《足厥陰肝經(jīng)循行路線》

上圖我們看到肝經(jīng)的循行主脈,，它起于大腳趾，沿著大腳趾和二腳趾的交叉的地方向上到踝關(guān)節(jié),，到大腿內(nèi)側(cè),。環(huán)繞陰器，走到腹腔,，走到乳頭下面,。

按摩太沖穴、陰包穴兩大肝經(jīng)堵塞點(diǎn),，可以疏肝理氣,。肝經(jīng)最佳的探查、疏通時(shí)間是：晚上7-9點(diǎn),，可緩解巔頂頭痛,、眩暈、高血壓,、煩躁,、易怒、月經(jīng)不調(diào),、乳腺增生,。

取穴方法：正坐或仰臥，足背第一,、二足趾之間凹陷處（如圖示）,。可以用手指沿足趾之間的夾縫向上移壓,，能感覺到動(dòng)脈應(yīng)手的位置就是太沖穴,。

太沖穴是肝經(jīng)的一個(gè)出口，叫“消氣穴”,，長期肝氣不舒的人,，這里摁起來特別疼。每天按揉雙腳“太沖穴”,，每側(cè)5分鐘,，可以把人體郁結(jié)的氣最大限度地沖出去。

取穴方法：大腿內(nèi)側(cè)膝關(guān)節(jié)上4寸處,。

兩腳掌相對并在一起,，手握拳用掌指關(guān)節(jié)由上向下輕敲繃起的那根筋（這是肝經(jīng)的線路）。3~5遍后,，“陰包穴”會(huì)有強(qiáng)烈痛感,，嚴(yán)重者痛不可摸,，多數(shù)人左側(cè)痛感強(qiáng)于右側(cè)。

“心主神志”,，春天最好不要有“心病”，會(huì)讓肝氣郁結(jié),，“心病”變“身病”,。

養(yǎng)肝，最簡單的辦法就是養(yǎng)神,，可以在午后抽出二十分鐘閉目小憩,，調(diào)節(jié)情志，護(hù)肝消食,；每天晚上保證十一點(diǎn)前入睡,，好睡眠是最好的護(hù)肝良藥，讓肝血有序凈化,、再生,。

可以喝枸杞、菊花,、玫瑰代用茶,，疏肝解郁；更推薦明前龍井,，清肝明目,。