膝關(guān)節(jié)是人身體較大又復(fù)雜的屈曲關(guān)節(jié)，在承受幾乎全部體重的同時(shí)還要擔(dān)負(fù)起完成腿部各種運(yùn)動(dòng)的任務(wù),。然而隨著年齡的增長,，膝關(guān)節(jié)會(huì)因退化等因素而出現(xiàn)疼痛，困擾著很多中老年人,。

中醫(yī)認(rèn)為“諸筋皆屬于節(jié)”“膝為筋之府”“肝主筋,，腎主骨”,，肝藏血主筋，腎藏精主骨,，肝血腎精是筋骨生理功能的物質(zhì)基礎(chǔ),。肝血充盈時(shí)，能保證全身經(jīng)筋得以滋養(yǎng),，肝血虧虛,，則會(huì)筋脈疼痛。老年人經(jīng)常覺得腿沒勁,，上樓梯費(fèi)力,，都和肝血腎精虧虛有關(guān)系。因此,，治療膝關(guān)節(jié)疼痛,，須從補(bǔ)肝養(yǎng)腎著手。下面給大家介紹三種調(diào)理方法,，供參考選用,。

內(nèi)服藥方 補(bǔ)益肝腎、滋養(yǎng)筋骨的中藥主要有熟地黃,、白芍,、川芎、當(dāng)歸,、木瓜,、麥冬、枸杞子,、續(xù)斷,、牛膝、雞血藤等,。

按摩艾灸 膝蓋不適,，可按摩腿部阿是穴（又名不定穴，沒有固定位置,，哪里疼就在其附近按壓即可）,，也可重點(diǎn)按摩血海穴、委中,、內(nèi)外膝眼,、鶴頂?shù)妊ㄎ弧?/p>

血海穴在膝蓋內(nèi)側(cè)，可以將對側(cè)的手掌心對準(zhǔn)膝蓋正中,，拇指和食指成45度,，拇指指尖所在的位置就是血海穴。按壓時(shí),，將拇指端放在血海穴上,，用力按壓5秒，以感到酸脹為佳,，重復(fù)5次,。也可以用拍打的方式，坐在椅子上,，右腿架在左腿上,，手掌拍打右腿的血海穴數(shù)次,，然后換腿，輪流拍打10～15次,。

委中穴位于腘橫紋中點(diǎn),，股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。刺激委中穴可以增加關(guān)節(jié)內(nèi)的血液供應(yīng)和潤滑液的分泌,，防止因摩擦造成的疼痛,。

膝蓋下面有兩個(gè)凹陷（外側(cè)的叫外膝眼穴，內(nèi)側(cè)的叫內(nèi)膝眼穴）,?？梢杂么碉L(fēng)機(jī)吹這兩個(gè)穴位，直至兩個(gè)穴位的周圍都感覺溫?zé)?。注意吹風(fēng)機(jī)不要靠肢體太近,，以免燙傷。鶴頂穴在膝上部,，屈膝,，髕底的中點(diǎn)上方凹陷處。按摩此穴,，可以緩解膝關(guān)節(jié)酸痛,、腿足無力。

如陰冷天癥狀加重,，可以用艾條在以上穴位上方約3厘米處熏5分鐘,，再揉一揉。在施治過程中,，要認(rèn)真操作,，防止灼傷皮膚。

當(dāng)患處熏得稍感難受時(shí),，立即將艾條移至患處周邊煙熏,，然后再移回患處煙熏，如此反復(fù)操作,。一天1次,，一次15～20分鐘，10天為一個(gè)療程,，也可至不痛為止,。但要注意的是，皮膚過敏,、女性月經(jīng)期,、呼吸道感染者勿用艾灸施治。

熏洗藥浴 用伸筋草、透骨草,、紅花,、海桐皮、五加皮,、草烏,、木瓜、桑枝,、桂枝,、艾葉等藥物煎水，趁熱熏洗患處,，每天2次,，每次20min?？伸铒L(fēng)通絡(luò)，溫經(jīng)散寒,，利水消腫,，活血止痛。

也可采取藥浴法,，將雞血藤,、伸筋草、絡(luò)石藤,、川芎,、木瓜、川椒,、路路通,、海桐皮、秦艽等中藥水煎去渣取液1000ml左右,，再加清水2升,，倒入深度約為60~80cmm藥浴袋內(nèi)，雙小腿深入袋內(nèi),，一起放入裝滿40℃左右溫水桶內(nèi),，袋內(nèi)藥液浸泡至足三里附近，每次泡洗30min左右,，一天1~2次,，每次間隔3~7h，一份藥液可用3天,，18天/療程,。泡洗時(shí)可加少量酒及醋。