夏季烈日炎炎下,，出門就好像被烤焦了一樣。保護皮膚除了補水之外,，防曬也很關(guān)鍵,。愛美的女士們早就準(zhǔn)備了各種品牌的防曬霜和各式各樣的防曬裝備。

除此之外,，其實生活中有不少水果,、蔬菜就有很好的防曬作用，大家在用各種防曬裝備的時候,，也不妨吃點“天然防曬霜”,。

根據(jù)膚質(zhì)特點選擇防曬霜

1、油性皮膚——滲透力較強的水劑型,、無油配方的防曬霜,，使用起來清爽不油膩,，不堵塞毛孔。千萬不要使用防曬油,，物理性防曬類的產(chǎn)品慎用,。

2、干性皮膚——質(zhì)地滋潤,，并添加了補水功效以及增強肌膚免疫力的防曬品,，現(xiàn)在很多防曬品已經(jīng)增加了防曬以外的補水、抗氧化功效,。

3,、痘痘型皮膚——與油性皮膚相同，選擇滲透力較強的水劑型,、無油配方的防曬霜,，但是當(dāng)痘痘比較嚴(yán)重，發(fā)炎或者皮膚破損,，就要暫停使用防曬霜,，出門時候只能采用遮擋的物理方法防曬。

4,、敏感型皮膚——專業(yè)針對敏感性膚質(zhì)的護膚品牌的防曬品,，或者產(chǎn)品說明中明確寫出“通過過敏性測試”、“通過皮膚科醫(yī)師對幼兒臨床測試”,、“通過眼科醫(yī)師測試”,、“不含香料、防腐劑”等說明文字,，最好選擇物理性防曬品。處理防曬霜,，日常生活中還有哪些防曬方法,。

其實想要防曬，除了涂抹防曬霜外,，還可以通過飲食調(diào)節(jié),，比如多吃水果、蔬菜,。

這些水果,、蔬菜是天然“防曬霜”

橙子

橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質(zhì)的形成,，還能軟化和保護血管,，促進血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂,。研究顯示,，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白（HDL）的含量,，從而降低患心臟病的風(fēng)險，橙子含有豐富的類黃酮和檸檬素,，可以促進HDL增加,，并運送低密度脂蛋白（LDL）到體外。

檸檬

檸檬富含檸檬酸,，檸檬酸可以在體內(nèi)完全代謝生成二氧化碳和水,，隨著二氧化碳呼出體外，而檸檬中的鉀,、鈣等離子,，卻以金屬陽離子的形式留在體內(nèi)，因此,，檸檬可以調(diào)節(jié)人體的體液平衡以及促進新陳代謝,。

有研究指出，檸檬中的有效成分能干擾黑色素合成,，并能收縮毛孔,、美白淡斑、去除油脂污垢,。

獼猴桃

獼猴桃所含的果酸能抑制角質(zhì)細(xì)胞內(nèi)聚及黑色素沉淀,，有效祛除或淡化黑斑，并在改善干性或油性肌膚組織上也有顯著的功效,，常吃可以改善毛孔粗大,、美白肌膚。所含的維生素C和維生素E也能有效減少黑色素的生成,。

西瓜

西瓜汁除了有豐富的維生素C,，還有瓜氨酸、精氨酸等具有皮膚生理活性的氨基酸,，這些成分對皮膚的營養(yǎng)和美白效果都不錯,。另外，西瓜中茄紅素的含量很高,，可以降低紫外線對皮膚的破壞,，在茄紅素的幫助下讓組織更快速愈合，減輕曬后疼痛,，具有防曬的功效,。

番茄

番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克左右的番茄紅素,，可將曬傷的危險系數(shù)下降40%,。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效,，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋紫外線（UV）,。

蘆薈

在日本,，蘆薈美容的應(yīng)用幾乎家喻戶曉。在歐美化妝品市場,，有80%的產(chǎn)品含有天然蘆薈提取物,。蘆薈中的天然蒽醌甙或蒽的衍生物，能吸收紫外線,，防止皮膚紅,、褐斑產(chǎn)生。此外,，蘆薈多糖和維生素對人體的皮膚有良好的營養(yǎng),、滋潤、增白作用,。蘆薈對消除粉刺有很好的效果,。蘆薈大黃素等屬蒽醌甙物質(zhì)，這類物質(zhì)能使頭發(fā)柔軟而有光澤,、輕松舒爽,，且具有去頭屑的作用。