嫁給愛情的應(yīng)采兒，一直過得很幸福,，動不動就瘋狂秀恩愛,。最近,，她在節(jié)目《聽姐說》里又很搞笑地撒了一波花式狗糧。她說結(jié)婚11年了還能那么幸福,，并不是“山雞哥”有多感動自己,，而是因?yàn)槎米晕腋袆樱⒑粲醮蠹乙獝圩约?，欣賞自己,。

還舉例說，白雪公主的后媽為什么每天都不開心,，最后成了巫婆,，就是因?yàn)槊刻炀褪菃柲хR世界上誰是最美麗的人，把評判自我價值感的主動權(quán)交給了魔鏡,。而如果是她,，就會每天對魔鏡說：我就是世界上最美麗的人。她身上透射出來的滿滿自信和正向能量,，讓人贊賞又反思,。顯然，應(yīng)采兒對自我有著深刻的認(rèn)同感,，可以無條件地接納自己,、認(rèn)同自己，才會被自己所感動,，向大家敞開真實(shí)快樂的自己,。而若建立在外部條件下的認(rèn)同感，往往不堪一擊,，難以點(diǎn)亮生命里永恒的光,。 

沉浸外部世界尋找光，終將暗淡心理學(xué)家埃里克森說,，人終其一生都在尋找自我認(rèn)同,。是的，自我認(rèn)同,，就像我們生命的光,，沒有它，我們的行走虛弱而缺乏支撐,。我們都渴望自我認(rèn)同,，只不過很多人都像白雪公主的后媽,，把定義自我價值感的權(quán)力交給了外界的評價體系,。比如：很多人在公眾場合，即使違背意愿,，也不敢表達(dá)自己真實(shí)的想法,，因?yàn)閾?dān)心自己和別人格格不入,。有的人因?yàn)閺男∩畋容^貧困，害怕自己被人看不起,，就拼命學(xué)習(xí)工作,，功利性的追逐目標(biāo)，只為獲得他人的肯定……外界的評判和觀點(diǎn)會對自己造成深刻影響,，并且內(nèi)化成自我認(rèn)知的一部分,，心理學(xué)稱之為“投射性認(rèn)同”。但是,，這種過度依賴于外界尋找得到的認(rèn)同感,，短暫且易逝。

《世上另一個我》這本書講到過一個故事：阿歷克斯和林賽是一對姐妹,。姐姐阿歷克斯長得非常漂亮,，從小就備受關(guān)注，去了哪里都是人群中的焦點(diǎn),。她自己也一度沉浸在容貌的自我認(rèn)同里不能自拔,，沒有發(fā)揮自己的天賦和才華。而妹妹林賽長相普通,，在姐姐美貌光環(huán)的映襯從小就自卑,，覺得和姐姐走在一起，別人只會注意到姐姐,。她內(nèi)心極其希望找到自己的光輝點(diǎn),，于是很努力學(xué)習(xí)考上大學(xué)，拿到學(xué)位后還得到了一份體面的工作,。她認(rèn)為,，只有表現(xiàn)出自己的聰明和取得成就，才能和姐姐一決高下,。在某種意義上說,，她的學(xué)位、事業(yè)和賺的錢就是她對自己的身份認(rèn)同,。

然而,，命運(yùn)卻給這對姐妹下了一記重拳。阿歷克斯患上重病,，因?yàn)殚L期做輻射和藥物治療,，禿了頭，身材變得臃腫,，再也不是從前的那個美人,。而林賽因?yàn)橐馔舛鴣G掉了工作，也不再是曾經(jīng)叱咤職場的女強(qiáng)人。姐妹倆雙雙失去了自我認(rèn)同感,，一度頹廢,，對生活喪失信心，甚至覺得：“我不再是我,，我已經(jīng)沒有意義活下去,。”可見,，之前她們內(nèi)心因?yàn)橥饨绲脑u判而獲得的自我認(rèn)同感,，就如短暫照亮過生命的光，當(dāng)她們依賴的外在條件消失了,，也隨之暗淡了下去,。建立在有條件基礎(chǔ)上的愛和認(rèn)同，最終都會被條件所束縛,，得不到真正的愛和認(rèn)同,。

你的內(nèi)心，為什么總是沒有光,？ 我們的內(nèi)心為什么會如此饑餓,，總是忍不住伸向外部世界尋找自我認(rèn)同感？因?yàn)槲覀兊膬?nèi)心沒有光,，看不見自身本來具有的價值,。也許，這和我們從小就被嫌棄,，被忽視,，不被愛，或者遭受過別人的很多攻擊和傷害有關(guān),。過往的創(chuàng)傷會讓我們自卑,，潛意識認(rèn)為自己不值得被欣賞，不值得被愛,，于是不斷從外部找尋別人的認(rèn)可以填補(bǔ)內(nèi)心的缺口,。

比如，我認(rèn)識的一個朋友M先生,，小時候因?yàn)楦改鸽x異,，經(jīng)常被在寄養(yǎng)在老人和親戚家，過著寄人籬下,、缺愛缺溫暖的生活,。他覺得自己不被愛，肯定是自己不夠好,，只有自己夠優(yōu)秀,，才能得到家人和他人的欣賞。于是，他從小就目標(biāo)感很強(qiáng),，一旦確立目標(biāo)就會全力以赴。先是憑優(yōu)異的成績考上了好大學(xué),，畢業(yè)后還打拼成了很有錢的商人,。但是，他每次達(dá)成一個心愿,，如果找不到新的目標(biāo),，內(nèi)心就會陷入一種困惑，甚至找不到生命存在的意義,。他依賴于外部的肯定喂養(yǎng)自己,，內(nèi)在始終是個無法自給自足的饑餓小孩，當(dāng)失去了相關(guān)條件的供給,，不可避免地就會掉入內(nèi)心的空洞,。生活中還有很多像M先生這樣的人，專注于取得外部標(biāo)準(zhǔn)下的成就以體現(xiàn)自我的價值感,，在自己奮力打拼的過程中,，也逐漸迷失在外界的幻相之中，聽不見內(nèi)心真實(shí)的需求和感受,。等到目標(biāo)實(shí)現(xiàn)后才恍然發(fā)覺,，似乎這一切并不是自己真正想要的東西，從而被極度的空虛感占滿內(nèi)在的空間,。原來,，我們苦苦于外界尋覓得到的認(rèn)同，因?yàn)椴⒎鞘钦鎸?shí)自我的呈現(xiàn),，終究也會受外界所束縛,。其實(shí)，我們真正需要的并不存在于外部世界,，而是自己的內(nèi)在本就具有寶貴的資源,。電影《阿甘正傳》里的阿甘，就是個智商只有75的低能兒,，在學(xué)校里經(jīng)常受別的小孩的嘲笑和惡搞,。

可是，受母親正面教育的影響,，他把生活當(dāng)作一盒甜美的巧克力,，并且對自己充滿信心，不顧外界的目光,，專心做自己,。他一邊努力健身克服自身的缺陷，一邊刻苦學(xué)習(xí)，長大后成了橄欖球巨星,，還開公司做了大老板,。他對自我有足夠的認(rèn)同感，才不會因?yàn)橥饨绲脑u判而動搖自己的人生觀,，更是堅(jiān)守初心實(shí)現(xiàn)了自我的價值,。 生命本就豐盛美好，值得我們?nèi)?，去挖掘它的價值,。即便我們沒有阿甘那樣有營養(yǎng)的原生家庭，也可以通過修煉自己,，獲得內(nèi)在的圓滿,。

生命本是最貴的禮物，值得無條件去愛人本主義心理學(xué)家羅杰斯說,，個體生來就是有價值的,，接納絕不應(yīng)該是有條件的，無條件的接納自己是我們擁有美好人生的關(guān)鍵,。生命中有很多挫折和不幸,，都是因?yàn)槲覀冏约哼^多追求外部的東西，不懂接納自己,，愛惜自己而創(chuàng)造出來的,。真正讓生命飽滿自在，我們要意識到生命本就是上天饋贈給自己的最珍貴禮物,，要認(rèn)同自己,、接納自己，這樣才能找到心靈的力量,，深挖生命的價值,。沒有自我認(rèn)同和對自己的愛，你就不會創(chuàng)造一個能量場,，吸引自己喜歡的人來愛你,。

生命是個奇跡，當(dāng)你學(xué)會愛自己,，接受自己,，認(rèn)同自己，愛自己的身體,、愛自己的心靈,，才會讓自己充滿魅力，吸引更多和你頻率相同的人參與你的生活,。真正的自我認(rèn)同包含了對自我的了解和自我價值的實(shí)現(xiàn),。了解社會和了解自己后,，通過體驗(yàn)、試錯,、反思,，逐漸形成自己的思維模式和自我評價體系，從而樹立自己的正常的價值觀和生活目標(biāo),。當(dāng)你真正付出努力,，去踐行自己的價值觀，完成內(nèi)在的自我認(rèn)同時,，才是一個成熟和完整的人,。內(nèi)在沒有光,，沒有意識,，你當(dāng)然會向外找尋自我認(rèn)同。我們只有把生命當(dāng)作一個愛的體驗(yàn)過程,，才能真正活在愛的世界里,。不論你出生于怎樣的家庭，遭遇過怎樣的困難,、痛苦,，你都要記得：我的生命有自己的價值，即便別人不愛我,，我也仍然可以選擇愛自己,，以自己想要的方式度過一生。就像朋友M先生,，經(jīng)歷過一段段抑郁的至暗時刻后,，覺悟到別人的肯定并不能真正讓自己快樂，自己完全有能力取悅自己,。于是,，他不再活在別人的目光里，選擇退出拼殺已久的大城市,，回到自己出生的小城開了一家咖啡廳,，過上了休閑自得的愜意生活。這樣的舉動或許讓許多人不理解,，他釋懷地說,，漸漸才明白，自己想要的是什么樣的生活,。他也終于在無條件去愛自己,、接納自己，活成真實(shí)的自己后,，得到了內(nèi)心真正的自我認(rèn)同,。

生命的價值沒有貴賤之分,，我們要感恩生命的一切饋贈，遵照自己真實(shí)的感受活出真正的自我,。

這是一個不斷自我感動的過程,，因?yàn)槲覀兛吹靡娮约旱膬r值，聽得見自己的聲音,，深愛著自己的呼吸,，雕琢著自己想要的模樣……愛的本質(zhì)是無條件的接納。接納自己,，正是認(rèn)同自己的開端,。愿我們都能挖掘生命發(fā)光的潛能，找尋自己生命的支點(diǎn)與位置,，活出屬于自我的認(rèn)同,！

策劃 | 艾米

編輯 | 魚甜

主播 | 山茗，主持人,，用心的朗讀者,。愿我的聲音，可以伴你同行,。