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頸椎病幾乎每個人都不陌生，身邊很多人或多或少都有些頸椎問題,，有個朋友還在定期進行治療,。 
根據(jù)世界衛(wèi)生組織公布的《全球十大頑癥》中，頸椎病排序第二,，僅次于心腦血管疾病,。那么你知道究竟什么問題，導致它越來越年輕化么,？ 看到一個新聞?wù)f有人因為吹空調(diào)導致頸椎病復發(fā)，這是什么情況呢,？其實,，頸椎是怕涼的。長時間對著空調(diào),，頸椎周圍的軟組織會產(chǎn)生病變,，形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥，造成頸部持續(xù)痙攣,、后背酸痛等后果,。長時間低頭,，會導致肩頸部后方的肌肉過度牽拉，肌肉疲勞,，正常彎曲的頸椎也會逐漸變直,，頸肩疼痛、頭暈頭痛,、頸椎病會接踵而來,。正常情況下，脖子只承受頭的重量,，大約5kg,。而當我們低頭大于45°，此時脖子承受的重量達到22kg,，而當?shù)皖^超過60°時候脖子承受超過27kg的重量,。這個無形的重量就是大多數(shù)年輕人頸椎問題的元兇！枕頭的作用是支撐頸椎,，而不是“枕”頭,。過于柔軟的枕頭都起不到支撐作用，容易造成頸部的慢性損傷,，久而久之發(fā)展成為頸椎病,。人處于睡眠狀態(tài)時頸椎比較脆弱,，在車上打瞌睡的時候,，如遇到急剎車，頸椎極易受到損傷,、錯位,，嚴重時還會損害神經(jīng)。當頸椎出現(xiàn)病變時,，會壓迫到交感神經(jīng)，從而影響到支配心臟的神經(jīng)繼而引發(fā)心臟疾病,。主要癥狀包括如心前區(qū)作痛,、心律失常，還會有胸悶不適感,、心悸,、氣促等。這類頸椎病患者經(jīng)常會有頭痛,，頭暈，不容易進入睡眠,，記憶力下降或渾身沒有力氣,，耳鳴，眼花及脾氣暴躁等,。頸椎病患者在轉(zhuǎn)動脖子或者是抬頭的時候就容易出現(xiàn)眩暈，個別人還會出現(xiàn)復視,，眼顫,，耳鳴嚴重的可能是耳聾等癥狀。由于對頸椎健康的不重視,，很多患者被誤診為神經(jīng)性偏頭痛，長時間得不到正確的治療嚴重的患者將導致腦淤血和突然猝倒,。有部分脊髓型頸椎病患者,，在沒有進行及時的治療，隨著病情的不斷演變發(fā)展,，可能會出現(xiàn)脊髓變形液化,，從而導致頸椎病患者出現(xiàn)癱瘓。每天對著手機電腦工作,，一到下班就頭暈頭痛,、經(jīng)常肩頸不舒服……你是否也懷疑過自己是不是得了頸椎病,？跟著這個自測指南檢驗一下吧,！左右轉(zhuǎn)動頭部,，看看頸部是否會出現(xiàn)酸痛現(xiàn)象,。如果出現(xiàn)疼痛感，則說明活動度不夠,，脖子僵硬,。稍微低下頭,，用手按壓頸椎和左右兩側(cè)部位,，如果出現(xiàn)痛感，或是感受到硬塊,，那這硬塊就是出毛病的部位,。比對一下下面不同的級別，看看自己的頸椎病到了哪一個程度,。一級：脖子酸痛,、僵硬（抬頭看天花板的時候感覺脖子僵硬，有些酸痛）三級：經(jīng)常睡覺落枕（落枕是一種輕型頸椎?。?/span>四級：肩膀的力量減退,、疼痛、麻木（最好到醫(yī)院診治）九級：小便、大便,、性功能出現(xiàn)難言之隱十級：出現(xiàn)癱瘓,，下不了床（手術(shù)風險就很大）頸椎病的預防其實并不難,，只需要在生活多注意一下,就有意想不到的效果。工作過程中不要久坐不動，每小時起來走動一下,，做頭部及雙上肢的前屈,，后伸及旋轉(zhuǎn)運動，也就是常說的“米”字操,。每次5分鐘,，動作要輕緩柔和。不要對著空調(diào)直吹，溫度最好設(shè)置在26℃以上,，辦公室如果是中央空調(diào),，無法調(diào)節(jié)溫度，準備一件披肩以保護好頸背部,，隨天氣增減衣物,。抬高電腦顯示器,，降低座椅,，盡量平視或者輕微仰視屏幕。玩手機同理,，善用支架或者舉高手臂,，不要低頭玩手機！減少頸椎負重,。枕頭過于柔軟會讓頭部,、頸部處于懸空狀態(tài)下，頸椎失去支撐,。過高的枕頭容易使頸部肌肉始終處于一種牽拉的狀態(tài),，而過低會使頭部始終處于一種下沉的狀態(tài)，頸部肌肉易痙攣,。
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