的診治,，更重要的是要讓老年人不得病、少得病,。老年人在養(yǎng)生的過程當中會遇到很多問題,，不正確的養(yǎng)生會讓身體加重負擔，也會影響身體的健康,，那么在老年人的養(yǎng)生當中我們應該注意哪些問題呢,？

1.不要過度用眼

老年人的養(yǎng)生過程當中，一定要避免不要讓視力過于疲勞,，如果視力過于疲勞的情況下,，就會對我們的健康造成影響，比如會出現老花眼,，所以養(yǎng)生過程當中應該注重我們眼睛的保養(yǎng),。用眼時間長了要閉目養(yǎng)神一會，要讓眼睛進行放松,，防止眼睛的病變,。

2.不要過量的喝茶

在養(yǎng)生的過程當中會喝一些養(yǎng)生茶，喝茶是可以達到延年益壽,，延緩身體的衰老,，但是在過量的情況下就會對我們的胃部健康造成很大的，特別是在空腹的情況下喝茶會引起胃粘膜刺激,，導致胃酸分泌過多,，對胃部的健康很不利。

3.不要過量的運動

老年人想要通過運動的方式來養(yǎng)生,，這也是很不錯的,，但是一定要避免過度的運動，因為它對我們的身體傷害也是很大的,，特別是關節(jié)和骨骼都會出現嚴重磨損,，引起不適。并且如果運動過量的話,，就會導致身體出現胸悶,，腿腳疼痛這些問題。

4.不要長期吃素

很多老年人現在都是以素食為主，這對于我們的健康也是不利的,，對于身體所需要的營養(yǎng)補充是不足的,，所以除了素食以外，肉類也是需要補充的,，這樣身體才能有抵抗力,。