日課復(fù)盤（2021.7.22）

新知：

針對雪瓶老師受傷；

復(fù)盤是：是下一個順的開始,；是這方面的一個盲點(diǎn)；老天給的提示,；

學(xué)習(xí)到了：就是處處在反思,，并且處處在往好的方面想；

今天日課的內(nèi)容講了3點(diǎn)：

1. 看似情緒放下了,，內(nèi)心卻很委屈,，用什么方法來排解呢,？

找到自己喜歡的方式，徹底放松下來,；（選動態(tài)的方式）

我的方式是練瑜伽,；在練習(xí)中，心情愉悅,，全身心放松,。

2. 你有沒有嘗試過跟某個人或某段關(guān)系和解過；

可以寫信,，郵給某個人,，讓事情得到和解；

通過和解讓自己更好,；

家是講愛的地方,，不是講理的地方；

3. 爭辯和溝通的區(qū)別

爭辯是輸贏模式,；溝通是雙贏模式,；

4. 快要失去理智了，怎么辦,？

要么忍,，要么滾；

當(dāng)爭吵馬上劇烈,，你為什么還要呆在那里呢,？情緒已經(jīng)到了頂點(diǎn)，找方式去釋放,，只能選走開,；不然情緒會失控的； 無論你有多么好的涵養(yǎng),，必定會失控的,，能走就走；

人是有很多面的,； 孩子是自己的復(fù)印件,；

舊知：

1. 我遇事往往怨天尤人；要學(xué)著積極正面的想事情,；

2. 情緒來了,，經(jīng)常硬碰硬，兩敗俱傷,；

3. 我沒有想過去和人,，事做和解；

4. 把家當(dāng)成講理的地方；

TO DO

1. 遇事要去接受它,；并正行反思,，問題出在哪里，下回如何注意,；

2. 內(nèi)心很委屈時,，不要一個人呆著，會造成內(nèi)傷的,；要盡量做一些自己喜歡的事,；讓自己 轉(zhuǎn)換心情；

3. 嘗試去與人,，和事去和解,；讓自己更好；

4. 遇事不急,，讓情緒穩(wěn)定,，與對方多溝通，要達(dá)到雙贏,。

5. 與家里人相處,，要么忍，要么滾,，不要硬碰硬,；

6. 與孩子相處，不要一味指責(zé),；在沒有更好的辦法的時候,，想一想，是不是跟曾經(jīng)的自己一樣,；