不知道什么時(shí)候開始,，這個(gè)社會(huì)對女性過于嚴(yán)苛，網(wǎng)絡(luò)上充斥著各種“自律”的生活：

“自律”的飲食:吃粗糧＋水煮菜+雞胸肉,；

“自律“的健身：總有一些博主每天晨跑10km,，無論刮風(fēng)下雨；

“自律”的身材：A4腰,、馬甲線,、能放入硬幣的鎖骨，修長纖細(xì)的胳膊和腿,；

“自律”的容貌：瓜子臉,、無論何時(shí)都是個(gè)面帶微笑的女生、走出自己的房間,、甚至短暫地出門拿個(gè)快遞,，我們都習(xí)慣化個(gè)妝，“才敢見人”,；

“自律”的學(xué)習(xí)生活：每天天還沒亮就起床,，在自己的To Do List上寫滿了一整天的安排，然后一件一件地打勾，最后結(jié)束“充實(shí)”的一天,。

網(wǎng)絡(luò)上各種“自律”的短視頻總是在“教導(dǎo)”我們一個(gè)優(yōu)秀的女生,，或者是一個(gè)優(yōu)秀的媽媽該是什么樣子的，上得了天堂,、下得了廚房,，生完孩子第一件事就是想立馬恢復(fù)自己的少女身材。

想要快點(diǎn)回到自己的事業(yè),，又要兼顧好家庭,，要做一個(gè)好妻子、好媽媽,、職場上的女強(qiáng)人,，還來不急照顧自己因生產(chǎn)后激素水平下降導(dǎo)致的生理上的壓抑情緒，就開始對自己百般苛刻,。

是的,，這就是我，懷孕前僅98斤的體重（身高162）,，因孕期沒有科學(xué)地增重,，生完孩子比生孩子前重了40斤，這對一個(gè)愛美的女人來說,，是多么的晴天霹靂,。

懷孕時(shí)也不敢節(jié)食，怕孩子營養(yǎng)不好,、發(fā)育不全,、智力不全，所以孕期聽了家里長輩的話,，吃了太多營養(yǎng)的食物,，導(dǎo)致體重暴增。

把孩子卸下來,，脫離我這母體之后,，我想的第一件事就是減肥?？赡芤惨蛏撕⒆?，多了母親身份這個(gè)改變，一切都好不適應(yīng),。我生了一個(gè)女兒,，遭到婆婆的嫌棄。

現(xiàn)在養(yǎng)孩子的成本太高,，我們夫妻兩也事先也想好只要一胎,，但對于一個(gè)想要孫子的婆婆來說，她的念想落空了。作為一個(gè)新手媽媽,，也不熟練抱孩子,，剛出生的嬰兒軟軟的，太脆弱,，很怕不小心讓她不舒服或者影響孩子的骨骼生長,。

我生產(chǎn)的那段時(shí)間，老公在外地出差,，因工作繁忙,，我們也只能晚上打打視頻，平時(shí)十分寵愛我的老公眼里話里十句有八句都是孩子,，新手媽媽竟然也會(huì)因此吃醋,。

因?yàn)樯a(chǎn)前就辭職了，所以產(chǎn)后很長一段時(shí)間都在家里照顧孩子,、喂奶,。之前的“精致”的生活似乎跟我說了聲再見，看著鏡子中的自己,，臃腫的身材,，連頭發(fā)都沒有打理，在家也基本穿著寬松的衣服,，也是為了方便喂奶.

這段時(shí)間也仿佛與社會(huì)脫節(jié),，沒有經(jīng)濟(jì)的獨(dú)立、沒了以前的美貌,、沒了老公的百般呵護(hù),，讓我感到惶恐不安，感覺自己正在一步一步失去一些東西,。

每天面對著自己這般狀態(tài)，對自己百般嫌棄,。我開始計(jì)劃接下來的生活：減肥,，必須回到以前的身材、謀劃如何回到職場,、如何當(dāng)一個(gè)好媽媽,、如何平衡好家庭與事業(yè)……

先是從減肥開始，瘦下來之前,，我不敢見外人,，我很擔(dān)心別人說我怎么生了孩子這么胖。我開始節(jié)食,，天天吃水煮菜,，一天不超過500大卡，家里有跑步機(jī)，我一天跑8km,。

別問我每天帶孩子那么累是怎么堅(jiān)持下來的,，每個(gè)女人都是個(gè)狠角色。我也知道這樣節(jié)食對孩子營養(yǎng)不好,，畢竟在喂奶,，但是我顧不上了，我必須在回到職場前瘦下來,。

是的,，喂奶+帶孩子+節(jié)食+運(yùn)動(dòng)，我不到一個(gè)月的時(shí)間,，已經(jīng)瘦了28斤,，但我還要10+斤的距離要減。

但我已經(jīng)身心俱疲,，雖然稱體重時(shí)有掉稱的快感,，但現(xiàn)實(shí)生活卻是孩子很會(huì)哭鬧、晚上比白天哭得還厲害,，我已經(jīng)數(shù)不清多少個(gè)夜晚徹夜難眠了,。

有那么幾個(gè)夜晚，孩子很安詳,，不鬧騰,，原本可以好好休息的我卻在為是否改行就業(yè)而焦慮，對未來無窮盡的迷茫,。

終于有一天,，在一個(gè)下暴雨的晚上，孩子睡了,，老公出差沒回來,，頻繁出差的老公也讓我很沒有安全感，愁接下來的就業(yè)也沒有眉目,，我走向廚房,，一手拿起以前別人送的零食（不減肥時(shí)放一邊，壓根不想吃的）,，這個(gè)時(shí)候卻一包一包地打開,，停不下來，我破戒了,。

還沒有人見到我這般模樣,，只有我自己，接下來便是自己內(nèi)心對自己不停地譴責(zé)：“你怎么這么不自律,？,！你還沒有減到理想體重呢,，就在這兒吃這么多零食！這可得付出多大的努力才能瘦回去??！……”

一邊暴食，一邊哭了,，只覺得自己一事無成,，好失敗，沒有工作,，也不是個(gè)好媽媽,，連自己的身材都管理不好，竟在深夜偷偷暴食……

第二天稱重,，一下子猛長了5斤,，我開始變本加厲地節(jié)食，甚至斷食,。給孩子喂奶,，奶水不夠就買了奶粉給孩子補(bǔ)充，以便不影響孩子,。但一切沒計(jì)劃的那么順利,，我不斷地在節(jié)食暴食中循環(huán)。

徹底斷奶2年了,，姨媽也沒有來,，每次老公出差回來，我們同房的時(shí)候,，只覺得疼,，完全沒有親密關(guān)系的享受，可為了維護(hù)感情,，都只是在強(qiáng)忍著,，偽裝自己的享受。

我的頭發(fā)也只剩年輕那會(huì)的1/3了,，脾氣也很暴躁,，情緒相當(dāng)?shù)吐洌耙恢毕霐嗄毯罅ⅠR回到職場,，可到此刻，依舊是位全職媽媽……慢慢地,，以前要好的朋友也逐漸沒有聯(lián)系,，沒有了共同話題，也覺得自己日漸成了祥林嫂,，見人就抱怨……

后來因自己閉經(jīng)兩年多了,，怎么減肥都減不下去,，且逐漸在變胖，這才去醫(yī)院檢查,，結(jié)果是雌激素特別低,，在絕經(jīng)期的水平，且長了多囊……

這一切對我來說,，對我原本的生活更是雪上加霜了,。醫(yī)生叫我多囊要減肥，要控制飲食,，增加運(yùn)動(dòng),，可我減肥一來都在這么做的，現(xiàn)在一控制飲食,，下一頓立馬暴食,。

我很迷茫，每天都很焦慮,，在小紅書上也看到多很多姐妹養(yǎng)姨媽的方法,，我開始模仿，小紅書上有個(gè)姐姐多囊,，采取生酮,，就是吃很多脂肪，不攝入碳水養(yǎng)回來姨媽,。

我看著她的情況跟我相似,，我也這么做了，但結(jié)果卻更糟糕,，我開始口苦口臭,，半夜喉嚨干渴得不行起來喝水，體重不但一斤沒掉反而在兩個(gè)月內(nèi)又長了10斤,，不是說好生酮能瘦的嗎,？

我開始崩潰，我每天打開手機(jī)都是在看別人怎么吃,，一周換一個(gè)博主的飲食,，我一直在模仿別人，到后來,，我脫離別人的食譜我不知道該吃什么,。

一天，我偶然刷到了芙蓉老師的微博,，看到很多跟我一樣情況的姐妹,，看到老師寫的生酮飲食的文章，我才明白生酮對我來說不可取,，還看了老師寫的其他養(yǎng)姨媽和戒暴食的文章,，學(xué)習(xí)到很多,，也明白了我的暴食跟我之前的節(jié)食和情緒有關(guān)系，不是我不自律,，突然釋懷了,。

看了芙蓉老師很多文章后，我找了老師條理飲食,，因?yàn)槎嗄业内厔菔遣粩嚅L胖,，很擔(dān)心沒有養(yǎng)好身體會(huì)無休止下去。

老師在調(diào)養(yǎng)姨媽和戒暴食方面果然專業(yè),，先對我進(jìn)行系統(tǒng)的調(diào)查,，填寫了個(gè)人情況調(diào)查表，給我很具體的飲食方案,，外加每天都心理疏導(dǎo),，我每天打卡時(shí)都會(huì)反饋我的狀態(tài)，老師都能分析出原因,，我出現(xiàn)壞情緒,、或者想吃零食的根源，以便我能從根源上徹底戒掉暴食,。

飲食調(diào)理果然有用,，打卡了一個(gè)月，我反而瘦了8斤,，暴食再也沒有發(fā)生過,，整個(gè)人狀態(tài)都在慢慢變好，生活也陽光了許多,。

打卡1個(gè)月結(jié)束了,，我的姨媽還沒回來，但是我能感覺身體在慢慢變好,，我也不奢望閉經(jīng)5年一個(gè)月就能回來,，只愿生活能回歸正軌，不再暴食,。

而且這幾年去醫(yī)院檢查吃西藥和中藥花的錢不止3萬,，找芙蓉老師養(yǎng)身體也只是抱著嘗試的心理，就幾百元,，也還好,。后來挺后悔沒早發(fā)現(xiàn)芙蓉老師的，不然也不會(huì)暴食反彈那么多,。

1個(gè)月打卡結(jié)束后,，我依舊跟芙蓉老師有聯(lián)系，飲食上,、檢查報(bào)告單有不懂的隨時(shí)請教,，老師都很耐心地解答和指導(dǎo)。

養(yǎng)了4個(gè)多月吧,，我的姨媽自己回來了,，來的那一刻，我哭出來了,，這一年的折騰和抑郁只有自己知道,，我第一時(shí)間就告訴了老師，感謝老師的陪伴和指導(dǎo),，我養(yǎng)姨媽和戒暴食整個(gè)過程瘦了11斤,。

最后，告誡所有的姐妹們,，孕期不要胡吃海塞,，有營養(yǎng)的食物也要控制量，不是越多越好,，孕期體重控制好,，產(chǎn)后也就不用那么辛苦減肥了，即使要減肥,，也不能節(jié)食,。

芙蓉老師看了個(gè)人情況調(diào)查表后告訴我的：哺乳期這么節(jié)食，飲食中的鈣攝入不足,，奶水里的鈣來源直接動(dòng)用的是母親牙齒和骨骼的鈣,，一語驚醒，難怪哺乳期時(shí)經(jīng)常關(guān)節(jié)酸痛,、牙齒也松動(dòng)了,。

女人不容易，請?jiān)诿總€(gè)階段都照顧好自己,，不被網(wǎng)上那些所謂的“自律”帶偏,，他們很多時(shí)候都是擺拍，“自律”的背后也有暴食的發(fā)生,，閉經(jīng)的姐妹不要隨便模仿別人的食譜,，因?yàn)槊總€(gè)人身體狀況不一樣，生酮減肥也并適合所有人,！

如果你對自己的飲食很迷茫,，最好找專業(yè)的營養(yǎng)老師指導(dǎo)，早日好起來,，加油姐妹們,！祝好！