關(guān)芳 CCTV-1《生活圈》新媒體主編 幫主帶你搶先知 今天是“幫主”陪伴你的 第714天 嗨,,大家好 54個(gè)圈友群的圈友和346萬(wàn)公眾號(hào)的粉絲~ 最近有圈友發(fā)來(lái)求助 這幾天去體檢,,檢查出膽固醇數(shù)值比較高 想知道膽固醇指標(biāo)高不高 和血脂是否高有沒(méi)有直接聯(lián)系呢? 吳娜瓊 中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 內(nèi)分泌與心血管代謝中心主任醫(yī)師 隨著心腦血管疾病的日益高發(fā),,越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注血脂健康,。血脂檢查中的四項(xiàng)分別是總膽固醇、甘油三酯,、高密度脂蛋白膽固醇(好膽固醇),、低密度脂蛋白膽固醇(壞膽固醇),。 我們除了去關(guān)注總膽固醇的數(shù)值之外,大家更應(yīng)該關(guān)注低密度脂蛋白膽固醇的指標(biāo),,它與心腦血管疾病的相關(guān)性最密切,,是導(dǎo)致動(dòng)脈硬化,造成心腦血管疾病的“第一殺手”,! 低密度脂蛋白膽固醇(壞膽固醇)水平升高,,會(huì)損傷血管,使血管壁上形成脂質(zhì)斑塊(即動(dòng)脈粥樣硬化),,斑塊逐漸增大,,導(dǎo)致血管狹窄,從而引發(fā)冠心病和腦卒中等心腦血管疾病,。 更危險(xiǎn)的是,,有些斑塊就像“不定時(shí)炸彈”,一旦破裂就會(huì)引起血栓栓塞,,堵塞血管,,導(dǎo)致急性心肌梗死或腦梗死,短時(shí)間內(nèi)就可奪人性命,。 低密度脂蛋白膽固醇分級(jí)指標(biāo) 很多人都害怕壞膽固醇升高,,但即使壞膽固醇的檢查結(jié)果在參考范圍內(nèi),也未必安全,。這是因?yàn)檠瑘?bào)告單中的參考范圍是針對(duì)健康人群而言的,,有危險(xiǎn)因素的人群應(yīng)適當(dāng)調(diào)整標(biāo)準(zhǔn)。 對(duì)于不同的人群指標(biāo)對(duì)應(yīng)的要求不一樣,,層級(jí)越高,,低密度的指標(biāo)越嚴(yán)格 。 低危人群:也就是健康人群,,沒(méi)有高血壓,、糖尿病,也沒(méi)有心腦血管病,。這類人群低密度脂蛋白膽固醇的參考值是高線是3.4 mmol/L ,,對(duì)于低危的人群來(lái)說(shuō),如果低密度脂蛋白膽固醇在3.4mmol/L以下是不需要吃藥的,。 高危人群:如果超過(guò)了4.9 mmol/L,,就變成原發(fā)性高膽固醇血癥的這一類人,那么他的層級(jí)就上升成到高危人群,。 極高危人群:已經(jīng)得了心腦血管病的人群,,比如說(shuō)冠心病,或者放了支架做了搭橋,得了腦梗的這類人,,這類人低密度脂蛋白膽固醇一般要求在小于1.8mmol/L,。 也就是說(shuō),如果你屬于心腦血管疾病的高危甚至極高危人群,,即便壞膽固醇含量低于3.4mmol/L,,只要沒(méi)達(dá)到相應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn),也需要降膽固醇,。 降低膽固醇,,臨床常用這些藥 1. 他汀類 他汀類藥物根據(jù)它的降膽固醇的能力會(huì)分為高強(qiáng)度他汀、中強(qiáng)度他汀和低強(qiáng)度他汀,,總體來(lái)說(shuō)他汀類藥物的安全性很好,。 使用他汀類藥物分為兩種情況 ,二級(jí)預(yù)防和一級(jí)預(yù)防,。 二級(jí)預(yù)防:已經(jīng)得了心腦血管病的患者去使用,,它的目的就是為了不再發(fā)生心血管的病。 一級(jí)預(yù)防:指沒(méi)有發(fā)生心血管的病,,但它有可能危險(xiǎn)因素,,比如高血壓、糖尿病,,在這些危險(xiǎn)因素的情況下,經(jīng)過(guò)醫(yī)生評(píng)估需要吃他汀類藥物,。 注意:他汀類藥物一旦經(jīng)過(guò)醫(yī)生評(píng)估,,你有使用他汀指征的話,建議長(zhǎng)期,、終身服藥,。 2. 依折麥布 依折麥布是膽固醇吸收抑制劑,它通過(guò)選擇性抑制小腸膽固醇轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白,,有效減少腸道對(duì)膽固醇的吸收,,從而降低血漿膽固醇水平及肝臟膽固醇儲(chǔ)量。 對(duì)于單用他汀降脂效果不夠好,,或他汀不耐受的患者而言,,可聯(lián)合使用依折麥布,同時(shí)抑制膽固醇的合成與吸收,,降低低密度脂蛋白膽固醇,。 3. 多廿烷醇 多廿烷醇,是比較新的降脂藥,,可以抑制膽固醇的合成,,并提高機(jī)體對(duì)壞膽固醇的清除能力。 主要適用于老年人、肝功能異常,、他汀不耐受等患者,,也可與貝特類聯(lián)合使用治療混合型高脂血癥,臨床安全性較好,。 注意:以上藥物具體使用方法及適宜人群,,需由醫(yī)生裁定,不可擅自服用或更改劑量,,以免造成不良后果,。 6種營(yíng)養(yǎng)素是“壞膽固醇”的“克星” 日常飲食中,以下6種營(yíng)養(yǎng)素可謂“壞膽固醇”的“克星”,,不妨在均衡飲食的前提下多加補(bǔ)充,。 1. 膳食纖維 主要來(lái)源包括:蔬果、雜糧,、堅(jiān)果,、豆類等。 建議成人每日攝入25克~35克,,大約為3碟蔬菜,、2份水果,并以雜糧飯代替白米飯,,便可輕松滿足一天所需,。 2. 類胡蘿卜素 主要來(lái)源包括:木瓜、芒果,、西紅柿,、南瓜、紅薯,、胡蘿卜等,。 推薦大家每日攝入6毫克類胡蘿卜素,大約食用6份蔬果(大約500克),,其中必須包括2份~3份黃色,、綠色、紅色的蔬果,,就能達(dá)標(biāo),。 3. 維生素B2 建議大家每日攝取1.6毫克維生素B2,動(dòng)物肝臟,、深綠色蔬菜,、豆類、堅(jiān)果類,、五谷雜糧,、牛奶制品等都是富含維生素B2的大戶,。 4. 煙酸 主要來(lái)源包括:動(dòng)物肝臟、豬瘦肉,、家禽肉,、魚(yú)肉、蛋類,、花生,、鱷梨、核桃,、全麥?zhǔn)澄锏取?/p> 每日最好攝入12毫克~18毫克,,大約等于100克豬肝、一碗半五谷飯,。 5. 維生素C 建議每日攝入100毫克維生素C,,其最佳膳食來(lái)源是新鮮果蔬,每天吃兩個(gè)橙子,、兩個(gè)獼猴桃就能滿足所需,。 6. 鉀 瘦牛肉、魚(yú)肉,、貝類,、花生、木耳,、黃豆,、口蘑、西紅柿,、豌豆等都是膳食中鉀的優(yōu)質(zhì)來(lái)源,。 將主食的一部分換成薯類和豆類,并多吃果蔬,,就能滿足人體需要。 |
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來(lái)自: 太陽(yáng)雨hm > 《養(yǎng)生保健》