曾在《生命的探問》一書中有這樣一句顛覆我思想的話：幸福并不是我們活著的意義,。終其一生我們不都是在尋找幸福嗎,？

隨著對這本書有了更加深入的了解，體會到了作者其實(shí)并沒有否認(rèn)幸福只是我們追求的人生意義之一,。作為人,，我們更多地需要去承擔(dān)一定責(zé)任，而不是只顧自己的幸福,。這句話聽上去也很有道理,，那么于我們個人而言，你有沒有問過自己：活著是為了什么,？這個問題好像帶著強(qiáng)烈的動機(jī),。

自科學(xué)心理學(xué)誕生以來，動機(jī)一直是心理學(xué)家關(guān)注和研究的重點(diǎn),。在心理學(xué)史上出現(xiàn)了許多以研究動機(jī)而聞名于世的心理學(xué)家,。精神分析心理學(xué)家弗洛伊德主張，人的行為活動的動機(jī)受性本能的支配,。行為主義心理學(xué)家華生和斯金納主張,，人的行為活動的動機(jī)受外界強(qiáng)化的支配；人本主義心理學(xué)家馬斯洛主張,，人的行為活動的動機(jī)受其不同層次需要的支配,。

帶著眾說紛紜的觀點(diǎn)，我們來看看這本《人類動機(jī)·這本超越食與色,，深入探究人類一切沖動與渴求的源起》給了我們什么建議,。

這本書的作者休·瓦格納，英國曼徹斯特大學(xué)心理學(xué)教授,，他教授心理學(xué)生物學(xué)課程長達(dá)22年,，并發(fā)表了大量關(guān)于情緒和飲食失調(diào)的文章。

這本書重點(diǎn)介紹了以生理基礎(chǔ)為主的動機(jī),，也考慮了人的高級認(rèn)知需要和社會需要對動機(jī)的作用,。同時，作者還探討了用生物學(xué)來解釋人類動機(jī)存在的局限性,，并展示了人類如何影響“基本的”生理驅(qū)力,，以適應(yīng)復(fù)雜的社會環(huán)境。

這本書為我們提供了解心理學(xué)關(guān)鍵領(lǐng)域的機(jī)會,。據(jù)說這本書非常適合那些想不斷地拓展自己的知識領(lǐng)域,、對人類動機(jī)本質(zhì)存有強(qiáng)烈好奇心的讀者學(xué)習(xí)。

01 希望與目標(biāo)算是動機(jī)嗎,？

電影《萬物理論》中說：“人類的努力應(yīng)該是沒有邊界的,，我們千差萬別，不管生活看上去有多糟糕,，總有你能夠做的事情,，并且能夠成功,。有生命的地方，就有希望,?！?/span>

那么說希望也是動機(jī)，好像也沒有什么錯,。

這一點(diǎn)基于人類與動物的最根本的不同,。在這本書中，作者從我們?nèi)粘Ｉ钪械某?，睡,，性等基本的生存需求方面產(chǎn)生的的動機(jī)，做了詳細(xì)的分析,。

在這里我舉個作者書中關(guān)“吃飯”的例子,。

為了身體機(jī)能的日常運(yùn)轉(zhuǎn)，我們需要能量,，而能量的主要來源就是食物,，所以我們吃飯，但是如果我們不餓,，還是想吃東西，怎么辦,？

我們知道過多的事物攝取會給身體造成負(fù)擔(dān),，隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，食材的豐富,，不僅可以解決我們的身體饑餓的本能需求,，還可以讓我們滿足其他方面的需求，比如解壓,，我們會因?yàn)樯罟ぷ鲏毫Υ笕ジ笥汛蟪砸活D而不是因?yàn)槲覀凁囸I,。

所以我們需要控制飲食，即便是嘴巴寂寞,，面對誘人的美食,，我們要時刻提醒自己：控制體重。這一點(diǎn)似乎是我們的主觀能動性方面產(chǎn)生的抑制力作用,，也可以叫做“自律”,。

作者在書中列舉了一些數(shù)據(jù)，讓我們了解,，體重的生理控制其實(shí)是神經(jīng)遞質(zhì),、激素、外周化學(xué)和感覺因素,，以及腦核復(fù)雜的相互作用下進(jìn)行的,。

除了這一點(diǎn),，作者還對“人為什么會肥胖”以及其他病理比如“神經(jīng)性厭食癥”和“暴飲暴食”做了比較詳細(xì)的生理和心理方面的分析。

02 成癮都是不好的嗎,？

在書中作者說產(chǎn)生愉悅感是成癮的一個基本特征,。但是如果我們能將某些健康的行為控制在一個相對的量上，會對我們的身心起到一個健康積極的作用,，這何嘗不是一件好事呢,？

比如每天一到兩杯的咖啡，不僅能讓我們保持頭腦的靈敏,，還可以為我們身體提供多種微量元素和強(qiáng)抗氧化物,，這一點(diǎn)已經(jīng)是被科學(xué)證明的，比如咖啡中的以又苦又澀著稱的單寧酸,，就對避免UV引起的皮膚癌和肌膚老化有實(shí)際效果,。

僅僅說愉悅是成癮的基礎(chǔ)顯然是不夠的。在新冠后疫情時代,，大家普遍都把養(yǎng)生和運(yùn)動排在了每天的日常生活當(dāng)中,。這就促使一些運(yùn)動成癮者，這聽上去似乎是一個很好的習(xí)慣,，這樣解釋運(yùn)動成癮的話并沒有貶義,。

03 好奇會害死貓嗎？

居里夫人說:好奇心是學(xué)者的第一美德,。好奇心驅(qū)使讓我們?nèi)ヌ剿魑粗I(lǐng)域,。但是我們耳邊也時常會聽到：好奇害死貓。好奇心要注意對待的事物,。比如賭博,、吸毒之類的不良生活方式，請勿嘗試,。

好奇心是以一種認(rèn)知動機(jī),，人和動物天生就有好奇心，對新鮮事物感到好奇,，渴望一探究竟,。比如貓貓看見一個很漂亮的籃子，先圍著籃子轉(zhuǎn)幾圈,，看,、嗅，在確認(rèn)沒什么危險(xiǎn)后,，縱身跳進(jìn)籃子,，然后蜷縮在里面，感覺很舒服它就不愿意出來了,。動物如此,，人的好奇心就更重了,。

作者認(rèn)為好奇心的生理基礎(chǔ)之一是保持一定程度的喚醒要求。如果喚醒水平太低,，就需要刺激,，最簡單的方法是探索周圍的環(huán)境，然后去適應(yīng)甚至改變周圍的環(huán)境,。

結(jié)語

在我們了解了這個人類動機(jī)的底層邏輯之后,，對于我們在日常生活，學(xué)習(xí),，工作以及社交等遇到問題時,，能夠有一個更加深入的了解，并能有效的找到解決問題的辦法,。

從某種程度上來說,，動機(jī)驅(qū)動著社會的發(fā)展與進(jìn)步。正應(yīng)了 達(dá)爾文在《物種起源》提出的：物競天擇,適者生存,。