夏季的特點(diǎn)是熱,、濕,，尤其七八月份最盛，從五行上來看,，夏屬土，對應(yīng)著脾臟,，所以到了夏天,，我們的脾就容易被濕氣所困，當(dāng)濕氣聚集到一定程度后，痰就形成了,，由此損傷身體的陽氣,。俗話說，脾一虛,，人就廢一半,，如果脾氣衰弱了，肝,、胃都會受到影響,，自然就會出現(xiàn)各種各樣的毛病。所以,，夏季一定要養(yǎng)脾,，脾氣足了，身體才健康,。

身體若有“三白二痛一臭”,，提醒你該養(yǎng)脾了

舌苔發(fā)白、面色蒼白,、白帶增多

脾虛的人很容易看出來,，舌苔和膚色不太好，由于體內(nèi)的濕氣太盛,，舌頭被泡得很大很腫,，兩側(cè)被牙齒擠壓出一條一條的豎痕，舌苔是白色的,，有的苔白滑,，有的苔薄白，嚴(yán)重的患者就像上面鋪了一層粉,。因為脾一虛,，運(yùn)化就起不來，飲食減少,，患者的臉色看起來就不太紅潤,，女性朋友還會發(fā)現(xiàn)自己白帶增多了。

眼睛痛,、腹痛

脾不好的人總是感覺肚子很難受,，說不清是什么感受，有時脹脹的有點(diǎn)疼,，有時又好像有氣在里面跑,，同時還有打嗝、大便稀,、厭食的情況,，這就說明脾臟運(yùn)化食物的能力下降了,，有部分食物消化不了。另外,，這類患者每天醒來的時候還會感覺沒睡好,，眼睛睜不開，一睜就疼,，得緩上一會才行,，而且他們的眼袋很大，眼泡有點(diǎn)腫,，看東西不是很清晰,。

口臭

一般遇上口氣問題，很多人會想到兩點(diǎn),，要么是牙結(jié)石太多了,，要么是胃上火了脾虛了，如果你每天都好好清理牙齒了還是有臭味,，就要考慮調(diào)養(yǎng)脾胃,。體內(nèi)的濁氣沒有辦法降下來，只能通過口腔散發(fā)出去,，當(dāng)然會出現(xiàn)口臭,，此外還有燒心、反酸,、乏力等癥狀,。

如果以上幾種癥狀你都有，就要好好養(yǎng)脾了,，入伏以來,，因脾虛問題前來就診的患者明顯增多，還有很多是兒童,，家長不明所以,，天氣這么熱怎么還會生病,？

為什么夏季容易脾虛,？因為脾有“四怕”

脾臟怕生冷飲食：入夏以來，吃的生食明顯變多了,，除了一些蔬菜水果可以生吃,，一些海鮮魚肉也可以生吃，部分食物還是在冰箱里冰鎮(zhèn)過的,。生冷的食物會把寒氣帶進(jìn)身體里,，增加脾胃負(fù)擔(dān),，需要消耗更多的陽氣溫化濕寒之氣，如果等到濕氣積攢到一定程度時,，你就會腹瀉、腹痛,，免疫力也會下降,，容易感冒、鼻炎發(fā)作,。

脾臟怕冷風(fēng)直吹：烈日炎炎,，站在太陽下都快熱化了，只想躺在空調(diào)房里,，有的人一回家就站在空調(diào)出風(fēng)口直吹,，此時汗毛孔正處于開放狀態(tài)，冷風(fēng)一吹就容易受寒,。所以明明是最熱的日子,，確實最容易生病的日子，如果濕氣被困在體內(nèi)無法散發(fā),，還會長濕疹,，非常折磨人。

脾臟怕吃太撐：早上起得遲,，吃一頓頂兩頓,，到了晚上朋友喊著去吃燒烤，又是一頓胡吃海喝,，一天下來可把脾胃忙壞了,。另外，很多人吃完了就坐著,、躺著,，沒有運(yùn)動體內(nèi)的濕氣和濁氣就不能排出，陽氣也得不到補(bǔ)充,，當(dāng)陽氣損耗完了,，濕氣就會占上風(fēng)。

脾臟怕生氣：食欲常常和情緒聯(lián)系在一起,，情緒不好吃得就少,，情緒激昂吃得就多，明明沒有吃啥,，肚子卻脹脹的,，就是因為它“氣飽了”,，如果你經(jīng)常肝火旺盛，血壓飆升,，脾臟就無法正常消耗食物,，最后還會影響身體其他功能。

所以,，想把脾臟養(yǎng)好,，就要避開它害怕的東西，少吃生的冷的,，不要受涼,，也不要經(jīng)常生氣，尤其是部分女性朋友,，夏天本來就熱,，還會遇上月經(jīng)期激素波動，更要把自己的脾氣控制好,。

脾胃強(qiáng)健,，身體倍兒棒！脾虛的人應(yīng)該如何調(diào)理,？

1,、喝點(diǎn)湯

很多人夏天愛喝綠豆湯，其實它對腸胃不好的人來說經(jīng)常喝是不太好的,，有更好的湯可以喝,。用黑豆、綠豆,、赤小豆(橢圓形的那一種),、白扁豆(帶側(cè)芽)、薏仁混合在一起煮,，健脾又祛濕,，注意，白扁豆和薏仁要先炒一遍,，去掉一部分寒性,。

2、揉肚子

兩只手交疊放在小腹,，按一個方向揉動,，每次持續(xù)五分鐘左右有提升脾胃的作用，肚子疼的時候也可以試試這個方法，注意不要在飯后立刻揉,。

3,、按摩合谷穴和內(nèi)關(guān)穴

對照穴位圖找到正確位置，用大拇指連續(xù)按壓,，每次按2分鐘,，有健脾的作用，一般建議在飯后進(jìn)行,。

脾虛的問題可大可小,，如果你已經(jīng)出現(xiàn)文中說的相關(guān)癥狀，就要重視調(diào)理了,，在飲食上稍微控制一點(diǎn)，別太貪涼,，同時要學(xué)會保養(yǎng)自己,，喝點(diǎn)養(yǎng)生湯，感覺肚子不舒服的時候揉一揉,，起來走動一下,，不要總是躺在空調(diào)房里。