這一屆奧運會實在是太感人了

但感人的不是帶傷上陣為國爭光的奧運健兒

也不是運動員們錯失金牌的黯然神傷

而是雙目失明、身殘志堅依然堅持在評委席的日本評委們

就在7月28日的體操項目中

我國體操運動員肖若騰因公然挑戰(zhàn)地心引力

違背物理常識完美落地而錯失金牌

反而是小日...子過得不錯的日本選手橋本

因臣服于大自然的威力一只腳落出場外而“完美奪冠”

不一樣的表現(xiàn)卻是同樣的得分14.7分

橋本這一腳其實不是踩在了場外

而是結(jié)結(jié)實實的踩在了日本的臉上啊

??

對于這一判分官方解釋是肖若騰沒有致敬評委

所以被扣除0.3分

小編不由得感嘆

日本評委你們可真是公（bu）平（yao）公（bi）正（lian）??！

大伙也都知道

奧運會對于運動員來說最大的考驗并不是比賽難度

或者是來自外界寄予的希望所帶來的壓力

而是年齡！

25歲的肖若騰本身就有很嚴重的肩傷

上場前服用了四片止痛藥,！

這次比賽更是打著封閉上場,！

而對于肩膀上的傷病，我們的肖若騰是這么說的

“現(xiàn)在為止,，就像是黑膠唱片,，我可以練，但次數(shù)不能多,。次數(shù)多了,，黑膠唱片就劃了。所以，我需要在最重要的時候,，我把這個黑膠唱片給大家放出來,，給大家聽?！?/span>

對此,，我們中國網(wǎng)民的統(tǒng)一結(jié)論就是

“這一屆奧運會男子體操項目最高成就就是銀牌！”

話說回來

其實不止是運動員

我們普通人更要注意自己的肩部問題

就算平常不怎么運動

肩周炎,、肩膀疼痛,、拉傷、彈響

這一系列問題都會找上門

今天小編就再和大家嘮嘮我們肩部常見的問題

一,、肩周炎

肩周炎這玩意真的和運動無關(guān)

是因為肩部的一個退行性改變

從而引發(fā)肩部不適,、肩關(guān)節(jié)活動功能受限的一種疾病

肩周炎又叫五十肩

高發(fā)年齡在五十歲左右

但是長期缺乏運動、長時間保持同一動作,，坐姿不正確,、站姿不正確

都有可能觸發(fā)肩周炎

肩周炎的自測比較簡單

用下面兩個動作就能測出來

1.舉手答題

2.梳頭

如果不能完成動作

或者做動作時伴有肩部疼痛，那就要小心了

具體的預(yù)防和康復(fù)方法大家可以參考下面這篇文章

肩周炎這樣動一動,，比吃藥管用,！

二、肩關(guān)節(jié)彈響

肩關(guān)節(jié)彈響這個事說小也不小,，說大也可以不大

主要是它分為生理性彈響和病理性彈響

生理性彈響就相當(dāng)于伸懶腰時背部發(fā)出的聲音一樣

沒有疼痛與不適感

所以不是?。?/strong>

而病理性彈響肩就麻煩了

它的發(fā)病原因有滑囊炎,、肩峰——肱骨撞擊、肩胛骨——胸壁撞擊,、

肱二頭肌肌腱撥響以及骨異常

而病理性彈響肩的自測也很簡單

轉(zhuǎn)動肩部時肩關(guān)節(jié)會發(fā)出聲響并伴有疼痛感

那基本就是病理性彈響肩了

而關(guān)于病理性彈響的具體內(nèi)容

大家可以參考這篇文章

肩膀總是咔咔響,？別擔(dān)心，快看這份解決秘籍,！

三,、肩部肌肉拉傷

肩部肌肉拉傷發(fā)生的情況算是比較極端了

一般發(fā)生在熱愛運動且運動幅度、強度大的人身上

也會發(fā)生在平常不怎么運動,，突然做大幅度動作時

而預(yù)防肩部肌肉拉傷主要還是要在運動前進行熱身和拉伸

肩部熱身與拉伸動作

第一步：拉伸斜方肌,。

下圖拉伸左側(cè)斜方肌。頭向右傾斜,，左側(cè)肩膀下沉,，拉伸到最低處堅持20秒。

第二步：拉伸腰方肌,。

下圖拉伸右側(cè)腰方肌,。做到自己的極限堅持20秒。

第三步：旋肩疏頸

鍛煉要訣：雙手手心向下搭肩，由后往前旋轉(zhuǎn),，再由前往后,，各30次。

注意事項：運動時頸部肌肉一定要放松,，舒適為度,。

鍛煉效果：活動頸椎關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)，保持關(guān)節(jié)的靈活度,，緩解肌肉痙攣和疼痛,。

最后，祝肖若騰的肩傷早日康復(fù),！

也祝我們的奧運健兒們在接下來的比賽中勇奪桂冠

給小日...子過得不錯的日本選手好好上一課,！

點個點朵

讓我們一起為中國運動員加油！