這位張明珠老人,，他是出生在1905年的，生活在上海,。他經(jīng)常說一句話,，想要健康長(zhǎng)壽做人就要馬馬虎虎，要心態(tài)好,、不生氣,。那么這位老壽星他到底有什么長(zhǎng)壽的秘訣呢？今天我們就來了解一下,。

1,、經(jīng)常喜歡曬太陽，愛走路

老人有兩個(gè)習(xí)慣一個(gè)是堅(jiān)持走路,，他每天都會(huì)走路去各大公園兒,，跟一些認(rèn)識(shí)的老年人一起聊天，參與社會(huì)活動(dòng),。還有就是曬太陽,，在飯后他總是喜歡在外面曬一會(huì)太陽。

2,、經(jīng)常吃一些補(bǔ)腦食物

日常生活中老年人應(yīng)該多補(bǔ)充一些健腦食物,，如瘦肉，海鮮,、萃楓苷和雞蛋等常見食材,。其中萃楓苷里含有大量多不飽和脂肪酸，是修復(fù)人體大腦細(xì)胞和神經(jīng)必不可少的脂肪酸,，也是大腦神經(jīng)系統(tǒng)生長(zhǎng)發(fā)育修復(fù)的必須物質(zhì)來源,，對(duì)于老年群體腦部問題有不錯(cuò)的預(yù)防和改善，對(duì)于老人來說,，每天補(bǔ)充再好不過!

3,、就算是患了癌癥也不在乎

老年人在他88歲的時(shí)候做過三次手術(shù)，因?yàn)樗剂四c癌,，他的大腸也被切掉了一米,。但是他卻戰(zhàn)勝了病魔，用他的話來說,，癌癥不必太在乎,。

4、睡到自然醒

老年人的飲食都是很規(guī)律的,，睡眠也很充足,，除了平時(shí)喜歡運(yùn)動(dòng)和曬太陽，他每天早上睡覺都是睡到自然醒,，起床了以后會(huì)看一會(huì)兒電視,，再睡一個(gè)多小時(shí),，午飯后半月還會(huì)睡個(gè)午覺，這樣充足的睡眠就可以保證老年人的精力,，老人家的皮膚變得很好,。

5、老人喜歡打扮愛漂亮

雖然年紀(jì)大了,，但是一顆愛美的心卻沒有衰退,，老人非常喜歡打扮,，打扮好了自己的心情也會(huì)變得很好,，心情好了身體也會(huì)很健康。

6,、有肉吃肉,，有菜就吃菜

老年人的飲食還是比較均衡的，他吃的東西也比較雜,，在日常生活當(dāng)中經(jīng)常吃玉米,、南瓜、饅頭,、蔬菜和肉,，我們就可以看出老年人在飲食方面也是很注意的。

7,、稀里糊涂才長(zhǎng)壽

想要健康,，心態(tài)一定要好，不要什么事情都不要較真,，用老人的話說稀里糊涂開開心心的過日子,，最好讓自己忘記年齡，這也是長(zhǎng)壽的秘訣吧,！

這些方法可以讓你的身體變得健康長(zhǎng)壽,，快收藏好吧，希望大家都可以健康又長(zhǎng)壽,，可以保持美麗更年輕,。