帶娃的爸爸媽媽,，想想生活中是否出現(xiàn)過這樣的場景：

孩子想吃冰淇淋卻沒得吃到,，不停地哭；雖然他沒說,，但你能猜到孩子心里一定很失望,；

孩子被別人搶了玩具，打了那個小朋友一巴掌,；雖然他沒說,，但你能猜到他心里一定非常憤怒；

孩子因為見到陌生的叔叔,，躲在媽媽身后不愿意打招呼,；雖然他沒說，但你能猜到他一定是害羞了,；

孩子看到媽媽給鄰居家的妹妹買了玩具,，于是去欺負了妹妹；雖然他沒說,，但你一定能猜到，孩子這是嫉妒了,，心里不舒服……

感受雖然看不見,、摸不著,，但爸爸媽媽完全可以通過觀察孩子的生理反應、表現(xiàn)出來的行為,，去琢磨孩子內(nèi)心的感受,。

如果爸媽能讀懂孩子的情緒，那對于幫助孩子提升情緒能力（也就是很多人,、很多培訓機構(gòu)常常掛在嘴邊的“情商”）就是非常有幫助的,。

要讀懂孩子的情緒，我們得先對孩子的情緒發(fā)展規(guī)律有一些了解,。

情緒是如何發(fā)展起來的,？

出生第一年：基本情緒

美國心理學家保羅〃艾克曼定義了 6 種基本情緒,。包括快樂、憤怒,、悲傷,、驚訝、恐懼和厭惡等六個方面,。

這些情緒是在孩子剛出生,、生命第一年的早期就出現(xiàn)的。有很強的生理基礎(chǔ),。而且,，不論是哪個國家、說哪種語言,，有哪種習俗的人類,，都有這些相同的情緒。

基本情緒一旦出現(xiàn),，就不會消失,。時至今日，哪怕我們已經(jīng)20,、30,、40、50歲了……這些基本情緒還會經(jīng)常出現(xiàn)在我們生活里,。

1.5-2歲：自我意識情緒

當孩子一歲半左右,，自我意識出現(xiàn)之后，自我意識情緒才會逐漸出現(xiàn),。

爸爸媽媽們可以觀察自己 1 歲半到 2 歲左右這個年齡段的孩子,， 他們是不是已經(jīng)能從鏡子里或照片里認出自己？

知道鏡子里,、照片里這個人就是我,，不是別的任何小朋友,，這就是自我意識萌芽的表現(xiàn)了。

自我意識情緒包括同情,、嫉妒,、尷尬、自豪,、羞愧,、內(nèi)疚等。

也正因為如此,，很多兩歲左右的孩子,，反而沒有小時候大方，變得不愛叫人,，動不動就不好意思,；如果媽媽表揚了別的小朋友，他還會生氣,、嫉妒,。

這并不是退步，其實是孩子情感發(fā)展往前走了一大步,。

孩子的情緒語言和情緒理解是如何發(fā)展的,？

現(xiàn)在我們知道,，孩子心里存在著各種情緒，那孩子如何談?wù)撟约阂约八说那榫w呢,？孩子是如何理解情緒的呢,？

• 2-4歲之間

孩子的情緒詞匯迅速增加，能準確的識別自己和他人的簡單情緒,；

孩子能談?wù)撨^去,、現(xiàn)在、將來的情緒,；

能談?wù)撉榫w的原因和后果,，可以識別與特定情境相聯(lián)系的情緒；

在玩扮家家這樣的假裝游戲時,，會使用情緒語言,。

• 4-5歲之間

對情緒做出口頭反應的能力增強，能思考情緒和情境間較復雜的關(guān)系,；

明白同樣的事情,，可以引發(fā)不同人的不同感受，在事情發(fā)生之后，情緒可以持續(xù)很久,；

控制,、調(diào)節(jié)情緒以及適應社會標準的意識逐漸增強。

情緒能力,，對孩子來說有多重要,？

情緒能力對孩子的社會能力發(fā)展是非常重要的。有利于孩子與別人保持積極的關(guān)系,，在社會交往中,，更好地實現(xiàn)自己目標。

比如,，不會調(diào)節(jié)自己情緒的孩子,，容易過分沖動、缺乏自控,，甚至過分焦慮,，于是經(jīng)常被小伙伴拒絕；

而能很好地理解他人情緒的孩子,，更容易輕松地和小伙伴們建立起積極的關(guān)系,，也更容易獲得老師的表揚和喜歡；

具體來說，情緒能力有三個方面：

1,、情緒表達能力：

能比較準確完整地敘述自己的情緒狀態(tài),，及導致這種情緒發(fā)生的事件。其實,，描述事件的本身,，對孩子來說就是很好的情緒疏導。

2,、情緒認知能力：

能清楚地認識自己的情緒,，能正確分辨他人的情緒，以及導致這些情緒的原因,。

人對自己的情緒認知得越清楚,，所表述的情緒就越準確。

如果沒有特別引導,，很多孩子只會用“高興”和“不高興”來籠統(tǒng)表達自己的情緒感受,。

因此，如果爸爸媽媽能幫助孩子了解更豐富的情緒表達詞匯，孩子的情緒表達能力也會更好,。

3,、情緒調(diào)節(jié)能力

情緒調(diào)節(jié)，是管理和改變自己或他人情緒的過程,。在這個過程中,，孩子是否能通過一定的方法、策略,，管理好自己的情緒強度,、行為方式，以更好地適應社會情境,、人際關(guān)系的需要,。

如何幫助孩子提升的情緒能力,？

一、幫助孩子積累表達感受的詞語：

爸爸媽媽是孩子的情感導師,，生活中就充滿了教授孩子情感表達的機會,。

比如，當小伙伴遇到困難,，我們可以對孩子說：

“他現(xiàn)在一定郁悶吧,？”

看到小伙伴被欺負，我們可以對孩子說：

“他現(xiàn)在肯定很傷心吧,？”

如果孩子被誤解了,，我們可以對孩子說：

“媽媽知道你現(xiàn)在很委屈”。

二、告訴孩子一些關(guān)于感受的身體反應

當我們正經(jīng)歷某種情緒的時候,，身體會有什么樣的反應,？這也是應該讓孩子了解的常識。比如：

當人們害羞時,，會臉紅,；

當人們沮喪時，會垂頭喪氣,；

當人們高興時,，會笑容滿面、手舞足蹈等,。

為了能讓孩子更容易理解,，我們可以借助繪本,、照片、圖片,，或在陪孩子看動畫片的時候,，讓孩子更方便、直觀地看到各種情緒反應,。比如：

“小浣熊舍不得媽媽,，傷心得眼淚都要掉下來了；”

“蘇菲的玩具被妹妹弄壞了,，蘇菲氣得臉都紅了,！”

三、相對于“好”孩子,，更期待“真”孩子

不管是愉快,、驚喜、這樣的積極情緒,，還是厭惡,、嫉妒這樣的負面情緒，都需要表達出來,。

對于一個孩子來說,，他的情緒一般外顯型比較強，也就是“藏不住事兒,，心里想什么都寫在臉上”,。這其實是好事兒，當內(nèi)在的情緒和外在的表現(xiàn)越一致,，就越健康,。

而有些孩子的情緒卻相對內(nèi)隱，有情緒不表達,，這種情況下,，情緒的一致性就會被削弱。

甚至有個別的孩子,，情緒表達是反向的,，明明很生氣，卻在大笑,，這樣的情況更加需要我們加倍關(guān)注,，幫助孩子梳理情緒和表達方式。

可是敢于真實,、敢于坦然,，并不是一件容易的事，別說孩子，我們大人也不敢說自己做得很好,。

如果孩子充滿自信,、充滿安全感，擁有高自尊,，才能擁有良好的自我認同,。

明白自己的長處是什么，同時也能適當?shù)亟蛹{自己的弱點,。

這樣的孩子,，遇到困難敢于嘗試，不怕犯錯,，也會坦然地尋求別人的幫助,，不會扛著沉重的面子，敢于表現(xiàn)真實的自我,，也敢于為自己的行為負責,。

敢于真實，才不會壓抑自己的情緒,，不會忽略自己的需求,，不會犧牲自己的觀點，而是盡力把自己的情緒通過合理的方式表達出來,。

如果忽略了“真”,，“好”會變成一種強制。