人到了一定年紀(jì)身體抵抗疾病的能力就變得比較差，尤其是對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，最怕體內(nèi)血管堵塞,。一旦體內(nèi)血管堵塞或狹窄,，會(huì)使血管彈性降低，容易導(dǎo)致血管疾病,。那么血管堵塞與腳有什么關(guān)系呢,，今天來(lái)給大家講一講。

血管的“堵塞”常見(jiàn)的4種跡象

1,、雙腳發(fā)冷,、發(fā)麻

冬天出現(xiàn)腳冷是很正常的現(xiàn)象，但有的人身體一直有熱量溫度,，所以冬天也不怕冷,。如果你的雙腳一直是發(fā)冷的跡象，可能是寒性體質(zhì)原因,。

除了這些原因之外,，如果您經(jīng)常感到腳冷，還有另一種可能是血管阻塞,。腳是人體的第二心臟,，如果感到腳涼了還麻木，這個(gè)時(shí)候就要考慮到是不是血管出現(xiàn)異常堵塞,。

2,、腳發(fā)腫，出現(xiàn)間歇性跛行

如果血管的循環(huán)不暢,，走路就能反應(yīng)出身體問(wèn)題,。如果走的路多了，大腿內(nèi)側(cè)和外側(cè)會(huì)出現(xiàn)疼痛跡象,，腳會(huì)變得麻木,、腫脹，這可能是由于下肢的血管變窄堵塞的原因,。

通常,，休息或下蹲后都會(huì)緩解。如果發(fā)現(xiàn)有這些表現(xiàn),，那就需要考慮血管阻塞的問(wèn)題并及時(shí)進(jìn)行檢查。

3,、睡覺(jué)時(shí)腿抽筋

大多數(shù)人發(fā)現(xiàn)他們的腿經(jīng)常抽筋之后,，他們想到的第一件事是該補(bǔ)充鈣了，但是許多人不知道的是,，當(dāng)血管阻塞時(shí),，腿也會(huì)抽筋。

這是因?yàn)樵谘茏枞螅轮珶o(wú)法及時(shí)獲得血液供應(yīng),，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)功能缺氧出現(xiàn)腿抽筋,。

4、腳毛脫落

人的腳趾上會(huì)有腳毛,，但是如果您發(fā)現(xiàn)腳毛脫落嚴(yán)重,，則可能是由于血管阻塞而導(dǎo)致血液供應(yīng)不足，并且缺乏血液營(yíng)養(yǎng)使毛發(fā)容易脫落,。

通過(guò)腳的變化,，可以發(fā)現(xiàn)一些血管堵塞的線索，特別是那些高血脂,，高血壓和糖尿病的人,，要時(shí)刻觀察身體的變化。

在日常生活中,，有許多方法可以防止血管阻塞,，例如多喝水，多運(yùn)動(dòng)和吃植物性飲食,，例如豆類(lèi),，必須少吃高脂和高膽固醇的食物。

減少心血管阻塞,，必須“2控”“2多1少”

一,、2控

1、控制血壓

長(zhǎng)期高血壓會(huì)削弱血管彈性,，加速動(dòng)脈硬化,，并影響心血管健康。

另一方面,，它會(huì)刺激血管壁上的斑塊剝落,，阻塞心血管系統(tǒng)，并引起心肌梗塞,。

2,、控制鹽分的攝取

鈉的攝取量過(guò)多會(huì)導(dǎo)致血流量增加，同時(shí),，細(xì)胞內(nèi)外過(guò)多的鈉離子會(huì)引起細(xì)胞水腫,，血管平滑肌細(xì)胞腫脹和血管腔狹窄，就像水流量增加和水管變窄一樣,。它將導(dǎo)致管中的壓力增加,，這就是血壓的增加。

成年人每天的鹽分?jǐn)z取最好控制在6g以?xún)?nèi),，高血壓患者少于3g,。

二,、2多

1、多喝茶

水是生命之源,，對(duì)于血管堵塞的人來(lái)說(shuō),，多喝茶可以緩解身體不適，預(yù)防體內(nèi)血管狹窄,，防止血管疾病發(fā)生,。

甘草：具有清熱涼血的作用，通淋利尿的功能,。

茯苓：女性是滋補(bǔ)“神器”緩解皮膚抗衰老,，抵抗病毒上身。

白果：增強(qiáng)血管彈性,，平穩(wěn)血壓是保護(hù)血管的“天使”,。

枸杞：軟化血管彈性和肝臟的功效，從而有效的延緩衰老,。

決明子：保護(hù)血管,，抵抗疾病，還可以治療便秘及高血脂,，高血壓等,。

上述每樣藥抓一點(diǎn)泡茶，每天喝一杯,，讓你的血管健康干凈,，肝臟會(huì)感謝你的。

2,、多運(yùn)動(dòng)

對(duì)于戒煙失敗的人來(lái)說(shuō),，平時(shí)可以多做游泳、跑步,、騎自行車(chē)等有氧運(yùn)動(dòng),。有氧運(yùn)動(dòng)能一方面提高心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán),，并能隨汗排出多種毒素,，運(yùn)動(dòng)最佳時(shí)間應(yīng)控制在20-40分鐘，每周應(yīng)進(jìn)行5次有氧運(yùn)動(dòng),。

三,、1少

吸煙是加速血栓形成、使血管堵塞的“幫手”之一,。

吸煙后,，煙霧中含有的多種有害物質(zhì)，如一氧化碳,、多環(huán)芳香,、尼古丁等，它們會(huì)通過(guò)升高血液粘稠度,、損傷血管壁,，最終導(dǎo)致血管堵塞。所以,，一定要注意遠(yuǎn)離煙草,，同時(shí)注意避免吸入二手煙。

以上僅供參考,，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)師的指導(dǎo)下調(diào)理,。