從這里開始,，了解心理咨詢吧。

對于很多人來說,，心理咨詢常常是一種被低估的資源,，特別是對于那些有藥物濫用、成癮和心理健康狀況風(fēng)險的人群來說,。事實上,，當(dāng)你在努力擺脫逆境時，心理咨詢能讓你擁有更健康的生活,。

像焦慮,、抑郁和成癮這樣的情況會使人迷失，使一切看起來毫無意義,。但正如以下會列舉的那樣,，這些內(nèi)容經(jīng)由 心理咨詢師 的工作， 可以成為幫助你個人成長的關(guān)鍵因素 ,。當(dāng)你需要咨詢時,，一個合格的心理咨詢師是一筆寶貴的財富。

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說到個人成長——它是什么,？如果你曾經(jīng)聽到有人使用 “谷底 ” 這個詞,，那么個人成長的需求就會變得更容易理解。生活中,，某些艱難困苦會使一個人低落,，甚至認(rèn)不出自己。

個人成長并不總是意味著成長為一個具有新技能或行為的新人,。許多情況下,，個人成長指的是讓你重新恢復(fù)到曾經(jīng)的狀態(tài)——恢復(fù)到被困境帶入黑暗之前的那個自己,。

比如成癮的恢復(fù)過程就非常典型地遵循此路線。從成癮中恢復(fù)是身體療愈和心理及情感學(xué)習(xí)的結(jié)合,，這些恢復(fù)最終積累成個人成長,。也就是說，當(dāng)你在身體,、心理和情感上從成癮中恢復(fù)時,，你同時成為了一個更強大、更有力的自己,。

你可能會好奇 “我需要咨詢嗎,？”或 “心理咨詢師怎么能幫助我？”

咨詢師可以提供的支持：

持久的個人成長的第一步是 ,， 需要先找到一個讓你感到舒適并且不會評判你的地方,。許多來訪者可能有痛苦或可恥的記憶，他們也不曾因自己不佳的狀況而失去對自己行動或情緒的控制,。

咨詢師的主要作用是作為一本活的日記,，向有需要的人提供持續(xù)的支持。彼此信任的心理咨詢是個人成長的關(guān)鍵,，也能夠作為康復(fù)的基礎(chǔ),。

1.咨詢師可以 幫助你應(yīng)對情緒

應(yīng)對情緒的技能是恢復(fù)中的人們成長的重要領(lǐng)域。

傷心的事和創(chuàng)傷可以作為誘因,。心理咨詢師會幫助你制定應(yīng)對方法,，使你不至于重新陷入舊的習(xí)慣中，因為這些舊習(xí)慣可能會導(dǎo)致你滑入消極行為中,。

2.咨詢師可以幫助識別問題

如果沒有自我意識,，個人成長就不可能發(fā)生。這就是為什么在試圖解決成癮問題之前,，了解一些你獨特的負(fù)面習(xí)慣是非常重要的,。

通過在咨詢中討論你的問題，你可以對困擾你的問題有一些關(guān)鍵的洞察力,。很有可能的是，真正困擾你的議題,，比表現(xiàn)出來的成癮或精神問題更深,。

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3.咨詢師可以幫助你找到問題的根源

在探索了你的問題之后，下一步是找到根源并試圖療愈它們,。許多人出現(xiàn)的心理問題是由于他們的家庭成員也有同樣的問題,，或他們過去經(jīng)歷了某種創(chuàng)傷。

這些記憶可能是痛苦的,，但正視它們并弄清楚它們?yōu)槭裁匆赃@樣的方式表現(xiàn)出來,，對開始一段新的個人成長至關(guān)重要,。

4.咨詢師 可以幫助你建立社會技能

有心理健康問題的人很有可能將自己與社會隔離開來，當(dāng)他們進(jìn)入康復(fù)期時,，來訪可能會驚訝于他們與其他人建立聯(lián)結(jié)的能力的缺乏,。

這在這些群體中是很常見的，個人成長同樣包括重新獲得積極的社交能力,。

復(fù)發(fā)時,，咨詢師可以幫助你：

當(dāng)你不小心重新開始使用或恢復(fù)到消極行為時， 咨詢師可以幫助你保持清醒的頭腦,。在心理咨詢中,，你的心理咨詢師會告訴你最好的恢復(fù)方法。即使你遇到困難,，也能保持在完全康復(fù)的道路上,。

1.提升你的自我形象

低自尊是阻礙恢復(fù)精神健康的一個障礙。人們覺得自己沒有價值,，部分原因是社會對這些疾病的污名化,。心理咨詢師經(jīng)過培訓(xùn)，可以幫助來訪者重新認(rèn)識到他們的價值,。

2. 專注于康復(fù)

從心理健康障礙中恢復(fù)并不容易,，而且會有被干擾的情況。當(dāng)你在康復(fù)過程中,，心理咨詢可以幫助你把注意力集中在目標(biāo)上,，確保你的生活中沒有其他東西占據(jù)優(yōu)先地位。

3. 修補關(guān)系

我提到了人們在康復(fù)過程中經(jīng)常遇到的社會隔離問題,。 這在很大程度上會表現(xiàn)為對朋友和家人關(guān)系的損害,。康復(fù)期間的咨詢可以幫助你重新發(fā)展溝通的能力，重建社交結(jié)構(gòu),，這是終身康復(fù)所需要的,。

4. 做出更健康的選擇

個人成長意味著要養(yǎng)成有利于康復(fù)的習(xí)慣，并且規(guī)避風(fēng)險,。從營養(yǎng)到娛樂,，心理咨詢師可以幫助你建立你所需要的工具，以保持你的持久療愈之路,。