正常人每天理想的情況是大便一到兩次,，如果是大便每天3到四次，還不成形,，肚子不舒服,、噯氣，這肯定是不正常的,，出現(xiàn)這些癥狀就要警惕是不是腸道出現(xiàn)了問題,，有可能某些疾病已經(jīng)悄悄造訪。

每天大便3到4次,，大便不成形,，有時(shí)肚子不舒服，有時(shí)噯氣是什么原因造成的,？

1,、首先就是飲食習(xí)慣所導(dǎo)致的，主要是由于長(zhǎng)期進(jìn)食了一些容易產(chǎn)氣的食物（豆制品,、紅薯,、可樂)，這些食物會(huì)導(dǎo)致腸道內(nèi)氣體增多,，超出腸道的吸收范圍后會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)腹脹及噯氣及排氣增多,。

2、功能性消化不良,，這是以一種常見的腸道綜合征,，主要是由于胃腸道功能異常及精神刺激等因素，容易導(dǎo)致出現(xiàn)餐后飽脹感,，食欲不振,，而且進(jìn)餐后腹脹噯氣加重，而且受刺激會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)亢進(jìn),，容易出現(xiàn)大便次數(shù)增多,。

3、腸易激綜合征,，這也是腸道常見的一種綜合征,，而且腸鏡檢查沒有任何異常，這種綜合征主要是胃腸道功能紊亂,、中樞神經(jīng)刺激,、精神心理因素等因素，導(dǎo)致出現(xiàn)便秘及排便不盡感，腹脹及排便次數(shù)異常,。

大便次數(shù)多,，肚子不舒服，該怎樣改善,？

1,、改變飲食習(xí)慣

保持良好的飲食習(xí)慣，好多人吃飯饑一頓飽一頓,，暴飲暴食,，重口味，無辣不歡,，胃腸道不堪重負(fù),，就會(huì)導(dǎo)致功能性消化不良，出現(xiàn)上面所說的癥狀,。

2,、保持樂觀的心態(tài)

心情長(zhǎng)期壓抑是很容易引起腸胃疾病的，所以要學(xué)會(huì)減輕工作和生活壓力,，保持良好積極的心態(tài),，對(duì)疾病的恢復(fù)有很大的幫助,。

3、多吃新鮮蔬菜水果

多吃新鮮水果蔬菜,，多喝水,，有利于腸蠕動(dòng),，改善排便情況。

4,、適量運(yùn)動(dòng)

適度運(yùn)動(dòng),，比如飯后散步、慢跑,，都有利于加快腸蠕動(dòng),，促進(jìn)胃腸健康。

5,、出現(xiàn)胃腸疾病的大便部分原因是各種原因?qū)е履c道功能紊亂,，腸道里面的菌群失衡了，口服?？禈芬嫔纯稍黾幽c道里面的原籍有益菌雙歧桿菌,，抑制有害菌，改善腸道微生態(tài)環(huán)境,，幫助消化吸收,，修復(fù)受損腸道粘膜形成菌膜平衡，不讓有害菌和其它病菌侵蝕腸道，促進(jìn)大便成形,，改善胃脹,、噯氣等癥狀，還能提高腸道免疫力,。