“我叫金靖,，是個快樂的人”,，面對鏡頭時，金靖經(jīng)常這樣自我介紹,。
說起金靖,，很多人都能想到她夸張搞笑的表演，覺得她是天生的“喜劇人”,。她一站到舞臺上,，渾身就散發(fā)著快樂滿滿的能量，能帶動觀眾一起開心,。她與李佳琦的互動,，也讓觀眾百看不厭，還頻頻登上熱搜,。原生家庭并不十分美好,，成績平庸還遭到同學排擠，工作后也經(jīng)常遭受挫折,，但她卻在這樣普通的人生劇本中,，一步步成長為內(nèi)心充滿喜悅,，給別人帶去快樂的人。她說：“快樂要自己去尋找,，不要等待別人給你送,。”她把快樂視為一種能力,，是可以不斷學習和探尋的,。 拿了一副并不好的牌每個人都有自己人生的不如意，都有自己需要面對的生命課題,。她的父親是個殘疾人,，腿沒辦法彎曲,，母親也離家出走多年。有些同學經(jīng)常拿她爸爸的腿,，來惡意嘲笑她,，甚至學她爸爸一拐一歪地走路。加上她成績不好,，很胖又不好看,，學生時期就不被老師喜歡，還經(jīng)常遭遇同學的集體孤立,。但就在她感到人生灰暗時,，爸爸制造快樂的能力點醒了她。對于別人的嘲笑,，爸爸好像從來沒有當回事,，只是一笑了之，甚至還用夸張的方式,，在女兒面前證明自己能跑能跳,。他全然接納自己的不完美,，不會因為外界的評價,，就激發(fā)起憤怒或敵對的情緒，而是用積極樂觀的視角,，重新解構發(fā)生的一切,。敘事療法認為，人是自己故事的作者,，可以主動選擇生活事件中的何者,，成為生命的主要故事,。你強化自己所遭遇的不公或委屈，就會變成一個“受害者”,；但你選擇看到生活中的輕松和有趣,，你就會成為一個特別快樂，而且能逗笑別人的人,。可以說,，講述故事的方式創(chuàng)造了一個人的世界觀，決定了一個人的人生價值,。在與爸爸日積月累的相處中,，金靖處事和做人的方式，也受到了潛移默化的影響,。
她不再自怨自艾,，而是學著性格活潑一點，說話開心一點,，遇到好玩的事情跟同學分享,。沒有人會拒絕跟一個快樂的人做朋友,，很快,，金靖就成功地得到了同學們的接納。雖然經(jīng)濟不富裕,，但爸爸給了她足夠的精神滋養(yǎng),，培養(yǎng)了她一雙發(fā)現(xiàn)快樂的眼睛。她曾經(jīng)很感激地說：“我爸是保證我人格完整的很重要的一個人,，他也沒有讓我覺得沒有媽媽這件事情不好,。”父母能給孩子最重要的,，不是豐富的物質(zhì)條件,，而是給予她一種快樂的能力。這種能力即使在孩子長大以后,，也依然能幫助她渡過生命中的各種坎坷和挫折,。在各種場合，金靖不介意自嘲自己的身材,、身高和長相,，將過去的痛苦，都一一化解成了快樂的源泉,。金靖的微博名叫“金九?！保皇且驗橄虢o自己取一個時髦或好聽的名字,。而是因為臉上長著九粒痣被人嘲笑,，于是干脆稱自己為“金九?！薄?/span>這與腿瘸的爸爸自嘲自己能跑能跳,，幾乎是異曲同工之妙,。那些自卑,、沮喪、失望的情緒,，會在快樂思維的影響下漸漸消散,，讓自己成為一個自信樂觀的人。每個人都曾擁有快樂的能力,，但在各種挫折或傷害的裹挾下,，我們可能變得郁郁寡歡。但你仍然有能力選擇快樂那條道路的機會,，學會用全新的視角看待痛苦,。影響你的，從來不是事件本身,，而是你對事件的態(tài)度和看法,。 擁有快樂的底色，能抵御外界的傷害心理學家羅杰斯認為,，人生本就美好,，值得我們好好去享受。但很多人將時間浪費在痛苦,、遺憾,、委屈和后悔等負面情緒上，不知不覺虛度了很多時光,。但擁有快樂能力的人,，即使面對天崩地裂的苦難，也依然能保持自強堅韌的姿態(tài),。《追尋生命的意義》這本書,，講述了心理學家維克多·弗蘭克爾真實經(jīng)歷的故事。37歲那年,，他在維也納被強行拉上開往奧斯維辛集中營的列車,，之后便在集中營開始了三年之久的嚴酷、痛苦,、饑餓和貧困的生活,。在很多人看來，似乎只有死亡才能幫他逃離那種生活,。但是文弱且吃盡苦頭的他,，卻比身強力壯的人,，更能扛得住集中營的生活。他發(fā)現(xiàn),，自己肉體上雖然備受摧殘,，但精神上依然可以自由地尋找快樂。他經(jīng)常仰望星空,，想象妻子的音容笑貌,；幻想自己站在講臺上，面對觀眾演講,。通過這種方式,，他超越了當前的苦難，在困頓之中也獲得了內(nèi)心的快樂,。無論外界環(huán)境如何,，讓自己快樂始終都是自己不可推卸的責任。作家汪曾祺一生多次遭受苦難,，卻覺得萬物有趣,，生活本身是很好玩的。他曾被下放到環(huán)境艱苦的農(nóng)場,，而他卻更像是在享受“歸隱田園”的生活,。壘豬圈，扛糧食,，干農(nóng)活,，但是他也讀書,、寫字和畫畫,。甚至因為喜歡馬鈴薯，而畫了一本《中國馬鈴薯圖譜》,。 汪曾祺畫作 | 圖片來源于網(wǎng)絡
他說,，每個上場的人都是角色，而他的角色,，只是專心過好自己的生活,。
在《受戒》中，汪曾祺說到：“我的作品的內(nèi)在的情緒是歡樂的,。我們有過各種創(chuàng)傷,，但是我們今天應該快樂?！?/span>快樂不在外邊,，而在于內(nèi)心。只要你愿意,，隨時可以看到它,。走出苦難的漩渦,，修好一顆堅韌樂觀的心。無論外界多么兵荒馬亂,，我們依然可以不受打擾,，活出自己的美好人生。 快樂是一種潛能,，每個人都可以喚醒它心理學家珍妮·西格爾說,，當一個人感受不到快樂，那是因為失去了感受快樂的能力,。但其實我們每個人都擁有快樂的能力,，只是被曾經(jīng)的傷痛掩埋了而已。其實,，不論過去的經(jīng)歷多么痛苦不堪,，我們都可以做自己人生劇本的主人，把本就蘊藏在生命中的快樂活出來,。當你發(fā)現(xiàn)自己無法獲得快樂時,，一定是因為你的內(nèi)在有一個阻擋你快樂的模式。放下愁苦的一面,，轉變負面的思維模式,，用積極的眼光看待周圍發(fā)生的一切，就能活出不一樣的人生,。
那些不被認可和喜歡的,，也許只是生命給你帶來的考驗。接納自己有一個不完美的父母，有著平常的外貌,，做著一份普通的工作,，但你依然有能力從平凡的人生中，發(fā)現(xiàn)自己的閃光點,，找到生活的小確幸,。學會隨遇而安，接受生活中發(fā)生的一切,，轉變負面的思維,，也許就能順著生命的指引，找到自己人生的寶藏。如果某個負面事件發(fā)生后,，你很自然地產(chǎn)生了負面情緒，但是思維層面卻可能強迫性掩蓋自己的情緒,。但你壓抑的情緒,，就像堵塞在心靈通道里的垃圾，遲早會發(fā)臭爆發(fā),，淹沒我們的身心,，阻斷我們啟動快樂的開關。我們可以借由冥想,、舞動,、瑜伽等方式，釋放自己身體里儲存的負面能量,。當負面情緒得到了不斷的釋放和清理,，存儲在我們體內(nèi)的快樂能量，便會不斷地擴大版圖,。心理學家尼克·羅斯認為，每個人每天都會和自己發(fā)生對話,，自我對話的時間可能比他們想象中的要多得多,。我們不能控制已經(jīng)客觀發(fā)生的事，但我們可以掌控如何與自己對話,。自我對話的模式,，會直接影響我們對事件的感受和解讀。通過改變自我對話,，可以培養(yǎng)自己看待問題的積極視角,。剛開始練習可能會讓自己不習慣，不舒適,，只要你相信會有效,，堅持下去這些積極的聲音就會內(nèi)化成自己固定正面的思維,。作家布雷默曾說,，真正的快樂是內(nèi)在的，它只有在人類的心靈里才能發(fā)現(xiàn),。希望我們都能從內(nèi)在挖掘出快樂的能力,，于短暫易逝的人生宇宙快樂起舞。參考資料：
《新青年 | 金靖：我沒有想逗笑誰》2021.07.12
人物《彼此》,，2021.07.19
《追尋生命的意義》[美]維克多·埃米爾·弗蘭克爾
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