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委中這個(gè)穴位大家都非常熟悉,，這個(gè)穴位有著非常好的舒筋通絡(luò)、散瘀活血的作用,，對(duì)腰背部疼痛有著非常良好的治療和緩解的作用,。這個(gè)穴位如果用好了,效果非常好,，如果用不好，很可能讓疼痛的感覺(jué)更加明顯,。

委中穴—人體自帶的“最佳止痛藥”

如果你是被腰腿疼痛所困擾的朋友，按摩委中穴一定要控制好手法和力度,。循序漸進(jìn)地進(jìn)行點(diǎn)按,。切勿用力過(guò)猛。

“委中”是人體耐痛閥,，就好比一個(gè)自來(lái)水的閥門,，只有力道恰到好處,，才能讓閥門開(kāi)合自如,，如果用力過(guò)猛，很容易對(duì)經(jīng)絡(luò)腧穴造成傷害,。也很難達(dá)到緩解腰背疼痛的目的,。

因?yàn)椤拔小敝雇赐ńj(luò)的作用比較強(qiáng),?？梢哉f(shuō)是我們身體止痛方面的“應(yīng)急部隊(duì)”是訓(xùn)練有素的“精兵”。

大家在遇到疼痛問(wèn)題特別是腰背疼痛的問(wèn)題的時(shí)候,，可以對(duì)“委中”進(jìn)行適度點(diǎn)按和刺激,，讓身體止痛的“精銳部隊(duì)”對(duì)“疼痛”這個(gè)敵人進(jìn)行“消滅和打擊”。但要注意把握力度和手法,，如果力度和手法過(guò)重,，讓這支“止痛精銳部隊(duì)”成為“疲兵”那么很容易傷害到“委中”所處的足太陽(yáng)膀胱經(jīng)這個(gè)經(jīng)脈。

按摩“委中穴”時(shí)需要注意的事項(xiàng)

如果您有這種腰背疼痛的情況,，按摩委中穴可以起到舒筋通絡(luò)的作用。如果您沒(méi)有這種情況,，按摩它也能起到壯腰健腎的作用,，可以說(shuō)委中穴對(duì)腰部的治療保健的作用是比較好的。

中醫(yī)很重視感覺(jué),，這和西醫(yī)重視數(shù)據(jù)有所不同,，因?yàn)槿耸且粋€(gè)整體,，外在的感覺(jué)一定程度上決定了內(nèi)在的狀態(tài)，他們之間的關(guān)系是互聯(lián)互通的,。

外在感覺(jué)的變好也預(yù)示著內(nèi)在狀態(tài)的改善。這點(diǎn)上在按摩“委中”穴就表現(xiàn)得很明顯,，正確的按摩使腰背部疼痛感減輕,，而腰背不那么疼了，就更加愿意活動(dòng),。

適度的活動(dòng)讓腰背部的經(jīng)絡(luò)更加通暢,，形成良性的循環(huán)，這就是中醫(yī)所蘊(yùn)含的智慧,，激發(fā)自己的“內(nèi)生動(dòng)力”,。按摩委中穴要適宜的刺激。所以“委中”雖好,，切勿過(guò)度刺激,，給大家提個(gè)醒。

委中穴在哪里,？如何準(zhǔn)確找到位置？

那么,，現(xiàn)在最后我們?cè)僬f(shuō)一說(shuō)“委中”它準(zhǔn)確的位置在哪里,？

如果我們想取準(zhǔn)確“委中”，有一個(gè)很簡(jiǎn)便的方式,，那就是我們可以趴在床上,，找到腘窩的位置，并把小腿做一個(gè)屈曲的動(dòng)作,，當(dāng)我們屈曲的時(shí)候,，腘窩腘橫紋之間有兩個(gè)很明顯的肌腱，在腘窩與腘橫紋兩條肌腱中間的位置就是“委中穴”,，找到穴位按下去還會(huì)有一種“條索狀”的感覺(jué),。

刺激“委中穴”，可以用刮痧的方法,，如果手中沒(méi)有刮痧板或者是條件不方便的時(shí)候,，也可以用手輕輕拍打的方法來(lái)達(dá)到刺激“委中”穴的目的。

這個(gè)方法很簡(jiǎn)單,，找到穴位之后,，手掌四指并攏，放在這個(gè)位置，輕輕地有節(jié)奏地向內(nèi)用力地進(jìn)行拍打,，以局部出現(xiàn)小紅點(diǎn)兒,，穴位四周微微出痧為宜。

如果出現(xiàn)的小紅點(diǎn)兒連成一大片,，那就說(shuō)明，你的力道用大了,，刺激過(guò)度了,。我們?cè)谇懊嬉矎?qiáng)調(diào)，對(duì)“委中”的按摩要用輕微的刺激,，如果力道過(guò)重很容易引起不適,，這是我們?cè)诎茨Α拔小毖〞r(shí)所需要注意的問(wèn)題,。

“委中穴”可以說(shuō)是人體自帶的“最佳止痛藥”,，效果好且無(wú)副作用，如果經(jīng)常正確的按摩刺激“委中”穴,，相信對(duì)我們腰背部的疼痛問(wèn)題,，一定會(huì)大有裨益的。

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