文/養(yǎng)生指南君！

腎結(jié)石是腎臟中出現(xiàn)的碳酸鈣結(jié)晶,，阻礙腎臟排泄，出現(xiàn)腎功能衰竭的一種疾病,。預(yù)防腎結(jié)石的主要措施是多喝水,，每天的飲水量是2-3升，足夠的飲水量使身體代謝加快,，腎臟負(fù)擔(dān)減小,，但只多喝水是不夠的。

肥胖人群還需要減肥來控制體重,，減輕負(fù)擔(dān)，飲食也是非常重要的,，要改變飲食習(xí)慣,，預(yù)防腎結(jié)石。

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預(yù)防腎結(jié)石不能吃什么呢,？?

1.減少鈣鹽結(jié)晶的攝入

想要預(yù)防腎結(jié)石,，最主要的是避免食用含有草酸的食物，比如花生,，菠菜,，堅果類食物。這些食物中含有大量的草酸,，會在人體內(nèi)形成草酸鹽結(jié)晶,，會導(dǎo)致腎結(jié)石。

2.減少鈉元素的攝入

鈉是食用鹽,，但也不能吃多,，吃多了會使血液濃縮，排泄物更容易堆積在腎臟形成結(jié)石,，所以要減少鈉的攝入,。減少鈉不光光在吃鹽方面減少，還需要避免食用含鈉量高的食物,，比如加工的速食產(chǎn)品,，午餐肉等。

所以,，在買食材時注意觀察成分表,，要買那種低鈉低鹽或無鈉無鹽的食材,。

3.定量吃肉，少吃和禁吃

吃太多肉也會導(dǎo)致腎結(jié)石,。肉中的蛋白質(zhì)含量很高,，但肉中的酸含量也高，就會使酸代謝的很慢,，會加重腎臟負(fù)擔(dān),。

所以蛋白含量高的肉制品不要吃，比如羊肉,，豬肉,，牛肉，雞肉,，鴨肉不要吃,，雞蛋可以少吃，海鮮類食品通通拋棄掉,。只有控制好源頭,，才能預(yù)防這類疾病。

每天不吃蛋白質(zhì)也不行,，這時可以考慮豆制品,，豆制品和肉類還是不一樣的，豆制品中的酸含量是比較少的,，對腎臟的傷害沒有那么大,，優(yōu)先考慮豆角，豆腐,，豆?jié){等等,。

4.不吃嘌呤高的食物

嘌呤，是導(dǎo)致尿酸生成的關(guān)鍵物質(zhì),，尿酸高不僅會導(dǎo)致痛風(fēng),，還會形成腎結(jié)石。長時間的高嘌呤飲食,，血液中的尿酸含量就會升高,，在關(guān)節(jié)處形成尿酸鹽結(jié)晶導(dǎo)致痛風(fēng)，再嚴(yán)重一點就會形成腎結(jié)石了,。所以,，要禁止高嘌呤飲食來預(yù)防腎結(jié)石。

那高嘌呤的食物都有哪些呢,？

第一位：海鮮類,，海鮮中的嘌呤含量非常的高，配點啤酒,，第二天就能痛風(fēng)發(fā)作,。

第二位：各種肉類,，稀奇古怪的肉不要吃，尤其是動物內(nèi)臟,，頭一天晚上吃,，第二天早上查尿酸就會飆升，對腎臟是非常不友好,。

第三位：飲酒,，酒會讓尿酸升的非常的高，如果想讓腎臟工作的時間久一點,，那就戒掉吧,。

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那預(yù)防腎結(jié)石可以吃點什么呢？

1,、多吃膳食纖維高,，維生素高的蔬菜，比如胡蘿卜,，西紅柿,，青菜，土豆,，洋蔥等,。這些沒有代謝負(fù)擔(dān)，對腎臟是一個很好的保護(hù),。

2、多吃水果,，蘋果,，香蕉，哈密瓜,，葡萄,，橘子和西瓜，水分大,，就利尿,，就利于腎臟代謝，也是有好處的,。

3,、主食選擇清淡的，面食米飯都可以吃,，但是要注意控油,，什么油條，雞蛋灌餅,，肉夾饃,，煎餅果子,，老干媽炒飯，夢里想想就可以了,，吃了就等于對腎臟不負(fù)責(zé)任,，總會有后悔的時候。

4,、可以多吃黑木耳,，木耳可以幫助腎臟代謝，提高代謝率,，緩解負(fù)擔(dān),。

預(yù)防腎結(jié)石第一要義是多喝水，水多了代謝才會提升,。飲食習(xí)慣也一定要改變,，不能再大魚大肉，啤酒燒烤,，海鮮自助了,，吃到最后，只有龐大的啤酒肚和堅如磐石的腎臟,，還有痛不欲生的自己,。

清淡飲食，蔬菜也可以做出肉的美味,，而且還沒有負(fù)擔(dān),，吃多點也沒關(guān)系。

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