癌癥在我們身邊似乎越來越常見,。

2020年，在我國

每一分鐘就有近9人被確診癌癥,，

全年因癌癥死亡的人數(shù)高達(dá)300萬例,。

癌癥的發(fā)病率和死亡率逐漸升高，

癌癥成為名副其實的“殺手”,。

很多人都非常疑惑：

為什么癌癥說來就來,，

讓人沒有一點點防備？

實際上,，

“冰凍三尺非一日之功”,，

癌癥的發(fā)生也是一個日積月累的過程,。

除了腫瘤基因遺傳的因素,，

一些不良的生活飲食習(xí)慣也可能會導(dǎo)致癌癥，

尤其與“省”和“懶”這2個字密切相關(guān),！

花生、玉米,、蘋果……很多食物買回家里后,，放著放著就壞了。這時總有不少人為了節(jié)省食物,，選擇將腐爛發(fā)霉的部分切掉繼續(xù)吃.

但,，這樣真的安全嗎？

比如花生,、玉米等淀粉類食物腐敗變質(zhì)后,，可能會滋生黃曲霉菌，長期食用,，可導(dǎo)致DNA改變,，誘發(fā)肝癌；蘋果,、香蕉等水果腐爛,，多是由鏈格孢霉菌、擴展青霉等微生物侵染導(dǎo)致的,，輕則可能引起代謝功能紊亂,、腎臟水腫，重則可損傷神經(jīng),、呼吸,、泌尿系統(tǒng)，甚至導(dǎo)致肝臟癌變,。

更重要的是,，這些病菌的殺傷力往往比肉眼可見的要大,，當(dāng)腐爛達(dá)到一定范圍時，可能整個水果都已經(jīng)“有毒”了,。

有些人為了省錢,，廚房里的砧板,、竹木筷往往一用就是好幾年。殊不知,，就是這并不起眼的地方,，很容易藏污納垢！

砧板長時間使用后上面往往有較多的刀痕,，而竹木筷長時間使用后往往會出現(xiàn)開裂的情況,，容易隱藏食物殘渣并導(dǎo)致發(fā)霉，可能產(chǎn)生致癌物——黃曲霉毒素,，甚至隨著進(jìn)食攝入,，增加肝癌、食管癌,、胃癌,、結(jié)直腸癌、卵巢癌等癌癥的風(fēng)險,。

此外,，廚房的環(huán)境往往比較潮濕，尤其是梅雨季節(jié),，木質(zhì)的砧板和筷子很容易滋生霉菌,，因此及時換新很重要。

我國的老百姓，特別是一些農(nóng)村人口,，都有吃隔夜菜的習(xí)慣,。吃不完的飯菜，第二天,、第三天繼續(xù)吃,，不放到變質(zhì)發(fā)餿絕不倒掉。其實,，這種“節(jié)省”也容易讓身體“遭殃”,。

一方面,，隔夜菜不僅會流失大量營養(yǎng),，還容易滋生細(xì)菌，對于胃腸功能本來就弱的人,，吃后易腹瀉,；

另一方面，隔夜菜放置過久,，會產(chǎn)生亞硝酸鹽,，當(dāng)它進(jìn)入胃里，會跟蛋白質(zhì)反應(yīng)產(chǎn)生具有致癌作用的亞硝胺,，長期食用就可能導(dǎo)致細(xì)胞突變,，誘發(fā)胃癌。

現(xiàn)在,城鎮(zhèn)家庭一般都安裝了油煙機，但有些節(jié)省慣了的老人,，總擔(dān)心它費電,，做飯時能不開就不開。

但食用油在高溫下性質(zhì)會改變，能產(chǎn)生大量的有害物質(zhì),，比如：

數(shù)據(jù)顯示,，長期接觸油煙的人群，患肺癌的風(fēng)險比普通人高2~3倍,！這也是女性肺癌高發(fā)的一大重要原因,。

很多人平時不是久坐辦公，就是在家臥床休息,；偶爾出門一趟,，也是能坐車絕不走路，將“能躺著就不坐著,，能坐著就不站著”的理念貫徹到底,。

殊不知，這種“懶法”會悄悄埋下癌癥風(fēng)險,。

研究發(fā)現(xiàn),，久坐的人患腸癌的風(fēng)險會增加約44%,！久坐會直接導(dǎo)致腸道的蠕動速度變慢，長年累月便會增加腸炎,，甚至是腸癌的風(fēng)險,，另外久坐也會導(dǎo)致肥胖，肥胖是心腦血管疾病,、癌癥的高危因素,。

早餐是一天中非常重要的一頓飯，人體每日所需能量的30%左右都來自早餐,。然而,，許多學(xué)生和上班族，在工作日為了多睡會,，常常不吃早飯,；即使到了周末，也經(jīng)常一覺睡到中午,，直接將早飯連著午飯一起吃,。

首先,，長期不吃早飯會導(dǎo)致營養(yǎng)不良,，容易出現(xiàn)頭暈、乏力,、昏厥等低血糖癥狀,；

其次，甲狀腺等內(nèi)分泌系統(tǒng)會失調(diào),，身體的免疫力也會下降,，增加便秘、胃炎,、膽結(jié)石等多種疾病的風(fēng)險,。德國埃朗根大學(xué)對7000人長期跟蹤調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，40％的人習(xí)慣不吃早餐,，比其他人的壽命平均減少了2.5歲,！

許多癌癥只要發(fā)現(xiàn)的早,，完全是可以治愈的。但是,，很多人缺乏早篩意識,，懶得去醫(yī)院，懶得體檢,，忽視了身上的癌癥信號,，錯過最佳治療時機，硬生生將其“拖”成了不治之癥,！

以結(jié)直腸癌為例,，早期腸癌的五年平均生存率高達(dá)90%以上，而晚期生存率僅為14%,。因此,，樹立定期體檢意識非常重要，尤其是高危人群,，要注重癌癥篩查,，早發(fā)現(xiàn)、早診治,。

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