文體藝術(shù)>>跆拳道培訓(xùn)來源：德照網(wǎng)2016-09-14 09:37

　　讓人熱血沸騰的里約奧運(yùn)會(huì)剛剛過去，金牌榜上的世界冠軍成為很多人心中的偶像,。大多數(shù)人可能認(rèn)為,，冠軍獲得者必定是從小身強(qiáng)體壯體能過人。世事無絕對,，有一位世界冠軍卻自小體弱多病并曾一度被醫(yī)生下過病危通知書,。

　　她，身形略顯單薄,，彎彎的笑眼自帶一股江南女子的溫婉氣質(zhì),，初次見到她的人總很難將眼前這個(gè)顧盼生輝的女子跟跆拳道世界冠軍的女中豪杰形象聯(lián)系起來;她也常戲稱自己的世界冠軍是“騙來的”，因?yàn)榇蟛糠秩丝吹剿@嬌弱柔媚的模樣幾乎都不相信這是專業(yè)跆拳道運(yùn)動(dòng)員。她就是跆拳道世界冠軍祝林芳,，在第12屆世界軍人跆拳道錦標(biāo)賽上,，她因獲得女子51kg級(jí)別世界冠軍和女子最佳技術(shù)獎(jiǎng)而一鳴驚人。然而她的體育之路卻是一次華麗的人生蝶變,，從文化課“學(xué)霸”蝶變到跆拳道“世界霸主”,。

　　祝林芳

　　1999年至2004年

　　在國際跆拳道比賽中曾獲得五次“世界跆拳道冠軍”，三次“女子最佳技術(shù)獎(jiǎng)”,。

　　在國內(nèi)競技跆拳道比賽中獲得五次全國跆拳道冠軍,，第九屆全運(yùn)會(huì)冠軍。

　　獲得全軍十佳運(yùn)動(dòng)員,，榮立集體一等功一次,，二等功六次。

　　2011年 被廣州市評(píng)為廣州亞運(yùn)會(huì)亞殘運(yùn)動(dòng)會(huì)嘉獎(jiǎng)個(gè)人,。

　　2016年 在國內(nèi)品勢跆拳道比賽中獲得三次全國跆拳道冠軍,。

　　2009年至今 跆拳道國際裁判，目前代表國家參加過奧運(yùn)積分賽如世界錦標(biāo)賽,、世界大獎(jiǎng)賽,、世界軍人運(yùn)動(dòng)會(huì)和錦標(biāo)賽、世界大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)和錦標(biāo)賽,、各國公開賽等的執(zhí)裁工作。

　　從小體弱多病 曾與死神插肩而過

　　1982年,，祝林芳出生在河南滑縣,，醫(yī)院是從小體弱多病的她經(jīng)常光顧的地方。在初中一年級(jí)那年,，全校有2例腦膜炎患者,，其中一例就是祝林芳。據(jù)了解,，腦膜炎是一種非常嚴(yán)重的疾病,，如果治療不及時(shí)，有著極高致死率或?qū)е潞筮z癥,。當(dāng)時(shí)學(xué)校另外一例患腦膜炎的同學(xué)已故,，而祝林芳也曾一度因?yàn)楸会t(yī)院下了病危通知書，就算治愈了也往往會(huì)有后遺癥,?；叵肫饋恚Ａ址既孕挠杏嗉?，巨大的疼痛令幼小的她常常狠命抓自己的頭發(fā),。當(dāng)時(shí)不少來醫(yī)院探望的同學(xué)，看著備受病痛折磨的她,，都忍不住抹眼淚,。但經(jīng)過父母努力求醫(yī)和自己頑強(qiáng)的求生意志,，祝林芳竟奇跡般痊愈了。

　　雖然腦膜炎好了,，但畢竟大病一場,，因此祝林芳備受家人、同學(xué)和朋友的特殊照顧,，然而從小就是乖巧愛學(xué)習(xí)的她非常讓父母省心,。祝林芳從小就是爺爺?shù)男母螌氊悾?dāng)時(shí)她爺爺就對她父母說：“我家大孫女大難不死,，必有后福!”,。老人家還特意找人給她算了一命，算命先生說：“您家大孫女呀將來很有前途,，將是你家的一只“金鳳凰”,，未來一定要好好培養(yǎng)!”

　　一直到高中，祝林芳都是大家眼中的“學(xué)霸”,，成績一直是班級(jí)前三名,、全校前十名，在父母老師的眼中,，如果能一直保持優(yōu)秀不出意外一定能考上重點(diǎn)大學(xué),，這也是這個(gè)體弱多病的女孩最好的人生路。

　　替人背包卻反成主角 她被破例選進(jìn)專業(yè)隊(duì)

　　但誰也想不到,，高三那年一次意外之行卻反轉(zhuǎn)了她一生的軌跡,。那一天，祝林芳的一位在省自行車隊(duì)訓(xùn)練的好朋友告訴她要去參加武漢體育學(xué)院跆拳道隊(duì)(原國家跆拳道訓(xùn)練基地)的選撥,，希望她能一起陪同,，幫幫忙，拎拎包,。就這樣,，祝林芳跟著朋友來到專業(yè)跆拳道隊(duì)的招生選撥現(xiàn)場在旁觀看朋友選拔訓(xùn)練。當(dāng)時(shí)河南省體育局訓(xùn)練科的領(lǐng)導(dǎo)覺得她長得機(jī)靈很看好她,，就向招大級(jí)別(跆拳道比賽按選手的重量分類的級(jí)別名稱)的曾于久教練推薦,，并說：“如果你們不要，我們省隊(duì)也要她”,。曾教練就叫她上去試試,。她心想對手都是訓(xùn)練跆拳道的專業(yè)選手或是其他項(xiàng)目的專業(yè)隊(duì)員，要是被她們打到一定疼死了,。那時(shí)她琢磨就是不能讓對方打到,，身體本能快速躲閃，第一場下來竟沒被打到。教練叫再打一場,，第二場又有驚無險(xiǎn),，再次沒被打到。

　　盡管沒出一招一式,，但迅速的閃躲反應(yīng)讓教練們?nèi)绔@珍寶,，教練讓她試試劈叉，從來沒有壓過韌帶的她一緊張竟“嚓”的一聲就輕松完成了,。教練對她說：“我這次來河南目的是選女子大級(jí)別,，隊(duì)里小級(jí)別的人已經(jīng)很多了，但我覺得你是塊跆拳道的料子,，你被選上了!你明天就可以坐火車來我們學(xué)校了,。我們學(xué)校是重點(diǎn)大學(xué)?！闭亲詈笠痪湓捨俗Ａ址?，“當(dāng)時(shí)我想，如果有了專長,，上大學(xué)就不用讀書那么辛苦才能考上了,。”祝林芳說,。就這樣,，祝林芳被破格錄取進(jìn)入跆拳道專業(yè)隊(duì)。但這突如其來的改變,，讓她的家人,、老師和朋友們意想不到，也有點(diǎn)難以接受,。

　　其實(shí)，自從那次腦膜炎大病后,，祝林芳的父母開始有意識(shí)讓她參加體育鍛煉來加強(qiáng)身體素質(zhì)減少病痛,，也曾讓她在滑縣體校和鄭州市體校前后訓(xùn)練過一兩個(gè)月的身體基礎(chǔ)訓(xùn)練，但卻從來沒想過讓她接受專業(yè)訓(xùn)練,，更沒想過讓她從事跆拳道項(xiàng)目訓(xùn)練,，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為跆拳道畢竟是對抗性項(xiàng)目，無論是訓(xùn)練還是比賽都存在受傷的危險(xiǎn),，這對于一個(gè)體弱多病的女孩子顯然是不適合的,。

　　準(zhǔn)備退隊(duì)卻意外奪冠 最終登上世界冠軍領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)

　　誤打誤撞進(jìn)入專業(yè)隊(duì)，意味著人生路要有巨大的轉(zhuǎn)變,。尤其是對于一個(gè)嬌弱多病的孩子來說,，從事專業(yè)體育運(yùn)動(dòng)是莫大的挑戰(zhàn)，祝林芳的父母和老師都極力反對。祝林芳就在搖擺的思想斗爭中開始了基礎(chǔ)訓(xùn)練,，然而一次訓(xùn)練中,，教練的一句“命運(yùn)是把握在自己手中!”讓她堅(jiān)定了信念。 “既然選擇了,，我就要堅(jiān)持走下來試一試,，也許成功也許失敗，但起碼我嘗試了就不后悔了,?！弊罱K，她瞞著父母只身前往武漢體育學(xué)院跆拳道國家隊(duì),，開始了艱苦的跆拳道訓(xùn)練,。

　　正式訓(xùn)練后，祝林芳便開始接受韓國教練金哲熙的魔鬼式訓(xùn)練,，常規(guī)的腿法基本功訓(xùn)練,，每天上千腿上萬腿的踢擊，400,、800米沖刺,，每周圍繞東湖跑馬拉松……由于金教練特別看重，祝林芳更被安排與男隊(duì)員一起跑步,，盡管有時(shí)候身體吃不消,，但想到團(tuán)隊(duì)與不愧自己當(dāng)初的選擇，祝林芳咬牙堅(jiān)持了下來,。一年的身體和基礎(chǔ)訓(xùn)練后,，改由當(dāng)時(shí)在國家隊(duì)的跆拳道教練劉道光親自帶她，劉道光對技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)精益求精,，再加上教練也特別看重祝林芳的潛質(zhì),，一開始就把她作為重

　　在這過程中，盡管她堅(jiān)持不懈地拼搏并努力地訓(xùn)練,，但她自己覺得對跆拳道仍然沒有什么感覺,，一直進(jìn)入不了狀態(tài)?！磅倘朗且豁?xiàng)對抗性的比賽,，聰明的運(yùn)動(dòng)員不單要做好自己，還要學(xué)會(huì)觀察對手,，合理運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù),。”祝林芳認(rèn)為自己以按部就班學(xué)習(xí)的思維進(jìn)行訓(xùn)練,，盡管一招一式都有模有樣,，但真正對抗起來卻始終不在狀態(tài),。加之當(dāng)時(shí)在文化課考試總能輕松拿到滿分，她自己開始懷疑當(dāng)時(shí)的決定,，覺得自己還是應(yīng)該回到課堂,，準(zhǔn)備參加高考。

　　就在祝林芳收拾好所有的物品準(zhǔn)備打道回府重返校園時(shí),，第一屆全國大學(xué)生跆拳道精英賽舉辦了,，在教練的建議下，祝林芳報(bào)名參加,，她給自己一個(gè)決定：成功就繼續(xù)練習(xí)跆拳道,，失敗就回老家繼續(xù)讀書。比賽被安排在最后一天,，認(rèn)識(shí)到自己缺乏參賽經(jīng)驗(yàn),，祝林芳整場都在認(rèn)真觀察其他優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的比賽，從中領(lǐng)悟比賽技巧和方法,，看了整整3天才頓悟出跆拳道比賽是怎么打的,。最終祝林芳竟以黑馬之勢擊敗了當(dāng)時(shí)獲得過全國前三名的所有對手，獲得了人生的第一個(gè)全國跆拳道冠軍,。

　　祝林芳決定勇往直前,，在克服左腳骨折，隱翅蟲咬傷感染等困難,，半年后,，1999年在河南老家舉辦的全國跆拳道錦標(biāo)賽，她再次登上最高領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái),，獲得51kg級(jí)冠軍,。在成績和榮譽(yù)面前，她謙虛謹(jǐn)慎,，不驕不躁,，勤奮忘我，立志要在世界比賽中為國爭光,。次年,，越戰(zhàn)越勇的祝林芳繼續(xù)進(jìn)行超強(qiáng)訓(xùn)練，最終功夫不負(fù)有心人,，她在第12屆世界軍人國際跆拳道錦標(biāo)賽中力壓其他強(qiáng)手，一舉奪得冠軍,，并獲得了本次比賽唯一的“最佳女子運(yùn)動(dòng)員”,，實(shí)現(xiàn)了自己的夢想，并為國爭了光,。

　　盡管出成績很快,，但她的身體素質(zhì)基礎(chǔ)無法承受大運(yùn)動(dòng)量高強(qiáng)度的訓(xùn)練,，加之長年累月的強(qiáng)化訓(xùn)練和頻繁的賽事，也造成了她身體組織肌能的嚴(yán)重?fù)p傷,，傷病不斷,，短短幾年的運(yùn)動(dòng)生涯，祝林芳做過三次大手術(shù)(踝關(guān)節(jié)韌帶斷裂,、膝關(guān)節(jié)前交叉韌帶斷裂,、雙膝半月板撕裂)，運(yùn)動(dòng)壽命和今后的生活都受到了嚴(yán)重影響,。2000年跆拳道首次作為比賽項(xiàng)目進(jìn)入悉尼奧運(yùn)會(huì),，18歲的祝林芳迎來了人生的第一個(gè)奧運(yùn)會(huì)，但由于踝關(guān)節(jié)韌帶斷裂,，她錯(cuò)失了這次寶貴的機(jī)會(huì),。“有些東西不是你夢想做到就能真正做到的,，客觀的阻力確實(shí)太多,。與奧運(yùn)會(huì)無緣，是我這輩子最大的遺憾!”祝林芳說,。

　　沒有智慧的人絕對無法取得冠軍

　　很多跆拳道教練員和運(yùn)動(dòng)員認(rèn)為祝林芳比賽很穩(wěn),，經(jīng)常超常發(fā)揮，是一個(gè)會(huì)用腦子比賽的運(yùn)動(dòng)員,?！拔医?jīng)常自己設(shè)定環(huán)境和對手，把每一堂訓(xùn)練課都當(dāng)作是我比較重要的比賽,，訓(xùn)練中每一個(gè)環(huán)節(jié)和小細(xì)節(jié)我都會(huì)認(rèn)真完成,。相反，每當(dāng)比賽時(shí),，我總是告訴自己,，這只是一堂訓(xùn)練課，把這堂訓(xùn)練課像平時(shí)一樣認(rèn)真完成就可以了,，因?yàn)闆]有了壓力,，所以比賽時(shí)我出腿的速度會(huì)更快，表現(xiàn)力也會(huì)更強(qiáng),。此外,，真正比賽時(shí)我會(huì)有一種預(yù)感，常常能夠預(yù)測到對手在想什么,，下一步要出什么技術(shù)動(dòng)作,，所以能夠很好的應(yīng)對。我盯著她的眼睛就知道她馬上要干什么,，在她還沒反應(yīng)前的瞬間我一定會(huì)先發(fā)制人打了她,?！捌鋵?shí)，這種預(yù)感來源于習(xí)慣,，來源于平時(shí)訓(xùn)練的積累,，因?yàn)槲矣?xùn)練時(shí)經(jīng)常把隊(duì)友假設(shè)為對手，去感知他們在想什么,，下一部要做什么,，這也是我們當(dāng)時(shí)教練的教學(xué)理論，所謂把握人的'內(nèi)動(dòng)’”祝林芳說,。

　　祝林芳和她的家人都非常注重文化知識(shí)的灌輸,。祝林芳認(rèn)為，專業(yè)運(yùn)動(dòng)員除了要掌握扎實(shí)的競技技能,，文化知識(shí)也尤其重要,。有一定文化基礎(chǔ)的人成為運(yùn)動(dòng)員實(shí)際上更有優(yōu)勢，也更利于未來的發(fā)展,。本科畢業(yè)后,，祝林芳拒絕了以專業(yè)運(yùn)動(dòng)員特權(quán)讀研，而是自己參加全國文化統(tǒng)考考取研究生,，讀研期間繼續(xù)發(fā)揮著“學(xué)霸”的特質(zhì),，以優(yōu)異的成績獲得了碩士學(xué)位。

　　今年34歲的祝林芳已經(jīng)成為一名跆拳道國際裁判員和跆拳道老師,，而她將跆拳道的教育推廣當(dāng)成運(yùn)動(dòng)員生涯的第二個(gè)階段的追求和使命,。跆拳道是一項(xiàng)對抗性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比賽中斗智斗勇,，沒有智慧的人絕對無法取得冠軍,，這也是她很希望孩子們要有文化基礎(chǔ)的原因，這樣他們的接受能力,、領(lǐng)悟能力就會(huì)更強(qiáng),，就會(huì)有事半功倍的效果。

　　祝林芳認(rèn)為練習(xí)跆拳道不僅僅是為了孩子們學(xué)習(xí)高超的技術(shù),、參加比賽,、防身自衛(wèi)，更主要的應(yīng)該是孩子經(jīng)過長期訓(xùn)練,，在時(shí)間和汗水中磨練意志,、健全精神、塑造人格,。她希望通過跆拳道的訓(xùn)練,，能使孩子具備一定的思想修養(yǎng)，把跆拳道所遵循并提倡的“以禮始,、以禮終”的精神體現(xiàn)到生活中,，提升孩子的精神文化素養(yǎng);其次，她更注重孩子的全面發(fā)展：她會(huì)更關(guān)注孩子發(fā)展的完整性和全面性,，現(xiàn)在的孩子運(yùn)動(dòng)較少,，身體基本素質(zhì)較差，每節(jié)課她建議用一半的時(shí)間練習(xí)孩子們的身體素質(zhì),，孩子長大以后不單單是練習(xí)跆拳道,，而是在參與任何一種體育項(xiàng)目中，都具備一個(gè)很好的身體素質(zhì)基礎(chǔ),。

　　世界冠軍親自帶學(xué)生 她用雙語教學(xué)讓孩子走向國際

　　祝林芳身兼多職,，登過世界冠軍領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)，如今既是大學(xué)老師,，也是知名的國際裁判,，很多人不明白為什么她會(huì)親自去教小朋友呢?祝林芳表示，其實(shí)最早她也沒有強(qiáng)烈的意識(shí)去教小孩子,。但是,，近些年來，代表國家參加奧運(yùn)積分賽,，如世界錦標(biāo)賽,、世界大獎(jiǎng)賽、世界軍人,、大學(xué)生系列比賽以及各國公開賽,，在緊張繁忙的執(zhí)教、執(zhí)裁的環(huán)境中,，耳濡目染受到啟迪,。很多外國友人認(rèn)為：首先一名老師的職責(zé)就是教書育人，教育的對象不應(yīng)該只是研究生,、大學(xué)生,、國家級(jí)裁判員和教練員，孩子才是未來之星,，你需把你學(xué)的技能和現(xiàn)在所掌握的最新知識(shí)也應(yīng)該傳授給孩子們,，全面體現(xiàn)你的人生價(jià)值。簡短的幾句話讓她受益匪淺,?！耙换í?dú)放紅一點(diǎn)，百花盛開春滿園,。國家培養(yǎng)我投之以桃,，我要把我所學(xué)一技之長報(bào)之以李，做一個(gè)對國家有所奉獻(xiàn)的人,。 ”祝林芳說,。

　　之后,，她毅然決然因時(shí)制宜地親自教孩子們。祝林芳從小是“學(xué)霸”,，具備較好的英語交流水平,，而跆拳道起源于韓國，為了更好學(xué)習(xí)跆拳道文化,，她也一直堅(jiān)持學(xué)韓語,。而在教學(xué)中，她把學(xué)跆拳道的理念做為重中之重對學(xué)員進(jìn)行教育,，針對孩子們的不同狀況因勢利導(dǎo),，釆取不同的手段并以英語、韓語兩種語言,，亦文亦武貫穿其中,，寓教于樂，讓孩子們在學(xué)跆拳道的基礎(chǔ)上學(xué)到更多的知識(shí),。說起堅(jiān)持雙語教學(xué),，祝林芳認(rèn)為，現(xiàn)在各行各業(yè)都走向國際化,，跆拳道也不例外,，國外交流越來越多。她希望在孩子們達(dá)到一定水平時(shí),，走出國門去國外參加各種交流活動(dòng)時(shí),，能自己和外國人溝通交流。

　　繁忙的工作和外事活動(dòng),，再加上親力親為帶孩子們,，經(jīng)常累得她晚上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，加之學(xué)員年齡懸殊,，理解能力和體力不能差異較大,，教起來并不簡單。但她認(rèn)為,，孩子才是跆拳道未來的希望,，讓跆拳道文化薪火相傳是她不可推卸的使命，只要堅(jiān)持因材施教,，一定能教出更優(yōu)秀的孩子,，把目前帶的小團(tuán)隊(duì)辦成一個(gè)朝氣蓬勃、知書達(dá)禮,、道德崇高的隊(duì)伍,，把這個(gè)利國利民的事情辦好。

　　她之所以有這樣的教學(xué)理念，和她自己的成長經(jīng)歷有關(guān),。她說,，如果她小時(shí)候有現(xiàn)在孩子們這樣的優(yōu)越條件，業(yè)余時(shí)間能參加一兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,，注重身體素質(zhì)鍛煉,，也許她的參加大賽的機(jī)會(huì)會(huì)更多，也不會(huì)錯(cuò)失奧運(yùn)會(huì),。這也正是在訓(xùn)練中她不急于讓孩子練習(xí)技戰(zhàn)術(shù)，而是更注重孩子們的身體素質(zhì)教育的重要原因,。除此之外,，她的經(jīng)歷也告訴她不是學(xué)習(xí)成績不好的人才能去練體育，也不是從小參與專業(yè)訓(xùn)練就能拿到世界冠軍,。

　　據(jù)了解,，我國跆拳道起步較晚，從1995年開始推廣普及,，并以競技體育開始為公眾所認(rèn)知,，而韓國和周邊的一些亞洲國家以及歐美等國在此前已經(jīng)開展幾十年。祝林芳指出“其他國家很多運(yùn)動(dòng)員是從品勢跆拳道開始練習(xí),，而我國則恰恰相反,，由競技跆拳道帶動(dòng)品勢跆拳道?！币虼怂硎鞠胫匦伦鲆幻穭葸\(yùn)動(dòng)員,，并把自己在這過程中所學(xué)的知識(shí)傳授給更多的學(xué)生?！磅倘酪呀?jīng)是我生命中的一種元素了,，我之所以選擇重新做運(yùn)動(dòng)員，更多的是一種責(zé)任!”祝林芳說,。她也希望讓更多孩子,、家長了解跆拳道文化，認(rèn)識(shí)跆拳道文化,，讓跆拳道文化得到更深的普及和推廣,。