腎臟是一種非常重要的人體器官,。傳統(tǒng)中醫(yī)著作《素問(wèn)》中曾這樣寫(xiě)道“腎者主蟄，封藏之本,，精之處也”,，也就是說(shuō)，腎臟中貯藏著人體的生命本源,，是所有精華的匯聚之處?，F(xiàn)代西醫(yī)也強(qiáng)調(diào)了腎臟在促進(jìn)機(jī)體內(nèi)分泌，維持正常的新陳代謝方面的作用,。

然而腎臟的重要性遠(yuǎn)不止此,，傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為,，腎氣充足是身體強(qiáng)健，壽命悠長(zhǎng)的典型特征,。因此,，想要擁有高質(zhì)量的健康生活，我們必須重視養(yǎng)腎護(hù)腎,。不過(guò),，保養(yǎng)腎臟的前提是維護(hù)它的健康，腎臟健康與否,，有時(shí)候我們只要觀察一下自己的尿液情況就能知道,。

一、腎臟與尿液

腎臟是人體泌尿系統(tǒng)中的重要器官,，它可以過(guò)濾人體血液中的各項(xiàng)雜質(zhì),。腎臟的過(guò)濾能力相當(dāng)強(qiáng)大，在心臟搏動(dòng)帶動(dòng)全身血液循環(huán)之時(shí),，有超過(guò)五分之一的血液會(huì)流經(jīng)腎臟,，平均每分鐘,，腎臟能過(guò)濾一升血液，如此一來(lái),，每隔五分鐘,，它就能將全身的血液過(guò)濾一遍。

（腎臟功能圖）

血液中的雜質(zhì)被過(guò)濾干凈后會(huì)產(chǎn)生尿液，在這個(gè)過(guò)程中,，腎臟可以清除體內(nèi)的代謝廢物,，并且維持電解質(zhì)和體液均衡，實(shí)現(xiàn)新陳代謝,。與此同時(shí),，腎臟還具備一定的內(nèi)分泌功能，它可以生成腎素,、前列腺素等激素,，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，保證人體內(nèi)部環(huán)境的健康穩(wěn)定,。

因?yàn)閺?qiáng)大的過(guò)濾和調(diào)節(jié)功能,，腎臟又被稱作是人體的凈化工廠,，這個(gè)凈化工廠的正常運(yùn)轉(zhuǎn)離不開(kāi)它的基本組成單位——腎單位。腎單位里面又包含了腎小球,，當(dāng)血液進(jìn)入腎單位時(shí),，先被腎小球過(guò)濾出其中的水、鹽和其他的代謝廢物,，隨后在腎小囊中形成原尿,。

原尿意味著過(guò)濾行為還沒(méi)結(jié)束，接下來(lái)它會(huì)流向腎小管,。腎小管富含豐富的毛細(xì)血管，當(dāng)原尿流經(jīng)此處時(shí),，其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)被腎小管重新吸收,，進(jìn)行二次過(guò)濾。隨后剩下的液體,，幾乎只剩代謝廢物了,，它會(huì)在泌尿系統(tǒng)的連續(xù)作用下排出體外，也就是尿液,。

（腎單位結(jié)構(gòu)圖）

因此腎臟功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)要靠腎單位進(jìn)行，每個(gè)健康的成年人都有兩個(gè)腎臟,，每個(gè)腎臟中至少包含一百萬(wàn)個(gè)腎單位,。不過(guò)不同于肝臟和腸道等能夠進(jìn)行自我修復(fù)的身體器官，腎臟中的腎單位是不可修復(fù)的,。

當(dāng)我們發(fā)生了傷害腎臟的行為時(shí),，部分腎單位會(huì)永遠(yuǎn)消亡。一旦腎單位的數(shù)量低于五十萬(wàn),，腎臟代謝廢物的能力就會(huì)大大下降,，此時(shí)，各種急慢性的腎病都會(huì)出現(xiàn),，嚴(yán)重威脅我們的生命健康,。因此我們務(wù)必要注意保護(hù)腎臟，避免損傷腎臟的行為出現(xiàn),。

大致講過(guò)了腎臟,，我們還有必要了解一下尿液,。尿液是腎臟過(guò)濾人體內(nèi)部雜質(zhì)后生成的代謝物，是一種無(wú)色或黃色的液體,。它經(jīng)由腎單位過(guò)濾后排出,，然后到達(dá)腎盂，繼而通過(guò)輸尿管流往膀胱,，儲(chǔ)存到一定體積后通過(guò)尿道排出體外,。

尿液由多種物質(zhì)組成,，主要成分有水、尿素,、尿酸和無(wú)機(jī)鹽,。其中水的含量最高，能夠達(dá)到百分之九十五,，其次是尿素和無(wú)機(jī)鹽,，都超過(guò)了百分之一。健康的尿液會(huì)有一些揮發(fā)性的氨味,，這屬于正常情況,，一旦出現(xiàn)氣味異常的情況就要考慮可能是出現(xiàn)了相關(guān)疾病。

二,、非正常尿液及原因

非正常尿液主要表現(xiàn)為氣味異常和外觀異常兩種情況,。新鮮尿液在剛排出體外后不會(huì)有明顯的氣味,，人們能聞到的揮發(fā)性酸味是由于尿液中的尿素被細(xì)菌分解，才會(huì)出現(xiàn)氨臭味,。假如剛排出就有比較明顯的氨臭味,，那么說(shuō)明尿液已經(jīng)在體內(nèi)滯留了一段時(shí)間，除了尿潴留以外,，還可能是膀胱炎,。

不過(guò)氨味還有一種特殊情況,。如果人體在排尿前進(jìn)食了不少大蒜、洋蔥和辣椒等氣味濃厚的食物,，那么尿液中帶有氨味也是正?，F(xiàn)象，在食物消化后過(guò)一陣子再進(jìn)行觀察,，就會(huì)恢復(fù)正常,。這個(gè)時(shí)候會(huì)有人問(wèn)，短時(shí)間里吃了大量水果會(huì)不會(huì)讓尿液里帶上水果味,。

醫(yī)學(xué)專家會(huì)告訴你,，散發(fā)水果氣味的尿液確實(shí)存在，不過(guò)不是因?yàn)槌运?，而是一種細(xì)菌感染造成的,。這種細(xì)菌與尿液中的葡萄糖發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，嚴(yán)重時(shí)會(huì)危及生命,，除此之外,，糖尿病患者因?yàn)橐扰K分解糖分的能力變?nèi)酰蛞褐幸矔?huì)出現(xiàn)大量糖分,，同樣會(huì)散發(fā)水果氣味,。

不正常的尿液氣味還有惡臭味和硫磺味,。前者的形成原因一般是細(xì)菌感染，是尿路感染或腸道疾病的征兆,。后者很大概率是吃了特定的食物,，比如蘆筍，其中含有的氨基酸會(huì)和尿液中的某些物質(zhì)發(fā)生反應(yīng),，產(chǎn)生硫磺氣味,，不過(guò)在停止食用這類食物后,，氣味還一直持續(xù),，就需要進(jìn)一步檢查治療了,。

除了反常的氣味，尿液的很多外觀變化同樣是腎臟出問(wèn)題的信號(hào),。首先,，尿液顏色不正常時(shí)，需要格外注意,。正常的尿液顏色是無(wú)色或者淡黃,，顏色偏黃的情況多是長(zhǎng)時(shí)間憋尿或者上火引起的，這些都屬于比較正常的情況,，只要多喝水多排泄就會(huì)改善,。

如果尿液發(fā)白,，異常渾濁，還帶有異味,，這說(shuō)明泌尿系統(tǒng)中出現(xiàn)了炎癥,，使得白細(xì)胞增多，也出現(xiàn)了很多膿性物質(zhì),，極有可能是腎炎,、膀胱炎和尿道炎等病。另外,，如果尿液呈醬油色,，大概率是患有急性腎炎或腎臟擠壓傷等病，需要及時(shí)前往醫(yī)院檢查治療,。

除此之外,，即使尿液顏色正常，某些反常情況也需要我們特別注意,。憋尿時(shí)間久的人會(huì)發(fā)現(xiàn),，在排尿過(guò)程中因?yàn)槟虻眉保?/span>尿液的表面會(huì)出現(xiàn)大量泡沫，這是很普遍的一種情況,，一般很快就會(huì)消失,。但如果這些泡沫不僅多，還持續(xù)很久不消失,，就說(shuō)明腎臟可能出問(wèn)題了,。

尿液中之所以會(huì)出現(xiàn)泡沫,，是因?yàn)槠渲泻胁簧俚鞍踪|(zhì)，正常情況下,，尿液中是不含蛋白質(zhì)的,。一旦出現(xiàn)了蛋白質(zhì),，說(shuō)明泌尿系統(tǒng)出了問(wèn)題，腎臟產(chǎn)生了病變,，因此需要我們格外注意,，并且要到醫(yī)院進(jìn)行腎功能檢查。

最后還有一點(diǎn),，如果一個(gè)人的排尿習(xí)慣不正常,，比如尿量過(guò)多或者非常少，也需要引起警惕,。正常成人每天排尿的次數(shù)大約是八次,，尿量在四百到三千毫升之間。如果飲食習(xí)慣正常,，但排尿次數(shù)和排尿量不在正常范圍內(nèi),，就要趕快去醫(yī)院檢查了。

三、腎病的產(chǎn)生和預(yù)防

上述的各種腎病征兆是通過(guò)觀察尿液的情況實(shí)現(xiàn)的,，但實(shí)際生活中,，還有很多其他的腎病癥狀。很多腎病患者前期都會(huì)出現(xiàn)水腫,，這是因?yàn)槟I臟出了問(wèn)題,，導(dǎo)致身體的代謝能力下降，除了大量毒素堆積以外,，水分也不能正常排出體外,，因此就形成了水腫。

（腎病常見(jiàn)癥狀圖）

水腫通常表現(xiàn)在面部和四肢，一旦身體出現(xiàn)水腫狀況,，一定要及時(shí)前往醫(yī)院檢查治療,。與此同時(shí)，腎損傷患者還會(huì)出現(xiàn)腰部疼痛的癥狀,。因?yàn)槟I臟位于腰部附近,，發(fā)生病變后會(huì)很容易引起腰部不適甚至劇烈疼痛，出現(xiàn)這種癥狀時(shí),，大多是腎臟出了問(wèn)題,，需要進(jìn)行腎功能檢查找出原因。

一般情況下,，引起腎病的因素比較復(fù)雜。其中常見(jiàn)的有高血壓,、糖尿病等慢性疾病，腎毒性藥物的長(zhǎng)期使用,，抽煙等不健康的生活習(xí)慣,，這些因素都會(huì)不同程度的損傷腎功能。不過(guò)腎病的產(chǎn)生是漫長(zhǎng)的過(guò)程,，只要我們做好養(yǎng)腎護(hù)腎的工作,，仍然可以很好地防治慢性腎病。

首先我們必須改變不良的生活習(xí)慣,，不抽煙喝酒,，不熬夜通宵，注意飲食均衡,。人體系統(tǒng)是個(gè)緊密合作,，共同作用的整體，煙酒會(huì)對(duì)各個(gè)重要的內(nèi)部器官造成嚴(yán)重?fù)p害,，因此不利于保持腎臟健康,。同時(shí)熬夜通宵也會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，損傷大量腎單位,，引起腎功能下降,。

相關(guān)的科學(xué)研究表明,，含鹽量過(guò)高的飲食結(jié)構(gòu)會(huì)使腎病發(fā)生的幾率升高百分之二十一，而富含維生素和粗纖維的健康食品又能顯著降低腎病的患病風(fēng)險(xiǎn),。因此,，為了養(yǎng)腎護(hù)腎，養(yǎng)成均衡健康的膳食結(jié)構(gòu)很有必要,。

最后,，還有最重要的一點(diǎn)，絕對(duì)不能濫用非處方藥品,。除了某些腎毒性藥物會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷腎功能以外,，很多非處方藥品種的非甾體消炎藥也會(huì)出現(xiàn)不良的藥物反應(yīng)傷害腎臟。所以在日常生活中,，我們用藥最好要遵醫(yī)囑,，千萬(wàn)不能隨便服藥，否則不經(jīng)意間就會(huì)對(duì)腎臟造成損害。

總結(jié)：

雖然腎病的后果很可怕，但如果能提前注意到身體發(fā)出的信號(hào),，做好預(yù)防工作,，那么就能很大程度上避免腎病的發(fā)生。即使不慎患病,，也可以通過(guò)積極的護(hù)理和干預(yù),，降低腎病帶來(lái)的痛苦，極大地改善生活質(zhì)量,。

為了更好地養(yǎng)腎護(hù)腎,，我們可以通過(guò)觀察尿液的情況分析自己腎臟的健康狀況，在發(fā)現(xiàn)問(wèn)題時(shí),，務(wù)必要及時(shí)就醫(yī)檢查,，萬(wàn)不可心存僥幸，錯(cuò)過(guò)治療疾病的最佳時(shí)機(jī),。