俗話說“背薄一寸，命長十年”,，如果背部的經(jīng)絡(luò)保養(yǎng)得好,，就能延年益壽，百病消除...這是為什么呢,？ 從中醫(yī)的角度來說,，我們的身體上，背為陽,，腹為陰，背部對陽氣的生發(fā)和內(nèi)臟功能的調(diào)節(jié)起著重要作用。所以,，只要保養(yǎng)好背部,，就能讓身體陽氣充足，滋生出源源不斷的能量,。  并且,，夏季三伏天正是生陽氣的黃金期，陽氣足了,，秋冬小病不來找,。 背上兩經(jīng)脈，調(diào)五臟養(yǎng)六腑陽氣通道：督脈 后背正中線上有條督脈,，為陽脈之海,，也是全身陽氣集聚和運(yùn)行的通道。如果春天的陽氣生發(fā)不好,，督脈瘀阻,，頸椎、胸椎和腰椎都會(huì)跟著出現(xiàn)問題,，這樣一來全身都會(huì)受到牽連,，以至可能引發(fā)腦供血不足、中風(fēng),、肩周炎,、血糖不穩(wěn)等多種病癥。 排毒通道：膀胱經(jīng) 脊柱兩旁有人體的膀胱經(jīng),，而人體的五臟六腑在背部膀胱經(jīng)上均有腧穴,，這些腧穴是運(yùn)行氣血、聯(lián)絡(luò)五臟六腑的通路,，刺激這些穴位可起到振奮五臟六腑的陽氣的作用,。 在中醫(yī)的眼里，膀胱經(jīng)就是人體重要的“排毒”通道,，因此調(diào)理背后,，也是一種極好的“排毒”方法。  陽氣不足,，后背有4個(gè)表現(xiàn)1,、后背肌肉松垮 陽氣可以濡養(yǎng)我們的肌肉,，所以一個(gè)陽氣充盛的人，后背肌肉是豐滿,、堅(jiān)實(shí)的,。我們通常會(huì)看到一些重病患者，后背是瘦骨嶙峋的,。 2,、腰背挺不直 督脈作為陽氣之海，濡養(yǎng)我們的脊柱,，使之充分發(fā)揮支撐的作用,，故而一個(gè)陽氣壯盛的人，脊柱正中堅(jiān)挺,。 反之,，有些人，走路的時(shí)候一定得彎腰,、含胸,，或者肩膀向一側(cè)傾斜，就要考慮其陽氣虧虛,、督脈失養(yǎng),、筋骨不健的問題了。  3,、腰背部位自覺發(fā)涼 腰背部位自覺發(fā)涼,，可是命門火衰的表現(xiàn)；后背感覺有巴掌大的一塊冰涼區(qū)域,，一般考慮是水飲內(nèi)停,、陽氣被遏的表現(xiàn)。 從中醫(yī)角度來看,，命門火就是指人的腎陽,，衰就是指腎陽虛，命門火衰指的是我們腎部出現(xiàn)了問題,。  腎出現(xiàn)了問題,，會(huì)影響到我們?nèi)砻總€(gè)器官的調(diào)節(jié)功能，當(dāng)出現(xiàn)命門火衰,，就會(huì)出現(xiàn)一種身體以寒為主的現(xiàn)象,，如大汗淋漓,，身體怕冷等。 出現(xiàn)了這個(gè)癥狀,，一定要及時(shí)地進(jìn)行治療,，避免延誤治療時(shí)機(jī)，同時(shí)一定要對癥治療,，切忌盲目用藥。 4,、腰背部會(huì)覺得沉,、重濁 腰部重濁、發(fā)沉,、屈伸不利的感覺,，尤其夜里躺更明顯，一般考慮就是濕氣聚于腰間,，引發(fā)了所謂著“痹”,。 三個(gè)妙招，養(yǎng)背生陽1,、曬背：補(bǔ)充人體陽氣 通過曬太陽,，背部的膀胱經(jīng)和督脈會(huì)一同得到滋養(yǎng)。并且,，人的背部皮下蘊(yùn)藏著大量的免疫細(xì)胞,，曬太陽可以激活它們，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò),、流暢氣血,、調(diào)和臟腑、祛寒止痛的目的,。 可以在一個(gè)晴朗的午后,，找個(gè)可以趴著的地方，背部朝向太陽,，讓太陽光的熱量充分地給到我們的后背,，但是切記不要時(shí)間過長，20分鐘左右即可,。  同時(shí),，生活中我們也可吃一些熱性食物，雙管齊下,，祛濕養(yǎng)陽： 推薦食譜：韭菜木耳羊肉湯 【食材】羊肉,、韭菜,、木耳、鹽,、料酒等 【做法】羊肉切小塊,，韭菜洗凈切段，木耳泡發(fā)撕朵,；鍋中適量水,，倒入羊肉加料酒焯水，撇去浮沫和血水后撈出,；砂鍋中大半鍋清水,，放入羊肉和木耳；大火煮沸后轉(zhuǎn)小火慢燉40分鐘,，再下入韭菜,；加鹽調(diào)味即可。 【營養(yǎng)價(jià)值】中醫(yī)來看,，韭菜能益腎壯陽,、溫中行氣，健胃提神,，搭配木耳,、羊肉煮湯，鮮美可口,，可幫助溫腎壯陽,、養(yǎng)血活血。  2,、艾灸：調(diào)節(jié)陰陽平衡 艾灸可以借助熱力和藥力給人體以溫?zé)嵝源碳?，通過經(jīng)絡(luò)腧穴的傳導(dǎo)，來調(diào)節(jié)臟腑的陰陽平衡,，以達(dá)到溫腎壯陽,、拔毒散結(jié)、祛寒止痛的效果,。 背部艾灸推薦4個(gè)穴位： 【大椎穴】是人體所有陽經(jīng)交匯的一大要穴,，位于人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處,。常被用于治療感冒,、瘧疾、頸椎病、痤瘡等,。 【風(fēng)門穴】位于背部,，第2胸椎棘突下，旁開1.5寸,。常被用于治療一些外感風(fēng)邪的疾病,，如傷風(fēng)、咳嗽,、發(fā)熱,、頭痛、脖子僵硬,、胸背痛等,。  【身柱穴】位于后背部,，后正中線上,，第三胸椎棘突下凹陷處。常被用于治療感冒,、哮喘,、夜尿癥等病癥，特別是此穴用于兒童身上效果更佳,。 【命門穴】位于腰部,，后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中,。常被用于陽虛癥狀的疾病,，如后背發(fā)涼、手腳發(fā)涼,、腰酸腿寒等,。  3、刺激背部,，氣血暢通 合理刺激,、養(yǎng)護(hù)背部，不但可以祛除身體的寒濕等邪氣,，還可以緩解頸肩腰腿痛的癥狀,，讓沉重的身體感覺輕松異常，對肝火過盛,、心煩失眠等有很大幫助： >捶背 捶背有拍法和擊法兩種,，可以自己捶打,，也可由他人捶打。前者用虛掌拍打,，后者用虛拳叩擊,。 捶背時(shí)沿脊柱兩側(cè)進(jìn)行，自上而下或自下而上輕拍輕叩,、節(jié)奏均勻,，宜輕不宜重。速度以每分鐘60-80下為宜,，每日1-2次,，每次20分鐘即可。  在人體背部進(jìn)行一定節(jié)律的搓彈,、拍打,、敲擊，可幫助舒筋活血,、振奮陽氣,，使人體的臟腑功能更加協(xié)調(diào)。 >搓背 可在洗浴時(shí)進(jìn)行,，以濕毛巾搭于背后,，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背,，直至背部發(fā)熱為止,。注意用力不宜過猛，以免搓傷皮膚,。  洗澡的時(shí)候搓一搓背,，不僅能清潔皮膚表層，保持毛孔的暢通,，促進(jìn)血液循環(huán),；同時(shí)也能夠通經(jīng)活絡(luò)，刺激各個(gè)臟腑功能,，達(dá)到陰陽平衡,；另外，搓背法還可幫助我們防治感冒、腰背酸痛,、胸悶,、腹脹等問題。 >撞背 雙足與肩同寬,，背靠墻壁站立,，約相隔20-40厘米，全身自然放松,，身體向后仰靠,，用背部撞擊平整的墻面，逐步用力,；撞擊背部后借力回到直立站姿,，可上下背部交替進(jìn)行。每次撞背30次左右,，一天練習(xí)2-3次即可,。 注意撞背不能太過于劇烈，否則可能造成軟組織損傷,，尤其一些人可能有骨質(zhì)疏松,，如果撞擊嚴(yán)重，可能造成骨折,。  撞背法可幫助我們提升陽氣、調(diào)節(jié)內(nèi)臟,，使全身氣血通暢,。 如果你想了解更多中醫(yī)“陽氣祛百病”的知識(shí)，可以找我
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