馮家人 2021-07-14

什么是虛呢,？就是弱的意思。陽虛就是火弱,，陰虛就是水弱,。那在人體里，到底什么是陽,，什么是陰呢,？

人們吃進(jìn)東西，吸進(jìn)氧氣,，通過腸胃的生物轉(zhuǎn)換,，就會(huì)產(chǎn)生能量，這種能量，就是人體之火,，生命之火,，這就是人體的陽氣。什么是陰,，什么是水呢,？這個(gè)水就是血液、體液,。

如果一個(gè)人的陽氣不足,，人就會(huì)運(yùn)化不好，人就會(huì)濕重,，身體發(fā)胖,，舌頭發(fā)胖，大便多不成形,；反之,，如果一個(gè)人陰氣不足，人就會(huì)顯得很瘦,，并且容易口干和便秘,。

一般而言，胖人多陽虛,，而瘦人多陰虛,。

人體任何內(nèi)在的變化都會(huì)有外在的表現(xiàn)，可以通過下面列舉的一些自覺癥狀來判斷,。

01

陰虛生內(nèi)熱,，典型的表現(xiàn)有：

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陰虛生內(nèi)熱，典型的表現(xiàn)有五心煩熱（雙手心,、雙足心,、胸口）,、口渴咽干,、喜食冷飲、面色潮紅,、失眠多夢,、盜汗、大便秘結(jié),、小便短赤,、舌瘦而紅等等。

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02

陽虛則生寒,，典型癥狀有：

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陽虛則生寒,，典型癥狀有手腳冰涼、喜食熱飲、腰膝酸軟,、脫發(fā)掉發(fā),、大便稀爛、小便清長,、面色?白,、唇色淡白、舌淡無苔,、寡言懶動(dòng),、神倦嗜睡等等。

另外,，陰虛并不是女人的“專利”,，男性也會(huì)有陰虛的表現(xiàn)；同理,，陽虛并不是男性的“專利”,，女性也會(huì)有陽虛的表現(xiàn)。

陰虛,、陽虛調(diào)理的方法其實(shí)就在生活的點(diǎn)滴之中,。

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03

快速辨別陰虛還是陽虛：

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1、觀舌象

陰虛者,，舌質(zhì)紅,、舌形瘦，苔少,、苔?。魂柼撜?，舌質(zhì)淡嫩,，舌形胖，舌苔白,，舌苔厚,。

2、觀精神

陰虛者,，燥熱不安,，易發(fā)火；陽虛者,，畏寒肢冷,，氣短懶語，抑郁不歡,，疲憊,，愛哭泣,。

3、觀寒熱

陰虛者,，怕熱,，出熱汗，手心煩熱,；陽虛者,，怕冷，出涼汗,，手腳發(fā)涼,。

4、觀病痛

陰虛者,，腰酸綿綿,；陽虛者，腰部冷痛,，遇寒加劇,。

5、觀面色

陰虛者,，兩顴紅赤,，眼臉呈絳色；陽虛者,，面色青白無光,。

那……有的小伙伴就說了，感覺自己陰虛的癥狀和陽虛的癥狀都有是怎么回事兒,？

那你就麻煩了,，你這是陰陽兩虛了！

04

陰虛應(yīng)該怎么調(diào)理,？

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如果有陰虛的健康問題時(shí),，飲食方面可多吃甘涼滋潤的食物，如芝麻,、百合,、蜂蜜、豆腐,、梨等,。也可以適當(dāng)選用麥冬、玉竹,、石斛、沙參,、黃精,、柏子仁,、阿膠等中草藥煲湯或泡水喝。

每天喝6～8杯水（大約1200ml）,，最好選擇白開水,，少喝冷飲。

起居方面,，應(yīng)保證7～8小時(shí)的睡眠時(shí)間,，23點(diǎn)前睡覺；遇事盡量冷靜,、沉著,，不良的情緒要及時(shí)發(fā)泄。

05

陽虛應(yīng)該怎么調(diào)理,？

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陽虛時(shí),，則要多吃有溫補(bǔ)作用的食物，如胡椒,、羊肉,、生姜、韭菜,、桂圓等,，少喝綠茶和冷飲。同時(shí),，可適當(dāng)選用中藥材巴戟天,、枸杞子、肉蓯蓉,、山萸肉等煲湯或泡水喝,。

起居方面，堅(jiān)持20分鐘午休,；多曬太陽,，每次15～20分鐘，最好是曬背,，也可以洗桑拿,、泡溫泉等；并做好頭,、背,、腹、關(guān)節(jié)的保暖,。

心情不好時(shí)多和朋友聊天,、溝通，也可以聽一些激昂,、高亢的音樂或去旅游觀光,，緩解低落的情緒,。

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拓展閱讀：

五臟六腑都相互關(guān)聯(lián)，只要有一個(gè)臟器虛弱,，如果不加以調(diào)理,，就很有可能會(huì)影響其他臟器，所以當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己有虛弱的跡象,，就要對(duì)癥下藥,，早做調(diào)理，以防連累別的臟器,！學(xué)中醫(yī)搜索 針推醫(yī)學(xué)網(wǎng) 調(diào)理五臟,，從調(diào)理以下四大虛開始：氣虛、血虛,、陰虛,、陽虛。

1）氣虛就好像人體的燃料不足,，從而導(dǎo)致動(dòng)力不足,；

2）血虛就是人體的營養(yǎng)液不足，進(jìn)而導(dǎo)致身體枯燥,、營養(yǎng)不良,；

3）陰虛相當(dāng)于水和津液不足，所以出現(xiàn)燥熱,；

4）陽虛,，則相當(dāng)于陽光不足，所以會(huì)讓人感到寒冷,。 

四大虛的癥狀總結(jié)：陰虛發(fā)熱,、陽虛怕冷、血虛發(fā)燥,、氣虛無力,。

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